Как да помогнете на детето си сън

Често чуваме от родителите за това как трудно положиха бебето си да спи. И там са взаимно мъчение: възрастни не могат да правят каквото им скимне, а вечер, и бебето се уморява, че трудно се раздвижва в креватчето си и благослови цялото сън не идва. Но здравословен сън - залог за нормалното развитие и функциониране на нервната система.

Както децата спят?

Новородените. На пръв поглед изглежда, че Новородените спят през повечето време. Но всяка майка ще ви кажа, че това не е така. Децата наистина спят много, но мечтата им не е непрекъсната. Обикновено този кратък интервал от приблизително четиридесет до деветдесет минути, след което бебето се събужда за ядене, иска да се справи или да декларира мокра пелена или някакъв друг дискомфорт. Ето защо, една мечта, която е прекъсната от време на време, за малко дете - е в норма. Нищо чудно, че майки се оплакват от факта, че за първи път след раждането не получават достатъчно сън, защото те трябва постоянно да се хранят децата си, да ги отведе до ръцете, да се промени пелени.

Бебета. Това отнема няколко месеца, и бебето може да започне да се събуди по-често. Това е така, защото храносмилателната система става все по-добре бебето, той има колики, му даде доста болезнено. В четири до шест месеца бебето страда от факта, че той има зъби да изригне, и той се чувства болката на венците. Разбира се, има деца, които могат да спят през нощта до сутринта, но все пак повечето от децата на тази възраст все още доставят му неприятности на родителите, често събуждане. Между другото, причината за събуждания през нощта може да бъде не само глад или мокра пелена, но и чувство на самота, ако родителите поставят трохите в отделно легло да спи.

Деца от една до три години. Периоди на спокоен сън са разширени, а в същото време увеличаване на продължителността и периодите на будност. В срок от три години преди раждането на бебето вече се показва на двигателната активност, той е любознателен и бързо се научава на света около нас. нервна Неговата система преживява доста голям товар, защото родителите се борят за разработване на бебе. Тя е в този момент трябва да се максималният брой жалби на родители на проблеми с заспиването при деца.

Деца от три години. Може би, след три години, много деца започват да се спи по същия начин, както и възрастни: дълга, от здрач до зори, с малки периоди от събуждането да отида до тоалетната или да се пие вода. Децата все още се нуждаят дрямка, защото, за разлика от възрастните, те не стоят на ден без почивка за нервната и мускулната система.

Той усети едно дете, което не може да заспите?

Много малко глътка, които не могат да заспя през цялото време пищи, се чувства чувство на тревожност и дискомфорт. Тя става по-лесно, когато майка му взима и прегръдка. Сърцебиене майка, на които е бил използван на бебето по време на живота в стомаха, помага му да се успокои. Той накратко заспива, но върви доста време - и той се събужда отново и викове или хленчи.

Детето е по-стар, след една година или три, като правило, зле заспива върху това, което се чувства възбуда или тревожност. Той се обръща в леглото, често призовава родителите и pro¬sit да седне с него, се оплаква, че е бил отегчен или уплашен, питайки възрастни да не напускат, а не да се затвори вратата.

Когато нарушенията на съня започват?

Дори бебета и малки деца на възраст под една година може да пострада от нарушения на съня и сън. Ето защо, можем спокойно да кажем, че от раждането. В този случай, има моменти, които се характеризират с максимално трудностите - това е възрастта на три и шест или седем години. В първия случай, децата преминават през криза на независимост и упорство, и могат да откажат да отида да спя, майки и татковци диктуват свои собствени правила. В шест, седмата годишнина на възраст значително увеличава натоварването на нервната система на бебето се дължи на повишаването на училището и детето да има трудни моменти, когато през нощта той не може да спи, peregruzhonny информация и впечатления.

Колко дълго последно да заспя?

Колко трябва да продължи нормално дете заспива? Независимо дали бебето трябва да "изключено" в продължение на няколко минути, за да заспя и това, което може да се счита правилно?

Децата две до четири години обикновено прекарват в процеса на преминаване от будност за сън, около тридесет-четиридесет минути. Ако бебето ви, това отнема повече време, е необходимо да се преразгледа режима на деня, а ако това не помогне, консултирайте се със специалист. - Педиатър, детски психолог / P>

Защо бебето е трудно да заспите?

Основната причина - хиперстимулация на нервната система. Нервната система е подобна на двигателя, който започва, постепенно набира скорост. И е част от стабилен режим на работа и известно време работи в определен ритъм. Когато става дума за свободно време, постепенно тя се основава на инерция и сън идва. Това се случва, ако всичко е в ред и на нервната система е здравословно или не авантюри. Но не всяко бебе има здрава нервна система, дори и от раждането. И все пак, за да работи правилно, дори и здрава нервна система, е необходимо да се извърши са изпълнени редица условия: .. Спазването на деня, без допълнителни натоварвания, тиха атмосфера в дома и др превъзбуждане предпазва бебето да спи или го прави една мечта непостоянно и повърхностно.

