Как да губят едно дете на 12 години на диета за деца с наднормено тегло

Ако едно дете е с наднормено тегло, то ще трябва да диета за деца над 12-годишна възраст.

Детското затлъстяване - то винаги е проблем, който трябва да бъде разгледан. Децата не са подходящи диети, които използват по-стари, защото повечето диети изключват от яденето на много храна, но и за тялото на детето расте - това е катастрофа.

Диета за деца на 12 години изключват такива продукти като захар, шоколад, бисквити, кексове, сладкиши. Колкото и трудно да не е бил дете, трябва ли да се обясни, че те не могат да не го внимателно, колкото е възможно.

Диетичните дете трябва да получи всеки ден около 1300-1500 калории. В този случай, трябва да се яде малки количества, но често. В деня на детето трябва да се яде:

• 200 г варено месо или риба 150 грама;

100 г черен или бял хляб, могат да бъдат комбинирани;

75гр на извара, могат да бъдат допълнени с сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи);

200-400 грама мляко, обезмаслено кисело мляко или кисело мляко;

250 г картофи;

400 грама зеленчуци, с изключение на зеле;

300 г плодове, с изключение на банани и грозде.

В допълнение, сиренето се допуска използването на 50 грама два пъти седмично, три пъти седмично да се яде варено яйце, 10 г сметана, се изсушава периодично и в малки количества. Следвайте диетата на тийнейджър, можете да научите как да отслабнете дете е на 12 години.

Диета за деца с наднормено тегло трябва да се комбинира с физически упражнения и спорт. Можете също така трябва да имат търпение, защото понякога ефектът се постига в рамките на няколко години. Затлъстяването при децата трябва да се лекува. И избора на диета, трябва да се консултирате с вашия лекар. Правилното хранене спомага за правилното метаболизма в организма, а това е пътят към успеха.

С възрастта, си промени метаболизма и деца могат да започнат да отслабнете, без да спира да се храни, но не разчитат на него, ако за 12 години са вече показва признаци на затлъстяване.