Кафяв ориз диета, местоположение, ревюта, меню

Ролята на кафяв ориз в загуба на тегло

Ползите от кафяв ориз

Суровият и груб кафяв ориз е много по-ценно от бял колега защото поради факта, че той не преминава през смилане етап нишестето в много по-малък, и семената са в състояние да спести много минерали: магнезий, селен, калий, калций, натрий, цинк, фосфор ; витамини В, Е, тиамин.

Ползи за здравето на зърнени култури като огромен: повишен тонус на кожата и мускулите, бъбреците работят по-добре, високо кръвно налягане се стабилизира, елиминира излишния холестерол, и дори нервната система е в ред, подобряване на външния вид на кожата, косата. Също така, не е от растителен протеин глутен, поради което някои хора имат алергии.

Комплексните въглехидрати, което е толкова богата, кафяв ориз, перфектно попълване на запасите от захар в кръвта, като човек, енергията за дълго време, а влакното помага да се работи по-добре с червата стомаха, изчиства токсините.

За калории: 100 гр несмлени зърна има 337 калории.

В допълнение, той е много лесно да се комбинират с различни храни. Например, вегетарианците имат пълен заместител на комбинацията от ориз протеин се счита с нахут или леща, защото в тази каша аминокиселини присъстват в големи количества. Неговата безсрамно позволено да се яде през нощта и не се страхувайте от депозити на излишната мазнина.

Как да се готви кафяв ориз

Съответствието с изготвянето на правилата е важно условие, за да се възползват най-много от кафяв ориз диета. Ако тя е прекалено дълъг, за да се запази каша в огъня, повечето от полезните свойства изчезват, но ако се прекалява с различни добавки, увеличаване на калориите много пъти и около всяка dietichnosti няма да бъдат разглеждани. Недостатъчно зърно също могат да предизвикат проблеми със стомаха и един стол.

Как да не препоръчвам хранителна готвач ориз?

Тези, които искат да намалят теглото си с помощта на кафяв ориз, трябва да сте наясно, че не може да изпържи в тиган (уок, пържени), за да се готви с мляко, да я сложите повече от 1 час. Л. печени сусам в чаша зърнени култури или повече 1-ви. л. сусамово масло.

Не е необходимо да се сезон ястия с ориз за покупко-строителни смеси подправки, кремообразни сосове.

Правилната готвене кафяв ориз

Трябва да знаете как да се готвя ориз правилно, и след това резултатите от него ще ви моля по-бързо.

Могат да се подготвят каша в multivarka или в тенджера по водата. Rump любезно кисне в продължение на най-малко 3 часа, след това изплакнете. Една част зърна вземат 2 части вода, за да хвърлят вода и има кипене tomyat 25-30 минути на слаб огън под капак. Тогава трътката измива под течаща вода, се прехвърли обратно в тенджерата, увита в одеяло и оставете да достигне още 15 минути.

Ако кафяв ориз, напоена нощ, той ще се готви по-бързо: 10-15 минути.

Подправка за кафяв ориз

Подправки не само показват вкуса на всяко ястие, но сами по себе си са ползи за тялото. Например, аромат зърнени култури трябва розмарин, риган, джинджифил прах, пресни листа от мента (лимонена, ароматен), пипер (черно, червено), босилек. Също така, ястието се поръсва със зехтин, лимонов сок или оцет балсамико, го комбинирате с ориз див тип.

Диета с кафяв ориз

Варианти на диети с кафяв ориз няколко, така че вземете нещо за себе си да успее всеки: те дни на пост, менюто седем, девет, десет дни и др.

ден на гладно

Един ден скрие сладкиши, захар, сол, масло, подправки смес, алкохол и т.н. и подготвят кафяв ориз. За да се подготви гарнитурата, чашата ми на зърно, налейте вода и оставете за една нощ, след това го напълнете с 0,5 литра вода, сложете на котлона, а след това се вари намалете огъня и варете, докато омекнат.

Кафявият ориз е идеален за ден на гладно

Зърнените култури могат да бъдат накиснати в продължение на четири дни, след това на почистващия ефект ще се прояви още по-добре, а това каша се приготвя много по-бързо.

Готов гарнитура разделени на пет части, и се хранят през целия ден. Не забравяйте да пиете в същото време на много вода, зелен чай, не е забранено от няколко пъти, за да ядат зелени ябълки и един суров морков.

