Как да не се тревожи за пред множеството интервю от упражнения

Добър ден, скъпи приятелю!

Прочетете някъде афоризъм: Вълнение - е злоупотреба с въображение.

Прекаленото вълнение настроение добавя, пречи на концентрацията. И се подготвят за необходимото среща.

Как да не се тревожи за преди интервюто?

Веднага казвам, че вълнение преди заседанието на отговорен - нормално явление. Проблеми възникват, когато нарежете на силен.

Прекомерното безпокойство - в резултат на несигурността, свързана с несигурността. Несигурност - една от проявите на страх. Ние се страхуваме, че са разбрали, страх от неочаквани проблеми, някои пристигане може да бъде. Това ни води до състояние на дискомфорт по време на полов акт.

Страх възниква като следствие от недоверие рефлексите си - комуникативни рефлекси. Фактът, че те са, когато, за да включите и да си свършат работата за нас.

Интервю като всеки преговори - тя винаги е стресиращо, повече или по-малко. Стресът от по-висока функция на мисълта изключен, в сила рефлекси. Когато рефлексите не са prokachany, тялото произвежда страх - той не може да разчита на рефлексите и е по-добре да се избегне контакт с хората.

1. Как да се постигне отпуснатост

В действителност, ние не се страхуваме от друга страна, ние се страхуват от реакциите им sebya-.

Не бойте се, защото ние сме наистина познава и приема.

Аз Ви предлагам да, скъпи приятелю, малко работа по тях. А именно правят упражнения, състоящ се от три стъпки:

а) Разберете себе си

Запис всичките си разговори през деня. Тогава слушай.

На този етап, когато започнете да слушате речта на рекордера - не ви харесва много по свой собствен начин за общуване. Но когато сте достатъчно слушане себе си, просто вземете любим човек за кой си. Е, можете да направите някои корекции, разбира се. Когато приемате себе си с всичките си думи, паразити, липса на доверие, - етап 3 започва.

Може да стане по-спокойна.

Приемане на себе си за кой сте, че вече не се страхуват. Релаксация и страх не живеят заедно. Между другото, и самата реч ви ще станат по-уверени.

2. Как да се справим със страха?

През целия си живот в нас се борят две емоции - страх и щастие.

Страхът е по-силна, колкото е природата на механизма за самосъхранение.

За да се справят с него, има две възможности:

Карайте в ъгъла, така че той седеше там през целия си живот. В противен случай тя ще ви закара в ъгъла.

За да се плаша страх - това е необходимо, за да се събуди силни емоции:

Страх тръгва, когато е налице основание за действието е по-голямо от страха. Те не случайно казва: окото boyatsya- ръце правят.

Б) Вторият начин за преодоляване на страхове работят самостоятелно развитие

Доверието - това е обратна връзка блокер. Когато съм уверен - имам добро настроение, не ми пука какво мислите и какво мислят за мен наоколо. Е, почти ...) Не се страхувам и не е особено притеснен.

Обектът не е лесно, но има и прости упражнения, които позволяват да се помпа на доверието към конкретно събитие. В нашия случай, за интервюто.

3.Uprazhneniya на самостоятелно развитие

Доверието е нещо, което е в нас. Това не е това, което искате да покажете на другите.

Поза и походка перфектно напомпани доверие.

Намалете главата си, стиснете раменете си и да каже:

"- Аз съм много уверен човек!" Какво се случи? Оказва се, пародия.

Сега изправете раменете, гръдния кош изпъчен, най-добре и да каже:

"- Аз съм много несигурен човек" също глупост.

Номерът е, че позицията на тялото е много ясна състояние на психо-емоционална сфера.

походка сила

От бедрата, изглежда точно над хоризонта, раменете му се изправи.

Веднага след като забележите, че раменете са компресирани, наведена глава, се възстанови силата походка и увереност ще нарасне автоматично. След един ден на ходенето в походката сили ще боли гърба, но това не е проблем. В същото обучение, резултатът си заслужава.

"Vsemogushka"

Намерете подходящо място и да започне маршируване. Шумно каже: "Аз мога да направя нищо. ". Напомпайте себе си с енергия и започват да вярват в себе си. Лесен и вкусен.

Smile с очите и устата си

Забележете колко около мрачни хора. Това е характерно за нашето общество. Ние няма вече защо. Ние казваме, как можете лесно да се открояват от тълпата?

Точно така - с помощта на усмивка. Но без усмивка на работа, или moronic. Обичайна устата усмихва с фиксирани очи, по-скоро като усмивка и кара хората да не се доверяват, но предпазливи. Тъй като, ако искате да го ядат)

А има и още една усмивка - очите. Това е само за да даде очите на топло изразяване, очни ъгли малко от двете страни на малки. В този случай, ъглите на устата й леко повдигнати. Зъбите са затворени!

С такава усмивка, вие сами ще се чувствате спокойни, уверени и хората ще го почувстват. Опитайте се да се усмихва през деня, дори очите на непознати. Вижте реакциите, тя ще ви зарадва.

Много проста и ефективна тренировка.

Упражнение "Благодаря на мама"

Всеки опит ние абсолютно необходимо. В противен случай, това не се е случило. Ако се опитате да го потиска, да го унищожи съпротивлява, опитвайки се да се защитават и да оцелее на всяка цена. В края на краищата, тя ви носи само добро, но ти не разбираш! Както се казва: "в началото на тази борба за мир, че не камък остана."

Сега се движат рицарски. "Тези, които ни пречи, че ще ни помогне!" Ние разбираме значението на нашите емоции и да го приеме. И ние заявяваме, че ние сме благодарни. След това противопоставяне е спряло. Защитата е почивка и ние можем да работим с чувство за интегрирането й в себе си.

F сваляне на защитата формула е както следва: "Колко голяма, че _______. Хубаво е, че аз мога и искам _____. Просто перфектно, че ми позволява да ______ ______. Благодарим Ви, че мама, тя ме научи как да ____________ ".

Опростенчески: "Чудесно е, че ми позволява ______ ______. "

Първият долна черта - си смисъл. Второ - защо това чувство на нужда.

Сега един пример:

Чудесно е, че аз съм нервна! Хубаво е, че мога да и аз искам да съм нервен. Просто перфектно, че когато съм нервна, се чувствам по-голяма отговорност и са по-добре подготвени за предстоящата среща. Благодарение на майка ми, че тя ме научи развълнуван и нервен!

Следвайте блога (формуляр под бутоните на социални мрежи) и да има статии за избрания от Вас тема на поста си.

Успех и добро настроение на деня!