Как да накарате детето да яде плодове и зеленчуци
Ако детето ви не обича плодове и зеленчуци или да ги яде само по принуда, а след това прочетете следните препоръки. Те ще ви помогнат да се уверите, че детето е свикнал да по-рано необичани продукти.
1. прави плодове и зеленчуци винаги са били на разположение на детето
Малък размер на малките ръчички
Нарязани на кубчета моркови, краставици кръгове; Купува чери домати. Такива заготовки се сгъват в пластмасов контейнер и се поставят в хладилника, така че те да са достъпни за деца по всяко време. Плодове също държат "в готовност" - измийте и нарязани на филийки ябълки, круши, поставени във ваза за плодове сливи, мандарини и т.н. (В зависимост от сезона).
гроздова изобилие
Namoyte големи грозде (червено, зелено, лилаво), разделят на куп на горски плодове, всеки Бери да се плъзга по клечка за зъби. Смешни хапки сигурен, че ще бъдат развълнувани с вашето бебе.
Интересна форма нарязани
Използвайте специално оформени ножове за рязане на парчета от пъпеш, ананас, краставици и т.н. Тази "доставка", може да се интересуват от детето и да се яде няколко филийки.
2. Уверете се, плодове и зеленчуци, по-добър вкус
Да, това е трик, но това е напълно безвреден. И резултатът ще оправдае всички очаквания.
вкусни аромати
Опитайте се да се пръска плода малко лимонов сок и мед, смесен с канела и захар. За зеленчуци като естествен овкусител използват разтвора с щипка морска сол, смачкани сушени билки, препечен сусам.
Dip, толкова вкусно!
Направете сладък смес. в една четвърт чаша кисело мляко, добавете една супена лъжица мед и щипка канела. Нека детето спадове парче плод в кисело мляко, преди да изпратите в устата си.
използване чесън
Изненадващо, много деца обичат остър аромат на чесън. Опитайте се набързо подготви сос:
Това вкусни сос, използвайте пресни зеленчуци.
Сосът може да се използва и като дресинг за салата. Ако оставащото зеленчуци рязане, подготвени за деца, смесете го в чиния и да служи по тази сос. И за децата нарязани пресни зеленчуци.
Напоследък стана модерно да се направи шейкове като у дома си. Така наречената пюре пресни плодове, приготвени с помощта на блендер. Можете да комбинирате всички видове плодове: банани, ябълки, портокали, киви.
Обърнете внимание на грейпфрут, портокал, киви, банани - Витамин С е необходим за деца. Ако шейкове излизат малко кисел - подслади няколко лъжици захар.
Пече се на зеленчуците във фурната
Нарежете зеленчуците на големи парчета, се организира за печене лист, поръсва се с настърган кашкавал и се пече във фурната. Когато дяловете са хрупкави и да придобият златист цвят - това е възможно да се получи, всичко е готово.
3. Изберете точните плодовете и зеленчуците за деца
- Купете "сезонни" плодове и зеленчуци. Местните плодове и зеленчуци, узрели "своевременно", съдържат по-малко нитрати, и вкусове много по-добри.
- Ако е възможно, купете местни зеленчуци и плодове ферми. Особено сезонен и нетрайни: ягоди, малини, боровинки (и други плодове), сливи, праскови, ябълки.
- Ако сте в така наречените "Уикенд пазари", към които земеделските производители да предложат своите продукти, купуват плодове и зеленчуци за децата там.
Плодове и зеленчуци за децата е много полезно. Не се отказвайте в усилията си да се научи детето да ги яде. Като правило, новият вкус може да не харесва първи път. Оферти деца и повече плодове и зеленчуци, да ги комбинирате, комбинирани с други вкусове, подправени с домашно приготвени сосове.
И не забравяйте, че ако някои от тях не ми харесва, това не означава, че те не обичат детето.
Допълнителна литература за храненето на децата
Наскоро четох 2 книги, които може да се препоръча за вас - майки, които мислят за това какво ядат децата им.
Резервирайте канадски майка, която дойде със съпруга си и двете си деца (2 и 5 години) в Бретан (Франция). Книгата е за това, как да се хранят френските деца (и да яде всичко, включително и голямо разнообразие от местни плодове и зеленчуци). 10 показва основните правила на доставките, които са придадени на младия френски от люлката. Не всички от нас може да се прилага (например, френски електроенергийната система елиминира закуски), но за да се запознае с тях е много интересно. Много взе си наум. Във Франция, направен от най-ранна възраст, за да научим децата да храна "за възрастни", но храната за възрастни - разнообразна, полезни в точното количество. По време на хранене, произведени чрез процеса на ползващи се с брашно и общение (всички се хранят на една маса). Представете си, във френски детски родителите на първо поканени да присъстват на заседанията, така че те могат да видят, какво ще се хранят децата си (и това е доста включително изискани блюда, от наша гледна точка на плодове и зеленчуци).
Интересен факт: колкото повече продукти се опитва дете до 2 години, толкова по-лесно ще бъде неговата фамилиарност с новата храна след това. На тази възраст, те имат жажда за всичко ново. Деца 4-5 години може да се развие страх от нови храни (присъща на природата, че ако се яде "доказан" диета, толкова по-малко възможност да се препънат по нещо "опасно").