Йога за начинаещи, така и вие трябва да знаете за йога за всички, oblacco

Всеки човек поне веднъж в живота си чувал думата "йога". Но ако всичко ще бъде в състояние да обясни какво е това?

Повечето хора мислят, че йога е свързана с упражняването и религията на индианците. В част, да. Йога - триизмерна концепция, която включва физически и духовни практики, насочени към укрепване на човешкото тяло и дух, и помага за постигане на просветление, възвишените състояния на съзнанието. Йога - древна философия на живот, който свързва всички сили на тялото, душата и ума. Трябва да се разбере, че йога - това не е от вида на фитнес, и невероятно начин на живот. Към днешна дата, йога е много популярен по целия свят.

ползи Йога може да се отрече. Благодарение на древната практика, всеки може да се подобри гъвкавостта на тялото, поза, здравето на ставите, кръвообращението, имунната система, развитие на мускулите, за укрепване на гръбначния стълб, костите, както и йога облекчава хора от депресия, което ги прави хармоничен и щастлив, той помага да се отпуснете. С йога, можете дори да отслабнете, тъй като тя се стабилизира емоционалното състояние, както и самото тяло "говори" в здравословна храна има нужда. Чрез практика можете да се научите да "чуят" тяло и вътрешния си глас, да се признае проблема и да изберете подходяща асана за справяне с тях.

С помощта на йога е по-лесно да се концентрирам върху настоящето. Хората, които практикуват медитация, имайте предвид, че паметта е станал много по-добре, а мозъкът е "работа" по-трудно. Също така, йога ще даде спокойствие. В днешния свят, човек има активен начин на живот, мозъкът не почиват дори по време на сън, съответно, на нервите до краен предел. Така че просто трябва да се потопите в успокояващия атмосферата. Шавасана (поза на мъртвеца), пранаяма (дихателни техники) и медитация възстанови властта и да помогне на нервната система, за да се отпуснете.

Много хора, които желаят да започнат подобряване на начина, спрете стереотипи: напреднала възраст, затлъстяване, високо разходи за обучение и така нататък. Но йога - е универсален инструмент, така че можете да се упражнявате във всяка възраст, с която и физика. Основното нещо е вътрешната нагласа и желание начинаещи. И резултатът ще бъде видим след няколко месеца, както във физическото тяло и духовното.

Какво ви трябва за йога

Pad, за предпочитане дълги (20 см дълъг дължина на тялото). Удобна и не пречат на дрехите движения. И упражнение представят по-добре на килима бос. Също така, три часа преди обучението не е необходимо да се яде храна, и не може да се пие водата в процеса. За начинаещи е по-добре да се занимава с йога клас, под ръководството на опитен инструктор, който трябва да се уверите, за да докладва, ако има някакви наранявания. Важно е да не се напрягат и болка до точката на изчерпване да бъдат гъвкави, като съсед на дясно, и да направи всяко упражнение в своя ритъм и се забавляват, а след това за положителен резултат няма да бъде дълго в следващите. Необходимо е да се следват дъха, защото това е естествен процес, така че няма и усилия.

Като се започне да практикува, превърната не само за здравето и външния вид, но и разбиране на себе си и света. Животът да дойде ще бъде голяма любов, няма да има нови хоризонти и цели за постигането им. В крайна сметка, страхотно, когато се използва упражнението, че е възможно да се определи не само тялото, но и вечно неспокоен ума.

Тонизирана гъвкаво тяло, силна имунна система, добро чувство за хумор, хармония и самоувереност, всичко и дори повече може да се постигне чрез някой да разбере философията на йога.

Оценете тази статия: (2 оценки, средно: 5.00 от 5)