Как да оцелеем в жегата, 365 съвета
Как да оцелеем в жегата? Скриване от студа много по-лесно. Облечи топло, пие горещ чай, отидете на топло място и дискомфорт към своя край. Но жегата! Това е някаква универсална кошмар, от който можете да се скрие, освен в Антарктида. Сладолед, сода от хладилника или по-лошо, студена бира не може да спаси, но само създават илюзията за прохлада. За да се отговори на въпроса: как да оцелее топлината в града може да бъде еднозначно. Тя трябва да бъде в състояние да оцелеят! Ти не знаеш как - сега, ние ще ви научи.
Как да оцелеем на топлината в
- Офисите са климатизирани. Къщите им може да замени вентилатора с бутилка от лед, който ще ви постави пред него. Лесно и евтино, ако няма климатик.
- Извадете и навивам всички килимите до късна есен. Избършете на пода с влажна кърпа няколко пъти на ден, това е освежаващо.
- На прозорците най-добре е да се мотае щори отразяват слънчевата светлина. Не на фабричните настройки се тиня бяла хартия или кърпа.
- Нося тънки памучни дрехи, добра абсорбция на влага и шапка, е необходимо да се предпази главата в частност.
- Откажете се от алкохол, сладки газирани напитки, сладолед. Най-добре е да се пие леко охладена вода с лимонов сок, неподсладен плодов компот или студен чай с мента.
- Какви храни помогне да оцелее топлината? Изхвърлете на мазнини и пикантни храни. В горещо време, най-добре е да се яде много плодове и зеленчуци, леки супи и каши. Това ще помогне на тялото ви да се справи с допълнителното натоварване.
- Проветрявайте и освежите дома си през нощта, особено след полунощ. Следобед плътно затваряне на вентилационни отвори, прозорци и врати поддържане на помещението хладно толкова дълго, колкото е възможно.
За хората, които са изложени на висок риск
Сред тях са хора със сърдечно-съдови заболявания, бременни жени, деца. Чист въздух, така че хората се нуждаят от още повече от другите, защото на техния статус. Но денят не е желателно за разходка! Трансфер разходките в ранните сутрешни часове и късно вечер, когато въздухът е хладен и слънцето не пече. Във всеки случай, можете да се разхождате до 10 часа сутринта и след 19:00. В противен случай рискувате да се въведат, за да подкрепят вашата тежки щети на тялото. Има случаи, когато топлинен удар убити малки деца, само "няколко минути", останали в столчето за кола, докато майка ми изтича до супермаркета. Не си правете шеги с топлината, то не може само да увреди здравето, но и да убие. Постоянно изпълнява медицина им да помогнат за премахването на атаката. Не отивам на разходка, а сам. Sane човек винаги си спомня за болестта му и не би рискувал напразно. Най-добре е да ходи в компанията на приятели, които ще дойдат в подходящия момент, за да помогне.
Как да оцелеем в жегата в офиса
Бизнес живот налага на човек му марка. Работният ден започва в определен час и завършва със същите граници. Фактът, че офисите са климатик навсякъде, както добри и лоши в същото време. За тези, които седят в близост до студен въздух струя, това е чиста катастрофа. Лято, топлина, и имате болки в гърлото. И всички с климатик, дявол да го вземе.
Местоположение балсам и маси в стаята трябва да са такива, че в състояние на комфорт е оптимална за всички служители. Изпратено отново мама за това не си струва. Необходимо е да се декларират своята дискомфорт за опасностите за здравето си и да се постигне справедливост в името на собственото си здраве.
И все пак, за скръбта на всички офис служители, а не само почиства филтъра за климатика е източник на прах и вредни бактерии. Следователно, хрема сред 30-градусовата жега, алергии, кашлица и астматични пристъпи в крайна сметка. Във всеки отбор има един човек, който отговаря за икономиката. Отделете време, за да се провери филтрите са чисти, това зависи от здравето на целия екип.
Ние трябва да помним, че комфорт винаги се дърпа определен проблем за неговата поддръжка. Независимо дали става дума за чистотата на вашия дом или борба с жегата. Отделете време, за да направите своя собствена студен чай с билки с лимонена киселина, запасите от пресни плодове и зеленчуци в хладилника. Не се уморяват да избършете праха и проветрете вашия дом. Време за отваряне и затваряне на прозорците също, като, не е трудно, но ние често забравяме за това.
Не бъдете мързеливи, за да се съхранява във фризера в продължение на две или три бутилки от лед, е необходимо да се промени и просто намаляване на температурата с 2-3 градуса в стаята, която сте предоставили. Вместо да спи до последния будилник, ставам един час и половина по-рано и ходи на работа пеша или с метрото. Morning чист въздух ще ви приятен по-добре от който и да е кафе. Само не забравяйте да направят живота ви по-удобно. И там, гледаше, а през лятото ще се проведе.