Как да се изградят взаимоотношения с други - Вера Trahimovich - 5 области

Вътрешни конфликти, безразличие, неразбиране, подозрителност - с проблеми в страната, както и много хора се сблъскват по време на работа. Във всичко това вината не е лош нрав някои от домакинството или колеги, а слабите невронни пътища на мир, приемане, сила и резонанс. Ето някои упражнения от книгата с психолог Еми Benks "на една и съща дължина на вълната", които са в състояние да коригира мозъка ви да хармонично взаимодействие с другите.

"Спокойно, но спокойно"

Всяка дата за Лена става непоносимо мъчение. Тя беше нервна, тя не можеше да изтръгне една-единствена дума, и мечти само на това възможно най-скоро да се прибере сама. Мери е бил женен в продължение на пет години, но това е все по-раздразнителен всяка година; и не минава и ден, без домашна скандали.

Това, което обединява двете жени? И едното, и другото слабо развита нервна пътя на мира, но в най-голяма работна площ на мозъка, отговорна за отговор на стреса. В резултат на това един от тях не може да се изградят взаимоотношения с мъжете, а другият - на семейството се разпада. Ако сте изправени пред подобни проблеми, следвайте тези указания.

1. Направете списък на хора (колеги, роднини, приятели), които ви карат да се нервна най-много. Колкото по-често да се запознаем с тях, толкова по-голям стрес стане неврони, като по този начин намаляване на броя и продължителността на тези контакти. Това не значи, че трябва напълно да се откаже от диалога, просто се опитват да бъдат по-малко в компанията на тези, които не вдъхват доверие във вас или тревожен, и по-разговор с приятели, което помага да се чувствам по-спокоен.
2. Ако някога го извади от други хора, а след това изрази съжаление, че каза много превишението на повдигнатите тонове, не забравяйте да се опитате да използвате този метод. Когато се чувствате по време на отглеждане на дразненето на разговор, гласуват за тяхното ниво на стрес скала 1-10 в следващия път. Стигнахме до пет точки? Извини се и да се спре на диалога. Така, че е желателно да се измъкне от източника на негативни емоции. Така постепенно тренирате нервната ви система да реагира по-ефективно и ще бъде в състояние да сдържи гнева.
3. Вместо да се потопят в стресова състояние, опитайте се да усетите цел наблюдателите. Запомнете: си прекалено бурни преживявания - това е просто една грешна реакция на мозъка. В повечето случаи няма нищо "непоносимо" и "ужасна". След това се приспособи към положителни емоции, спомняйки си нещо приятно, например, последната екскурзия с най-добрите приятели.
4. Говорете по-малко, да слушате повече. Мислено се повтаря всяка дума от разговора. Концентрирането на разговор смисъл, вие ще бъдете в състояние да се отвлече вниманието от вътрешните напрежения.
5. Понижаване на нивото на тревожност с методи като масаж, отпускащи вани, медитация, домашни любимци игри. Слушайте любимата си музика и се усмихва по-често.

"Никой не ме обича"

Това ни кара да се подозрително и предотвратява изгради нормални отношения. В допълнение, по смисъла на изоставянето както бе доказано от учените, в мозъка се активира същите области, които отговарят на физическа болка. Нашето тяло възприема това състояние като заболяване, и да го излекува, е необходимо да се обучават решението невралната път.

Следете колко често ще вземе решенията по стойност, и се научи да го приеме като още една грешка на мозъка ви. Опитайте се да мислите с повече щедрост на други хора и себе си.

Друг важен съвет: споделите с когото си тайни. Много от тях имат тайни дори от най-близките до вас, защото се страхуват, че са отхвърлени. Въпреки това, като правило, е пресилено страхове. Когато смятате, че приемате с всички недостатъци и функции, той ще стане много по-лесно, както и необходимата искреността ще бъде в една връзка.

"Ние просто не се разбират помежду си"

За разбиране на огледалните неврони реагират начинът, по който от раждането на всеки човек. Въпреки това, ако те не се развиват, те също могат да се разхлаби. Всеки, който е изправен пред подобен проблем, не е в състояние наистина да усети съпричастност с други хора. За да промените качеството на комуникация към по-добро, следвайте тези съвети.

"Аз не получите удоволствие от половия акт"

Представете си семейна двойка, в която мъжът не се отдели от компютърните игри, и съпругата му прекарва всяка вечер гледат телевизия. Те нямат горчивите конфликти, но и удоволствието от общуването помежду си, тези хора вече не се произвеждат. Фактът, че те се използват, за да се издигне и по други начини, и невронни път, който е отговорен за връзката между взаимоотношения и чувство на радост, остава практически не се използва.

Двамата съпрузи в този случай е необходимо да се разбере: допамина, хормонът на щастието, или могат да бъдат получени чрез различни методи. Просто сменете навик другите да прекарват повече време заедно и постепенно да привикнат ума си на факта, че отношенията също са в състояние да мотивира.

Глава 4, "Оценка на връзката на системата C.A.R.E.» можете да прочетете в книгата "На една и съща вълна."

Как да повлияе на заобикалящата ги среда и да се научат да общуват виртуоз, вие знаете за онлайн обучение Ицхак Pintosevicha "засегната! Изкуството на комуникация." Регистрирайте се сега!

Вие сте експерт или искате да се превърне в един?

Безплатен подарък от Ицхак Pintosevicha - "Как да станете експерт и сбъднати мечти!"