Как да оцелеем турбуленция
Попитайте за място, в което да се чувствате най-комфортно. Седнете близо до прозореца, ако по смисъла на стената ще ви даде увереност в сигурността. Моля, обърнете внимание, че няма място в самолета не е най-сигурно. [1] Има места, които все още трябва да се избягват, те са в близост до аварийните изходи. Ако ще добави паника, не може да се справи с отговорността, която почива на вас. Вземете място в близост до центъра на тежестта на самолета (около крило), тя ще бъде най-удобно, като се върти на кораба и се отклонява около тази точка.
Идете в банята преди излитане. Бъдете в тоалетна кабинка по време на турбуленция - това е опасно, така че трябва да се грижи за него по-рано, за да се намали риска да бъдете в едно сепаре в грешното време. Опитайте се да не се пие диуретичен чай и кафе. Ако сътресенията започнал, и не е нужно време, за да се измъкнем от тоалетна кабинка на, задръжте дръжките, намиращи се вътре.
Научете причините за сътресенията, тя ще ви помогне да преодолеете страха си. Задайте търсенето на Youtube «тревожност по време на турбуленция".
Метод 2 на 2:
По време на правилата за полети
Дръжте закрепени коланите.
Да се отмени или скриете всички свободни позиции. Контузии често се дължат засадени обекти по време на турбуленция. Също така се отцеди всички горещата течност в пакета за хигиена, за да се избегне изгаряния. Поставете тавата нагоре, така че той не падна.
Използвайте техники за релаксация.
Опитайте се да се хидратира кожата и се пие много вода в самолета, защото въздухът е сух на борда, което може да доведе до обезводняване, главоболие и повръщане.
- Контролирайте дишането си. Когато започнете паника, дишането се заблуждава (или става прекалено често или по-късно), което води до по-голяма част от вълнение. Опитайте се да приемате дълбоки вдишвания униформа.
- Ако е възможно, да се отпуснете ръцете и тялото, напрежението само боли.
- Използвайте Техника за Емоционална Свобода.
- Медитирайте.
- Използвайте самохипноза.
- Затворете очи и да слушате музика. Имайте предвид, стиховете в продукта. Опитайте се да си представим една картина на това, което се казва в песента.
- Прочетете книга.
- Ако не пътуват сами, играта на възможните игри като "Камък ножица хартия".
- Пребройте до 99 на пръстите на ръцете.
- Дневниците на самолета често имат кръстословици, судоку и други пъзели, които ще ти помогнат да избягаш. Можете да попитате стюардесата в дръжката, особено ако това ще ви помогне да се отървете от тревожност.
- Не забравяйте, че самолети често са тествани за безопасност. С течение на времето, на скелета на ВС носи по време на нормална полет, турбуленция и се нуждае от ремонт. Това е нормално и бавния процес на влошаване, и службите за сигурност засича го дълго, преди да може да бъде опасно по време на полет.