Има опция, когато цял ден да се яде ориз и всеки от получаването му се пие чаша мляко. Това може да даде допълнителна наситеност на стомаха, защото стойката по цял ден на един ориз не е толкова прост.

Вариант с деня освобождаването от отговорност се счита за по-точна и нежна, отколкото много диети. Особено, ако сте в състояние да се хранят правилно през цялото време, след като в рамките на 2-3 седмици, дни гладуване е достатъчно.

Диетата седем дни с кафяв ориз

Придържайки по-долу меню може да се изгуби от 3 до 5 кг, за да се отървете от холестерол и чисти съдове. Добре дошли пресни, зелени и билкови чайове в големи количества.

Освен това, "част от кафяв ориз" се отнася до '60

На сутринта на първия ден закуска част от ориз с лимонов сок за десерт - ябълка.

Обяд До обяд, трябва да се подготви зеленчуков бульон, ориз част и да направи салата с зелени и целина.

Вечеря вечерта яде част от ориз, бульон, моркови и тиквички (тиквички). Зеленчуков бульон се приготвя с всички зеленчуци са добре да добавите към него малко в края на овесена каша, но можете да го направите без него.

На сутринта на втория ден сутринта ядем част от ориз с 1 гл. Л. сметана, напитки оранжево пресни.

Обяд Обяд пара зеленчуци, растително бульон и ориз.

В вечер вечеря се изчерпват повтаря менюто.

На третия ден сутринта ориз овесена каша с канела и подправки е позволено да се яде круша.

Обяд За обяд ям супа, ориз и краставица.

В вечер вечеря - супа и пара броколи с гъби.

Добро утро на четвъртия ден - ориз с портокали и ябълки сутрин.

Вечеря бульон, парни моркови, ориз, и гарнитура салата с репички и зеленчуци за вечеря.

Вечеря бульон и ориз със салата листа - за вечеря.

На сутринта на петия ден закуската е позволено да се яде ядки и стафиди с част от ориз овесена каша.

Обяд Храна нуждаят от бульон, ориз и зеленчуци (пресни).

Вечеря трябва Poouzhinat бульон, ориз, целина, спанак и няколко ядки.

Morning Шести ден - ориз овесена каша с орехи, смокини и дати (2 бр.) За закуска.

Обяд За обяд - супа, ориз гарнитура, салата (краставици, сладък пипер, зеленчуци).

Вечеря вечер яде ориз, супа, зелена ябълка и малко мед.

Във финалната сутринта на седмия ден от подготовката ориз овесена каша с круша, ябълка и кисело мляко, можете да подсладите една чаена лъжичка мед.

Обяд За обяд ям супа и странични ориз ястия, както и всички пресни зеленчуци.

Вечеря вечеря бульон, ориз с маслини, задушени тиквички.

За следващата седмица диетата е важно да не се облягайте на сладкиши, консервирани зеленчуци, тлъсто месо и риба, преходът трябва да е гладка, в противен случай резултатът няма да бъде фиксиран.

Недостатъци ориз диети

Кафяв ориз, разбира се, не е много полезно, но само в умерени и сигурност на моно-диета. И все пак, тя не съдържа цялата гама на вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. Дългата липса на протеини в диетата ще доведе до отслабване и намаляване на мускулната, и това ще доведе до слабохарактерен и непривлекателна тяло, ще има доста малък ubavka тегло.

Кафяв ориз полза и вреда | кафяв неполиран ориз, използването на неполиран ориз,

Как да отслабна с 10 кг за една седмица за отслабване диета ри.

Как да отслабна с 10 кг за една седмица отслабване диета ориз с краставица

Как да отслабна с 10 кг за една седмица за отслабване диета ри.

608. подходяща диета за загуба на тегло. Райс и пиле. Or.

608. подходяща диета за загуба на тегло. Райс и пиле.

608. подходяща диета за загуба на тегло. Райс и пиле. Or.

Йонов raskazhet диетолог за ползите от ориз, оризово-Ке

Диетолог Ionov за ориз и ориз диета

Йонов raskazhet диетолог за ползите от ориз, оризово-Ке

Напълно замени доставките на фибри, това зърно не могат. Невъзможно е да се ядат огромни порции, в противен случай ще възникнат проблеми, тъй като оризът, освен лошото сол, постепенно премахва от калий тялото, в резултат на рядко стол.

