Как да падне върху пързалката
Как може да се предпазят от удари, охлузвания и натъртвания? Тези съвети ще ви помогнат, и двете новак и запалените почитатели на този зимен спорт.
Първо пътуване до леда, е желателно да се направи с подготовка: доста лесно загрявка преди пързалката да се затопли мускулите на ръцете и краката. Начинаещите трябва да практикуват у дома, прави падането на всяка мека повърхност, а при напускане на леда, за да постави на специалните коляното и налакътници.
Правилни техники на падане
1. Част от причината за падането може да се занимава зъби скоби за кънки за лед, докато по инерция човек пада напред с ръце разширени, удрях колене на леда. Такъв спад може да доведе до разкъсване на сухожилията на ръцете и зле насинена.
През есента на колене трябва да се огъват и да се разшири корпуса на тялото, така че ударът не кацна на ръката, но от страна на коляното и тазобедрената става.
2. Ако падне обратно, когато краката му се промъкнат напред и хвърля назад глава и удар пада върху задната част на главата - се смята за изключително опасно падане, в резултат на това можете да получите тежко сътресение.
Ако такова падане главата трябва да се наклони напред и натиснете брадичката до гърдите си. Можете да опитате да се обърнат малко встрани да взриви приземи не на главата си, и от страна на ръцете и бедрата.
3. падането напред, например, когато се натъква на кънкьор за нещо или се влива в груб, изпълнен с натъртвания и наранявания на лицето.
През есента на ръцете трябва да са леко свити в лакътя, така че удар срещна вътрешната страна на ръката, а не на китката и ръката.
Действия след падането
След разтоварване на леда, не се опитвайте да се покачва рязко, тя може отново да доведе до падане. Тя е до колене, един крак (зъб гребен фигура), за да се съсредоточи в лед и бавно изправете реванша.
Когато отидете на леда не забравяйте топлите ръкавици или ръкавици, тъй като, когато падна, те предпазва от износване и разфасовки. Skater дрехи трябва да са удобни, не пречат на движението.