Как да отслабнете лесно на зеле, зеле защо насърчава загуба на тегло, ползите и вредите от зеле - на

Зеле варени много диетични ястия. Карфиол, броколи, зеле - всички тези сортове са незаменим компонент на различни диети, а често и най-важните компоненти. Зеле, според диетолозите, се счита за продукт с енергийния баланс с "минус" на знак. Това означава, че усвояването на зеле се нуждае от повече енергия, отколкото разходи, се произвежда по време на обработката му. Следователно, използването на бяло зеле за отслабване най-: тялото е активно изразходва натрупаната мазнините в тялото да се поддържа енергийния баланс.

В действителност, на калории Зеле минимум: 100 грама от продукта съдържа само 20 ккал. Ето защо, ако го направите през целия ден, без да престава да дъвче само зеле, няма да получите по-добро за един грам. Има специална зеле диета за отслабване. диета, която за предпочитане включва антена на този зеленчук култура. Придържайки се към тези правила, можете да прокара тази седмица, за да се сбогуват с 5-7 кг. Но по този начин да губят излишно тегло имат противопоказания. Така че преди да се запълнят доставка на зеле една седмица в хладилника, трябва да прочетете списъка на заболявания и състояния, за които не могат да използват тази диета.

Кой не трябва да се яде зеле

Ние списък на основните противопоказания за употребата на зеле:

• Заболявания на стомашно-чревния тракт
• Бъбречна недостатъчност.
• Захарен диабет.
• Една силна степен на затлъстяване.

Въпреки това, ако някой от тези предизвикателства, което трябваше да се изправи, щетите от зелето не ви заплашва, и лесно можете да изпитате предимствата на зеле диета.

Колко полезна зеле за тялото

В допълнение, зеле може да помогне за решаването на проблемите с запек и смилането на храната.

Ниската стойност на продукта прави зелето достъпни за всички, така че да отслабнете по зелето може да си позволи да се абсолютно никого.

Колко лесно е да отслабнете с помощта на зеле?

Ако не сте готови за дни, за да се хранят само зелеви ястия, ще бъде достатъчно, за да просто да добавите дневната скобите в хранителния си режим. Например, много полезни и свежи салати от всякакъв вид зеле. При готвене за рязане на зеленчуци се нуждаят от малко поръсете с ябълков оцет и растително масло. Вкусна, нискокалорични ястие е готов! Ако вземете за себе си за правото да започнете всяко хранене със салата от зеле, можете да постигнете отлични резултати:

• Бързото насищане. Диетолозите съветват винаги да започне закуска, обяд и вечеря с "леки" салата. Стомахът свикне с определено количество храна. И ако голямата част от него да се запълни нискокалорични продукт, толкова по-малко пространство остава за "тежка" от гледна точка на хранителната стойност на храната.
• Редовна попълване на тялото с полезни вещества, които са в изобилие, съдържаща се във всяка степен зеле.
• Поддържане на стабилна тегло.

За зеле не е уморен бързо, необходимо е да се разнообрази храната от нея. Популярни коктейли и прясно изцеден сок от този зеленчук. За да научите как да се готви сок от зеле. Можете да прочетете на нашия уебсайт.

Има и други интересни ястия от зеле диета: зеле палачинки, сармички, леки зеленчукови супи със зеле. Показване зеле като гарнитура или отделна чиния, и е включен в различни салати. Експериментирайте!

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето