Как да отслабна Кристина Агилера тайни на звездите - диета и хранене, загуба на тегло диета

Как да отслабна Кристина Агилера Getty

Кристина Агилера не знае какво валяк увеселителен парк вози в намаляването на теглото - известния художник склонни да напълняване, и на stroynyashkoy може буквално за една година, за да се превърне в кок, което се случи повече от един път в живота си.

Разбира се, през годините на борба срещу наднорменото тегло, тя имаше възможност да опитате различни методи. Например, Кристина претърпяла цветна диета, при условията на които е необходимо да се ядат храни от същия цвят през целия ден. Ние няма да се рови в описанието, защото това е резултата. Разбира се, не се дава, както и много други опити, за да отслабнете.

Прочетете още: Как да отслабна Enn Heteuey: тайните на звездите

За да се постигне идеалната форма на Кристина все още успява и да й помогне в това, диетолози Рейчъл и Ричард Хелър.

Те разработиха специална система за храна, която е идеално подхожда Кристин. Фактът, че е трудно да се отървете от въглехидратите в храната, но Рейчъл и Ричард не се нуждаеше.

Система, чрез която тънък звезда, е разделен на две основни фази - намаляване на теглото и консолидация на резултатите:

Три от три. Всяко хранене трябва да бъде разделена на три равни части по обем. В първата част - протеинови продукти (постно риба, постно месо, сирене, соя). Втората част - зеленчуци. Третата част - въглехидрати (хляб, картофи, тестени изделия, плодове и сокове, сладкиши). Изключение - листа от маруля, които могат да се ядат в неограничени количества.

Кристина Агилера depositphotos.com

С цел да се определи резултата, Кристин трябваше да се придържат към следните правила:

Недостигът на хром насърчава ускореното развитие на инсулин. Ето защо е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на този микроелемент (бобови растения, картофи, черен дроб, сирене, месо).
От количеството инсулин се отразява на кофеин, така че Кристин е с ограничена консумация на кафе.
Заместници не могат да използват захар. Ако наистина искате сладко, по-добре е да се яде един куб от тъмен шоколад или малко парче чийзкейк.
Отслабване изисква активен начин на живот. Три пъти седмично, Кристина се занимава със сила физическа активност.
Йога и ходене.

Прочетете още: Как да отслабна Дженифър Анистън: тайните на звездите

Примерно меню на Кристина Агилера

Закуска: овесена каша по водата с плодове, плодове или сушени плодове, ябълка, чай.
Обяд: месо или риба пържола (100 г), зеленчуци под всякаква форма (неограничено) вода с лимон.
Вечеря: риба тон задушени зеленчуци.

За лека закуска между основните хранения, можете да използвате всякакви зеленчуци - карфиол, тиквички, тиква, зелен фасул. През първата половина на деня като закуска, можете да ядете парче плод.

Преглед на ефективността на Кристина Агилера: