Как да отслабнете, ако семейството обичам да ям съвети диетолог

Получихме следното писмо:

Наистина имам нужда да отслабна. Как да отслабна? тегло ми развалят здравето ми. В моето семейство съпругът ми и две момчета, те обичат да ядат пържени, и сладкиши. Всички теглото е нормално, и аз, като за барел. Не мога да устоя на храната. K За съжаление, няма начин да се подготвите един от друг. Може би някой има опит, да го споделите.

Отговор диетолог:

Ситуацията, която е описано е типична за всяко друго семейство. Ако сте решили да отслабнете и напред, за да работят. Нека торти и понички за хранене на другите членове на семейството ви, не сте объркани. Вие казвате, че теглото си разваля здравето, развалят красотата и живота като цяло. Така правят торти / сладкиши и пържени картофи по-ценно?

1. Направете го по правило да не се яде след 19 часа. Дори един от тази позиция ще ви накара да отслабнете. Бъдете честни за себе си. Нищо друго, освен вода! Само трудно през първите няколко дни.
2. За вечеря, яде само протеини: месо, риба, сирене, яйца и хляб без гарнитура. Седнали на масата с другите членове на семейството, просто не се поставите гарнитура!
3. В деня, можете да ядете колкото се може повече въглехидрати (овесени ядки, макаронени изделия, картофи), както ви постави в една длан.
4. Да не се яде бонбони и сладкиши.

Тази преднина отслабване!

Това са примери за това как жените печелят с наднормено тегло. Те са просто нормално, като всички нас, а не една звезда с личен треньор и диетолог притежават.