Как да донесе на лошия холестерол

Холестеролът се получава за първи път през 1769 Pulete De La Salem, който се извлича от камъни в жлъчката мастни произход бяло вещество. В чиста форма е получена в 1789 и в 1815 име холестерол.

Холестерол действа като модификатор в състава на двоен слой на клетъчната мембрана. Това втвърдява мембранната слой чрез увеличаване на плътността на молекули на фосфолипиди. Холестерол активно участва в образуването на жлъчни киселини и на витамин D, предпазва червените кръвни клетки и регулира пропускливостта на клетките. Той е неразтворим във вода, следователно, да бъдат доставени в чиста форма чрез кръвта не може. Поради това е в кръвта като липопротеини - разтворими съединения.

нивата на холестерола в кръвта

Фактори, влияещи върху повишаването на "лошия" холестерол

Сред факторите, влияещи върху нарастването на липопротеините с плътност малък, включват:

3) ниска подвижност;

4), лошо хранене (използване на продукти, съдържащи животински мазнини и въглехидрати, или липса на витамини, минерали и фибри);

5) жлъчката застой в черния дроб;

6) захарен диабет, надбъбречните хиперсекреция хормони и инсулин, пол дефицит хормон.

Броят на "лошия" холестерол се увеличава и при заболявания на бъбреците и черния дроб. Високите нива на липопротеин могат да бъдат наследствени. В този случай, пациентът е предписано специално медикаменти.

Факторите, които водят до намаляване на нивото на "лошия" липопротеин, се отказват тютюнопушенето и употребата на алкохол, физическа активност, храни, богати на фибри, витамини, микроелементи и полиненаситени мазнини.

Въздействието на холестерол в човешкото тяло

В САЩ, на около 500 хиляди души умират годишно от съдови и сърдечни заболявания. Половината от смъртните случаи, свързани с високо количество на холестерола в кръвта. Статистиката казват, че смъртта често се случва, когато една малка степен на липопротеините с висока плътност. Когато количеството на "лош" липопротеин увеличава и "добър" се намалява, това води до втвърдяване на артериите - атеросклероза. Заболяването се среща когато плаки, образувани в кръвта, които се натрупват големи количества калций. Защото на този елемент съдове се стесняват и губят своята еластичност. С течение на времето, кръв, богата на кислород, престава да се вливат в сърцето. Това води до друго заболяване - ангина. В повечето случаи, сърдечни атаки възникнат е причинено от неправилно обръщение. Също стесняване на съдовете, плака може да се развалят и да се образува кръвен съсирек, който се нарича тромб. Този съсирек може да блокира артерията и причинява инфаркт.

Атеросклерозата е обикновено в резултат на високи нива на липопротеини с ниска плътност. Симптомите на повишаване на холестерола в организма са резултат на намален приток на кръв и включват:

1) болка в гърдите (стенокардия);

2) интермитентно накуцване;

3) жълто-розови депозити под повърхността на кожата, особено забележими на сухожилия пищяла и около клепачите.

Медикаментозно лечение на разстройства на холестерола

Обикновено, холестерол, "лошия" се намалява, ако се придържате към диета и живеят по-здравословен живот. В случаите, когато не е в сила, наркотици. Най-ефективните и широко използвани лекарства за намаляване на нивата на "лош" липопротеин - статин. Според констатациите на учените, статини намали броя на "лошия" холестерол, предотвратявайки инсулти и инфаркти. Също така широко използвани статини поликозанол, никотинова киселина, езетимиб, фибрати (гемфиброзил), смоли (холестирамин).

Също лекарства намаляват холестерола някои добавки:

1) витамин Е. Това е добър антиоксидант и в състояние да унищожи липопротеин с ниска плътност, като по този начин предотвратява образуването на мастни плаки. Хората, които приемат витамин Е, е по-малко предмет на сърдечно-съдови заболявания;

2) Омега-3 мастни киселини. Те се съдържат в рибеното масло. Учените са доказали, че те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, предпазват от възпаления и намаляване на нивата на триглицеридите. В резултат на това, рискът от атеросклероза се намалява;

3) зелен чай. Също така е антиоксидант. Вещества, открити в зеления чай подобрява липидния метаболизъм;

4) чесън. Този продукт разрежда кръвта, предотвратява образуването на съсиреци в него. Поради намаляване нивото на холестерола на активното вещество elliinu;

5) соев протеин. Вещества, съдържащи се в соя, намаляване на риска от атеросклероза. Генистеин е антиоксидант, който играе важна роля в окислението на липиди;

6) ниацин. Често се използва при лечение на нарушения на метаболизма на холестерола. Ниацин мобилизиране на мастни киселини в организма, помага за намаляване на липопротеините с ниска плътност. Той е изключително ефективен в борбата срещу холестерола;

7) витамин В6, витамин В9, витамин В12. Липсата на тези витамини води до повишаване на нивото на хомоцистеин, има отрицателен ефект върху сърцето. По този начин се увеличава риска от различни сърдечни заболявания и атеросклероза.

