Как да изберем магазин в овесена каша

Всеки е запознат с удивителните свойства на овесена каша - това и вкусна, питателна и, и полезно, и да отслабнете по него, колкото е възможно. Хранене препоръчват подготви каша 2-3 пъти седмично (не се препоръчва овесено брашно глутен непоносимост, намалява холестерола и излишък слуз в организма - могат да бъдат определени чрез докосване на езика, оток, често простуда). За да овесена каша донесе максимална полза, трябва да изберете "правилното" зърнени култури, тъй като не всички от тях са еднакво полезни.

Какви са овесена каша

Клапата, Екстра и овес - зърнени култури се различават по степента на обработка на овес. В производствения процес на бързо приготвяне на зърнени култури "плоска" на тънка пластина и се подлага на топлинна обработка, и следователно стойността на тези люспи е практически нула. По-добре да си купите овес или овесени ядки, които се варят в продължение на най-малко 15-20 минути. Такива люспи - това е цялото зърно, което е преминал само на пресата, но не загрява.

пакет обучение

Преди да си купите овесени ядки, помислете внимателно опаковката: тя трябва да бъде цяла и няма следи от влага. Само люспи, без никакви добавки трябва да бъдат описани в състава на продукта. Срок на годност се брои, считано от датата на обработка на овес и прави за снежинките в картонена кутия - 4 месеца в целофан - 1 година.

Готварски съвети полезни овесена каша

Ако на сутринта не е нужно допълнителните 20 минути за това какво да готви каша от "правилните" люспи - това се подготвят през нощта. Излива 5 супени лъжици овес кисело мляко, кисело мляко или ферментирали печени (течности изискват около 200 мл) и се оставя в хладилник. За нощувка люспи се подуват, а на сутринта за тях ще се добавят само нарязани плодове, - закуска е готова.

Друг вариант - да се подготви кашата в термос. За една част трябва да спи в термос петдесетграм промива овес булгур (което е дори по-полезно от овес люспи) и се излива в 250 мл кипяща вода. Ако се желае, може да се добави малко шепа сушени плодове. Затворете капака на термос и се оставя до сутринта.