Как да отслабнете, докато седи в офиса

малко там. максимум толкова калории, колко се изразходва по време на работа, отидете до офиса на крака

Аз седя по цял ден на работа, но слава богу, зимата не е отбелязан. Винаги закусвам (закуска себе си всичко нека) за обяд вземе нещо от къщата или да направим каша, купуват кисело мляко, рула и торти не са имали вечеря. За вечеря - нещо леко или "трудно", но малко и за 4 часа. преди лягане Аз не ям. Все още бръмчене И все пак: до и от работа пеша (15 мин пеша.).

но това, което аз също работи в офиса на 5 дни в седмицата, спортна най-накрая може да не го направя, но аз го направих отслабнете не пречи.
Яжте по-малко, да се хранят правото храна, да не се яде след 18.00 - това е всички основни правила на офис загуба на тегло.
Ако искате нещо, което вредно - Яжте, веднага след като се събуди. Ми веднъж дневно. Е, това е разумно.

Няма за какво да се яде, това е всичко.

От друга страна, аз отслабнах много)), отколкото когато той не работи, да се грижи за себе си и да работи почти всеки ден!
Аз съм като у дома си да не се яде закуска, дойде в офиса пиенето на зелен чай с две бисквитки и един бонбон и вечеря яде, като пиле с елда или друга втора чиния, като се уверите, всеки ден 1 домат, половин пипер и листа зелена салата, дори и в по време на работния ден изядох парче плод банан или ябълка, но само една или 11 часа, като на обяд или четири часа следобед като следобедна закуска.
и много често у дома, на вечер вечерята не беше достатъчно да не се налага по всяко време))

Нейният Hitreyshestvo. 03/22/11 12:11 (Отговор на: Искам хармония)

и какви са резултатите?

ядат малки порции, правете почивки за презареждане и разходка), ако е възможно) от Рабо дома.

Просто се опитай да се яде по-малко и да се премести по-далеч от офиса. Направи ми, че това е добра закуска, лек обяд и вечеря чай

Е, аз също работят в офиса. За закуска, то е, че аз отивам (като Butera с наденица). Аз се хранят 2 часа (или параходи банички или варени пилешки или варени месо). И след това да се пие 6 Carefree или активи. Правилно каза, ние трябва да се яде по-малко, тъй като заседнал начин на работа особено.

Брои калории, Крауч в почивка от работа и всичко ще бъде!

Яжте по-малко и физически упражнения, а вечер вместо вечеря.