Важното е, че диетата теглото на ориза се губи, главно поради резервоар за течности, но не и мазнини, така че няма физическо възпитание не е достатъчно.

Противопоказания

Хората, страдащи от:

• често запек;
• хемороиди;
• болест на сърцето и кръвоносните съдове;
• заболявания на стомашно-чревния тракт

диета с кафяв ориз е противопоказано. Такива пациенти обикновено по хранене съветват да се използва елда или овес.

И все пак в менюто ориз доста добри отзиви, така че не се мързеливи, за да проучи всички правила на диета, вие ще бъдете в състояние да изпитат резултатите от загуба на тегло и на себе си.

Аз купувам само кафяв ориз, понякога в комбинация с дивата природа. За див чух, той е мощен почистващ препарат тяло. Бъдете сигурни, да се накисва за една нощ и се готви 1: 3, но това врят бавно! Не сол и подправки! Седмица изяде ориз пост, не пие, започна 5 кг! Но имайки предвид, че тази седмица не е храна от животински произход, в противен случай резултатът няма да работи! Опитайте и вие - лесно е!

И колко често можете да използвате тази диета, и ако е необходимо, след като кока курс на витамини и минерали, за да се възстанови нормалното функциониране на организма. В крайна сметка, в резултат на диета те се губи и нови не идват?

Правилното фигурата (както аз наричам нерафинирани сортовете ориз) се превръща в един от основните места в моята диета, веднага след като възможност за свободно го купя, ако е необходимо. Неполиран кафяв ориз е отличен, достъпен продукт, а не само за тези, които желаят да губят тегло, но също така и за тези, които се грижат за тяхното здраве.
След като започнах да го последователно хранене, теглото ми е престанал да "разходка". С нарастването на 160 см, в продължение на няколко години, теглото ми е в диапазона от 50 кг.
Добавя малко сол ориз само водорасли (суши водорасли).
Веднъж бях с наднормено тегло и не знам как да се справя. Hard диета, а-ла-глад, коригирана да се подчертае и, като правило, приключила през вечер лакомия на.
В един момент осъзнах, че е необходимо да се преразгледат радикално вашата диета и да се научи да слушате тялото си. И тялото ми искаше да облекчи, което, пържени картофи с месо, хляб и кетчуп, не бях дал.
Като цяло, ние трябваше да се промени културата на храни като цяло.
За тези, които искат да намалят теглото си, препоръчвам лек начин за постепенно отслабване. Два дни в седмицата работа, например - вторник и петък:

Винаги. за половин час преди хранене да се пие чаша вода, без газ.
1 Закуска:
- неполиран кафяв ориз (вместо сол - водорасли), зехтин
- 7 пъдпъдъчи яйца
- Зелен чай с лимон
2 - Закуска:
- плодовете на оранжево (сливи, портокали, мандарини, и т.н.)
3 - Обяд:
- неполиран кафяв ориз
- риба на пара или варени пилешки гърди
- китайско зеле салата с магданоз и сирене със зехтин и ленено семе. Сирене е най-добре да се използва suluguni тип.
- Зеленият чай без захар
4 - 1 вечеря:
- ябълки (може да бъде суров, може да се пече)
5 - 2 вечеря:
- жълти плодове (банани, кайсии, жълти сливи)

Едно от основните правила на диета или не - Да не се яде точно преди лягане! Това е много важно за метаболизма на тялото си. Най-малко три часа преди лягане.

Желая Ви здраве, лекота и радост!

Аз съм ангажиран във волейбола и често, особено преди състезания, гледат теглото си, в противен случай седи скок. съотборник препоръчва за тези цели да се използват кафяв ориз. Резултатите могат да са харесали мен, за да доведе по-бързо теглото върне към нормалното, това е просто играя, аз станах по-зле някъде стачка сила изчезна, намалява скоростта. Започнах да търся причината и намерих отговора тук: аз също проявява интерес към диета и тялото няма хранителни вещества! Ям само ориз и нищо друго в продължение на две седмици. Аз никога не отивам да слушам некомпетентни хора, или поне аз ще се консултира с препоръките.

Задай въпрос Попитайте нашите специалисти