Основните симптоми на хиперстимулация:

• Повишена физическа активност - детето се оказва, скокове, обръща легло;
• дете се оплаква, че не може да спи и не искам да спя;
• че е трудно да лежи неподвижен, той винаги прави много малки движения; бебето плаче, вика, призовавайки родителите, капризни; Той пита за тоалетната, да пие вода, разходка и т.н.

Защо изведнъж нервна система се провали и вместо желаното спиране (заспиване) продължава да се извършва при същата скорост?

Грешен начин на деня. Ако родителите приемат, че бебето дълъг сън през нощта, си легнах късно през нощта, не спи през деня, ако сънят не се регулира от рутина и детето се събужда и отива да спи всеки ден по различно време, а след това да бъдат подготвени за факта, че той е длъжен да имат проблеми със заспиването, защото на -това свръхстимулиране на нервната система.

Семейни скандали. Дори ако родителите не са сериозно се карат, а просто защото имат нужда да се изчисти натрупаните негативни емоции, дете, за съжаление, отнема всичко за чиста монета. Той вижда кавгата на своите близки, и от болка и страх. Неговият опит е много по-голяма, отколкото при възрастни преживявания, които често само играят и манипулират един друг. Понякога децата не заспиват за дълго време, слушане на родителските кавги, страхуват, че мама или татко да си отиде и да ги напуснат.

Активни игри преди лягане. Фразата "избухне преди лягане" измислен от майки и татковци, и означава, че бебето не е шега палав вечер, точно когато е време да си лягам. го успокои, след като активни игри ще бъде много трудно за всички същите съображения за незрялост на нервната система. Поради това е необходимо да се ограничи дейността на бебето и да го превежда от движение и емоционални игри в спокойна и спокойно.

Какво трябва да се направи, за да се гарантира, че бебето е лесно и бързо заспал?

Много добро средство за сън - приспивни песни на бащата на майката и. темпо, както и набор от думи и интонация и владеене - В тях всичко работи. Не се учудвайте, че едно дете може да ви помоля да пеят всеки ден една и съща приспивна песен. Това е, което се състои стереотипа на сън, и детето ви ще бъде много по-лесно да заспя. Тя дори може да се нарече условен рефлекс, когато бебето ще заспите с познатата, успокояваща мелодия.

Разходка преди лягане.

Това е много полезно да има време за лягане добра традиция - да прекарат известно време в прясно voz¬duhe. Какво да направите в този момент не е необходимо, е да тичам, да скачат, да играят футбол или други игри, които изискват активност. Разходка с бавна tem¬pe, опитайте се да се създаде бебе в тих начин - това е точно това, което трябва да направите. Вие няма да забележите как влиза в навика да ходи в семейството ви време.

Тихи игри през нощта.

Често се случва, че мама и татко се върне у дома от работа през нощта, и детето от градината, и всичко, което наистина искам да играя, да общуват. Шум, шум, игри на открито, суета - всичко това подтиква само на нервната система на бебето, а не да му се даде спокойствие преход към сън и почивка. Игри на открито замени спокойствието, като настолен компютър, но не прекалено azartny¬mi. Замяна на игрите, които се показват, състезания, четене приятни, интересни книги, които играят куклен театър. Предложите на бебето безопасно боя на снимката, да се групират прост пъзел или дизайнер.

Този режим е от решаващо значение за сън на детето. И този въпрос е може би най-много може да бъде трудно. Това е така, защото. Това родителите подценяват значението на ежедневието за бебето и неразбрани, тъй като засяга функциите на съответствието на сън на детето. Колкото повече се следват за спазването на режима на деня, толкова по-добре ще бъде сън на вашето бебе. И в това отношение не може да бъде почивни и празнични дни. Неговата упоритост, можете да развиете навика на детето да спи в едно и също време.

Яслите са място за сън.

Понякога родителите избират да се използва като легло и място за спане, както и като място за игра, като Ringmaster. Съгласен съм, че в тази ситуация на бебето може да я види като място, където той може да бъде активен. За яслите детето се свързва с почивка и сън, опитайте се да я използват за други цели. Не претоварвайте яслите играчките, които също разсейват бебето си. Mobiles, всички видове сонди, играчки, дори ако те изпълняват приспивни песни са допълнителни стимули за детето. Ето защо, ограничение за една играчка, която бебето може да вземете със себе си в яслите, така че тя му помага да спи.

