Страхувам се от нощта

Аз съм на 26 години, още от детството ми ме е страх от нощта.
Аз живея с мъжа ми, аз заспивам с компютъра включен и светлината - не помага. Дори ако тялото иска да спи много - все пак, а очите му изпъкнали и седят пред компютъра. И по-скоро, имахме земетресение, защото в края на краищата аз не мога да заспя, събуди мъжа си, седна с мен, за да заспя в ръцете му.

Обикновено спя 3-5 часа на нощ, понякога ден, за да се запълнят.
Сънят през деня не е страшно, аз заспивам бързо.
Но аз не мога през нощта. Усещането за самота и безпомощност, страшно, нещо, което всеки е заспал, няма хора, тишината в входа на къщата. Тя взе успокоително, адресирано вътрешно към психолога - не помогна.
Освен страховете ми се влоши след смъртта на баща си.
През деня страхове притъпени, сякаш скрити и само идва нощта (около 23:00), всичко ескалира. Когато на сутринта (около 6:00) аз се чувствам по-спокоен. Мисля, че това е така, аз се страхувам, не на тъмнината, както и факта, че всички около сън и тишина.
Смятам, че е лесно да заспя, когато следващия не е заспал. За съжаление, съпругът ми си ляга пред мен и не мога да го оправя. Веднъж отидох на почивка и ние останахме в хотела - и така, че не е страшно, защото различните персонал се навиват по етажите през нощта, звънна на асансьора, вратите ръкопляскаха - dvizhuha е, аз бях спокоен. Така че аз не се чувствам страх да спят в гост на непознати.
Когато се преместих от апартамент на апартамент да спя в началото не беше ужасно (веднъж дори спал с лампите) и след това всичко се връща отново, като че ли всичко е импрегнирана моя страх. Не знам вече какво да правя, наистина очаквам с нетърпение вашите съвети.

Добре дошли Ашер. Страхът от нощта може да бъде пряко свързан с ранното детство, най-вероятно не си спомням. Може би по-скоро родителите оставяни сами и когато тя е била стъмва, вие се изплашил. Може би уплашени от различните герои от приказките, защото сте виновни или критикуван заради неподчинение. Във всеки случай, това показва липса на основен доверие към родителите си (като дете), когато те могат да разчитат на и поиска тяхната любов, грижа и мир. детството нестабилност предизвиква чувство на несигурност, слабост и безпомощност. Вече в резултат на това има опасения. Всеки има свой собствен. Фактът, че зависи от вас, можем да препоръчаме да промените мислите си. Кажете на себе си: "Спри! Това е, на всички мои фантазии. Аз по-добре ще да мисля позитивно." Вторият - да се научат на автогенен тренинг. Защото, ако се отпуснете тялото, и да се отпуснете на нервната система. Това означава, че алармата ще изчезне. И, ако продължим в състояние на релаксация и се произнася по формулировката на парализираните части на тялото, вие ще заспите бързо. Но един месец е важно да се научите да се отпуснете. Позовавайки се на експерта е симптомите на тревожност и страх - това е най-добре да се справят с когнитивни поведенчески терапевти. Те могат да се отстрани страховете за пет до десет срещи. Ако се занимавате с цялата личност, самочувствието си, тя може да ви направи по-добър и по-уверени във всичко, щастливи и силни. В този случай, в същото време оставят и страхове. Но това е дълга работа обем на годината. Такава работа е свършена и аз включително. Моля, ако не се управлява.

Здравейте, Алекс. Имах същия статут, а аз не знам дали точно сега имате нужда от моите съвети, но все пак. 11-13 години - това е началото на пубертета, и когато се сблъскат с неговите "странични ефекти", ние веднага започват да търсят изход от лошо състояние. Дори си мислех, че ще ме докараш до психиатрична болница. Просто не извика, защото от това, имаше чувството, че беше разкъсана вътре. Опитайте се да промените своя кръг от интереси и комуникация. Започнах да рисувам, нови знания. След това лошо предчувствие все още остава, но с течение на времето. И в един момент осъзнаваш, че "се събуди от дълъг сън." Какво ще кажете на родителите, а след това си мислиш, че трябва да говоря с тях. Отворете душата им, сериозно, това е важно. Обяснете ситуацията с тях, но по-добре - просто говоря сърце до сърце. Това е на родителите ви, те наистина те обичам. Може би е имало неща, те са заети. Особено важна подкрепа. Сигурен съм, че всички вие ще мине (или са преминали), насладете се, учат, да бъде щастлив. Приятен ден =) И най-важното, че можете - не един.