Как да отслабнете бързо, на 16 години, юноша на всяка възраст, женско списание - да бъде красива
Как да отслабнете тийнейджър
Но без специалисти можем да кажем, че една диета за отслабване трябва да се направи разумно. Продукти трябва да бъдат коригирани, така че тялото достатъчно калории - и тя ще започне да съхранява мазнини резерви за бъдещето. В менюто, за да отслабнете, трябва да включите зеленчуци и плодове, в това число:
- мандарини;
- портокали;
- картофи;
- зеле и други;
- ядки - фъстъци, орехи и фъстъци.
Вие може и трябва да се яде месо - източник на протеин. Не трябва да се яде брашно - макарони, кнедли, кнедли и други шедьоври, но перфектно каша от зърнени култури - царевица, елда, ечемик, просо. Не е необходимо да се пие много мляко, яжте заквасена сметана и извара - тя е по-добре да се пресели с кисело мляко и кисело мляко. По този начин можете да отслабнете 16-годишна възраст, 14, 15 години, 17, 18, 19, 20 години - и всяка друга година, като тийнейджър. Бъдете сигурни, да се премахне от диетата на Макдоналдс, сода, да се хранят по-малко сладкиши, шоколад, бисквити, бял хляб може да бъде заменен или ръж трици. Всеки ден трябва да е закуска, обяд и вечеря, а ако не се чувствате гладни между основните хранения, можете да се пие чиста вода - това ще отнеме чувството на глад.
Блог за отслабване
Чудесна идея - водят дневник. Възможно е да се напише някаква тежест сега и това, което искате, и дори - защо, като цяло, цялото това нещо със загуба на тегло. Дневник - магическа пръчка и група за подкрепа. Благодарение на него, на избраните методи ще бъдат по-ефективни. Ако имате творчески жилка, можете да направите и нещо друго - нейната "глава" с някои realties снимки с помощта на специални аплети "затегнете" тялото тънък и доста дама. Много подходящ Мерилин Монро, Andzhelina Dzholi и всички онези, които търсят не само пропорционална, но и секси.
Физическо възпитание - ключът към здравето
В стремежа си да докаже, че въпросът за това как да отслабнете от 16 години насам, е решен и решен добре, не можете да направите, без физически упражнения. Е, никой, абсолютно никой не е измислил формулата по-съвършен, отколкото този, който казва - подходяща диета + упражняване = тънък фигура. Фитнес, бели денс (за завистта на всичките си приятели и възхищение за момчетата), плуване, бягане, бойни изкуства, както и много други, загуба на тегло, ще служат като цели и да направят по-силен здраве и воля. Независимо от това, което е избрано, ще трябва да се справят с 5-6 пъти седмично. Най-малко половин час, но по-добре - на половин - два часа. Ако сте избрали различни бойни изкуства - достатъчно, за да се занимава с три пъти седмично в продължение на 2 часа, защото такова обучение обикновено е интензивен и по-би било досадно. Как да отслабнете от 16 години насам - не е дилема, но една проста математическа задача. Тя реши, ако има желание да го реши.
Е, аз ще поставя в двете ми цента ..
Причини за наднорменото тегло, тъй като мулти- и неправилно хранене и хормонални dissbalans, както и липсата на необходимите натоварвания. Има ли универсален таблет. Аз разбирам, че за мнозина, този въпрос е от значение, но мисля, че никой не хапче няма да замени подходяща диета в съчетание с физическа активност и предварителна консултация с Вашия лекар ... Но като цяло имам znakomye- pyshechki- Да, те ще даде шансове на всеки кльощав !! И омъжените добре povyhodili мъжете около тях стада hodyat- точка не е на фигурата, и във вътрешния смисъл на себе си.