Традиционните методи за борба с холестерол

Според изследването на д-р Dzhona La Rosa Има три основни вещества, които влияят на количеството на холестерола в кръвта:

1) наситени мазнини, които увеличават нивата на холестерола;

2) полиненаситени мазнини, които намаляват количеството на холестерола;

3) холестерол повишава нивото на липопротеините.

От докторантура е ясно, че основната причина за нарастването на холестерина в кръвта са мазнини. Те се съдържа в много храни. За да се избегне увеличаване на нивото на липопротеините с ниска плътност, трябва да бъде по-предпазлив в тяхното хранене.

Яжте зехтин. Зехтин и ядки, фъстъчено масло и рапично масло се състои от мононенаситени мазнини. Последните експерименти са показали, че мононенаситени мазнини намаляват количеството на ниска плътност липопротеин холестерол и добър холестерол не се допират. Следователно, в диетата се препоръчва да се използват маслинено масло или друг продукт, съдържащ мононенаситени мазнини.

Яжте бобови растения. Фасул съдържат много фибри, които заобикаля и разрушава холестерол, преди да влезе в сила. Изследвания са установили, че консумацията на 1,5 чаши фасул дневно намалява холестерола с 20%, в 20-дневен срок. Препоръчително е да се ядат повече боб. Всякакъв вид на зърна е полезно, така че те могат да се редуват в диетата.

Яжте плодове. Плодовете са богати на фибри, отделя холестерол. Според изследванията плодове пектин в продължение на 8 седмици намалява количеството на холестерола е 7,6%. Това е достатъчно, за да се използва ежедневно 2,5 чаши грейпфрут. Ако това не е възможно, трябва да ядат повече плодове: ябълки, портокали, круши.

Включете в диетата на доставките овес. Изследванията показват, че овес има същите свойства като плодове и боб. В деня, в който искате да се яде около 6 грама фибри. За да направите това, трябва да се яде само 0,5 чаши овесени трици под формата на роли или овесена каша. Според резултатите от изследователски 2 овесени кифли на ден в продължение на 4 седмици може да намали нивата на холестерола от 5.3%. В допълнение към овес в борбата срещу холестерола, помага овесена каша. Само 0,5 чаши овесени ядки на ден помага за намаляване на холестерола в два пъти повече, отколкото в нормален хранителен режим.

Малко от царевица. Царевицата е в състояние да се бори с холестерола по-добре от овесени трици и боб. Опитът показва, че ако прибавим към обичайните царевица трици диета хранене (до 3 супени лъжици. Л. Един ден по време на хранене), то след 12 месеца, нивата на холестерола са намалели с 20%.

Не пренебрегвайте морковите. Морковът е много пектин, така че това също е в състояние да пречисти тялото. Общо 2 моркови на ден ще понижаване на холестерола от 15-20%. За някои, това може значително да намали риска от съдови и сърдечни заболявания.

Яжте говеждо месо, но не много. Оказва се, че червеното месо също могат да бъдат полезни за организма, ако тя не съдържа мазнини. Проучванията показват, че около 200 грама месо на ден намалява холестерола от 18,5%. Ето защо, ако изключени от хранителния режим на всички мазнини трябва да са малки, за да добавите към диетата на червено месо.

Пийте обезмаслено мляко. При един експеримент доброволците по време на диетата започнаха да консумират 1 литър мляко на ден. След 12 седмици, нивото на холестерола са намалели с 8%. Оказва се, че веществото, съдържащо се в обезмаслено мляко, предотвратяване на образуването на холестерол в черния дроб.

Да не се пие много кафе. След проучване, учените са убедени, че кафето е също причина за увеличаването на холестерола в кръвта. След като 9000 души, намерени по хранене: тези, които пият ежедневно повече от 2 чаши кафе, количеството на холестерола е по-висока. Но според експерти, само по себе си безвреден кофеин. Най-вероятно причината трябва да се търси най-доброто кафе, тъй като кафето, направено от филтриране метод не води до увеличаване на холестерола в кръвта.

Да не се пуши. Изследвания са показали, че ако човек пуши общо 20 цигари на седмица, тя вече води до повишаване на нивата на холестерола. В допълнение, беше установено, че при пушачите ниско ниво на липопротеините с висока плътност. Когато по време на пушачите се откажат проучвания непушачи, количеството на минерална в кръвния липопротеин увеличава.

Холестеролът - Това е доста сложно, но много важна субстанция, която изпълнява много функции в организма. Въпреки това, ние трябва да помним, че неправилно съотношение на липопротеини, които съдържат холестерол, може да доведе до сериозни последици за организма. За да се запази по-ниско ниво на плътност липопротеини достатъчно малък, за да се придържаме към прости правила. Необходимо е да се намали консумацията на храни, богати на мазнини животни, не злоупотребяват с алкохол и тютюнопушене, и водят активен начин на живот. Тези прости правила ще подобрят здравето си и удължават живота.