Тя може да бъде като приказка, и четене на книга, малко преди лягане. Не избирайте активни приказки и истории, в които има твърде много действия, има ужасни знаци. Това не се успокои детето и да го заведат до състояние на пълна бойна готовност. Съберете тези истории, които ще бъдат богати на премерено ход на събитията, положителните герои и по-важното, добри облицовки. Децата обичат приказки с продължение. Специално произвежда успокояващ ефект върху децата и същи истории. В действителност, на предвидимостта на събития в историята, твърде успокояващо. /

В този случай, думата ритуал е определена последователност от действия, които ще помогнат на бебето да спи. Например, ако един мъника знае, че през нощта, той и някой от семейството отива на разходка, а след това пиене на билков чай, а след това се топла баня, а след това майка ми го пее приспивна песен, и дава мека играчка, и това се случва всеки ден почивни и празнични дни, той постепенно ще свикне с ритуала. Тялото е конфигурирана, за да преминете на сънната артерия вълна реконструиран вече от факта, че е време да се обичайното действия.

Не е необходимо да го приеме като нещо към това, а след това не можеш да направиш. Тихо време - съвсем оправдано част от ежедневието на детето от гледна точка на безопасността на нервната му система. Не мислете, че ако не се сложи детето да спи през деня, той бързо заспива вечер. Процесът може да бъде точно обратното. Дете през целия ден ще остане в активно състояние, а вечер няма да мога да се успокоя. Тихо време трябва да се ezhe¬dnevnym в същото време, освен това, че е важно, че не е твърде дълго, не повече от два часа. За да не се плаши детето, събуди го внимателно и точно.

Реч тук отива за комфорта на детето. Съгласете се, ако трохи топла или студена, неудобни или има мокри пелени, такива стимули през цялото време да попречи на съня. Така че, преди да поставите бебето в леглото, проветрете помещението. Сухият стаята? Включете овлажнител. Вие знаете, че дете замръзва по време на сън? Изберете удобни и топли пижами. Не се стреми да приключи до детето. Много по-полезно да се променя дрехите, избирайки най-удобната възможност за температурен режим. Изберете не е твърде мек матрак. Възглавницата трябва да е равна и е изработен от хипоалергенни материали.

Той е различен - както релаксиращ, както и обратното, стимулиране, ободряващ. Разбира се, за добър сън ние се интересуваме от е тази, която помага на детето да се отпуснете, да се отпуснете. Леки движения гали нежно по месене на мускулите, успокояваща триене - лек масаж, напълно в състояние да овладеят всеки възрастен.

Не е твърде много каша.

Или други храни, като цяло, всичко, което ще ви даде на детето си да вечеря. Излишната храна е лошо за това как ще заспя и да спи бебето. Разумно е да се направи един доста дълъг период от време, от вечеря до поставяне на вечеря може да поне малко "легне" в корема. Възрастни подобен проблем, ако вечерята твърде плътно. Вечеря трябва да бъде лек и доста по-рано. Като правило, самите деца регулират количеството на храната, която ще бъде най-добре за тях.

Това не е прищявка на деца, както и един вид амулет, талисман дете, което му помага сън прогонва страха, дава възможност да се отпуснете и да не се чувстват самотни и изоставени. Тези играчки са обикновено един и бебето за дълго време не я остави. Не се опитвайте да го изберете - когато едно дете изчезне необходимостта от него, той ще ти го дам.

Детето заспива лесно и спи спокойно, ако той се чувства в безопасност. Какво е важно? Присъствието на любимия на възрастен човек, който създава усещане за сигурност. Чувствам, че сте обичани и да не се откажат. Това дете се нуждае от повече да се каже.

Успокой се, ако смятате, че вашето бебе спи много лошо. тревожност мама има функция предава на детето, тъй като е много по-свързани с майката и веднага се емоционалното й състояние. Мама може да бъде уплашен, нарушен или раздразнена и състоянието й се предава незабавно до детето, което, от своя страна, не мога да спя. Ето защо, майката просто трябва да се вземе в ръце и да се успокои. Ако тя не работи при него, дори ако днес слага в леглото на бебето татко, дядо или баба.

За деца, които се хранят през нощта.

Има много sekretikov на майка ми, че помогне за установяване на добър сън деца. Искате ли да малко дете няма да се изясни след една нощ на кърменето? Е, след това да използвате съвети на майка ми. Леко pripelenayte писалка и малко дете крака. Не включвайте светлината, дори и ако в стаята е тъмно или светло малка нощна лампа. Да не се правят шум и се опитайте да не се предизвика желанието на детето да общува с вас. Не променяйте трохите за положение и не го разклаща.