Йога и задстомашната жлеза

Йога - една философска система, която включва и психологически и физиологични техники, които са с произход от Индия и се разпространяват в момента в целия свят. Извън Индия, терминът "йога" само някои от неговите компоненти включват най-вече - хатха йога (набор от умствени и физически техники) и асани - правилното поза и упражнения, свързани с третия етап на йога.

Въпреки, че от философска гледна точка е погрешно да се разпределят само от йога упражнения, без да се обръща внимание на духовния компонент, от гледна точка на въздействието върху здравето на най-големия и достатъчно бързо, ефектът му дадете асани на хатха йога.

Лечебните ефекти на йога върху човешкото тяло отдавна е известно, и признати в момента почти всички лекари, а в действителност пред ефективността на йога техники лекари под въпрос. Но вековната практика на йога е доказал способността да спечели много заболявания, или поне значително да се подобри състоянието на пациента. Йога се използва, включително за лечение на панкреатит.

Действие йога за панкреатит

На пациенти с панкреатит правилното и редовно изпълнение на йога има разнообразни терапевтични ефекти:

Йога подобрява състоянието на действителните панкреаса - набор от асани позволява да се стимулира кръвообращението в тъканите на панкреаса, подобрява потока на ензими от него, ускорява възстановяването на тялото.
йога отстраняване или намаляване на други патологични симптоми и синдроми, свързани с панкреатит: нормална секреция на стомашен сок и жлъчна изтичане, стимулира чревната перисталтика, болката утихне, преминава киселини, гадене, подуване, газове. запек или диария.
Асаните, особено в комбинация с духовната практика на йога, за да помогне на пациентите да преодолеят депресията панкреатит, неизбежно има по-голяма или по-малка степен във всички хора с тежки хронични заболявания.

Като цяло, йога мобилизиране на вътрешните ресурси на тялото на пациента, за да се бори с панкреатит. Това е отразено и в психологически настроението на пациента (от негодувание, дразнене на живота и хората около тях, засилва желанието да се бори с болестта) и физическото му състояние (умора изчезва и умора, нормално апетит и т.н.).

Йога за панкреатит - противопоказания и възможни класове щети

За много хора, йога е свързана с комплексни, почти акробатични упражнения. И естествено възниква въпросът: не е опасно, ако панкреатит е толкова странни пози и упражнения трудно?

Но фактът, че правилните занимания по йога включват плавен преход от прости до сложни асани, с постепенно обучение поема контрола на тялото и ума си. В допълнение, йога за пациенти с конструкция като се вземат предвид болестта, и асаните са избрани съответно: от една страна - да жалят, за да не се предизвика влошаване и влошаване, а от друга страна - най-ефективни в борбата срещу панкреатит. Ето защо, йога е необходимо да се учат от квалифициран - за предпочитане от лекари, които са получили допълнително обучение в областта на Източна медицина. Ако това не е възможно, но се опитайте да се определят лечебни ефекти на йога, не забравяйте първо да отделите време, за да изучава теорията, и едва след това да продължи да изпълнява прости асани с постепенното им усложнение. Повечето от асаните с правилното изпълнение на панкреаса са безопасни, въпреки че някои трябва да бъдат лекувани с повишено внимание (например, обръщания).

По този йога за панкреатит, има някои противопоказания

Йога е забранено по време на периоди на обостряне на заболяването.
Ако асани, придружени от болки в корема, нови или влошаване на други симптоми, общо влошаване на здравето (гадене, повръщане, киселини в стомаха.) - класове трябва да бъде спряно и да се консултира със специалист за възможността за подновяване.

Общи препоръки за правене на йога за панкреатит

Комплекси извършват всеки ден, за предпочитане сутрин. Ако се прави в средата или в края на деня, асани трябва да бъде предшествана от кратка почивка, режисиран от освобождаването от ежедневните грижи и създава настроение за тренировка.
Продължителността на обучението варира, но не трябва да бъде по-малко от 30 минути, както и за начинаещи - повече от час.
Преминете към упражненията на празен стомах (след ядене и пиене трябва да бъде най-малко 3 часа) и преди необходимото обучение, за да освободи червата и пикочния мехур.
Стаята трябва да бъде топло, но с добра вентилация, без течения.
След напускане на позата и преди следващата максимално отпуснете всички обтегнати мускули.
За разлика от йога за здрави, асани за лечение да бъдат конструирани във формата на сложни пози и изпълнени с краткосрочно фиксиране на пози и многократни повторения му.
Спазвайте правилото за максимално натоварване - всяко упражнение трябва да се извършва най-малко веднъж на границата на своите възможности.
Комплексът е сигурен, за да приключите Savasanoy (поза релакс от легнало положение с релакс заместник мускул и последвалото напрежение в същия ред).
Класове следват твърда плоска повърхност (етаж, земята), като се използва подложка.

Примери пози са полезни за панкреаса

1. уддияна бандха

Изходно положение: прав, разкрачен с ширина около 30 см.

Техника: облегнете леко напред, коленете леко свити. Поставете дланите на предната част на бедрата. Издишайте, наведете главата си, натиснете брадичката си към субклавиална яма. Задръжте дишането и затегнете корема към гръбнака и нагоре. В същото време, движи ръцете от двете страни на таза. Изправете. При връщане на СП първо се отпуснете на коремните мускули, дишане едновременно, след което вдигнете брадичката. Позиция с долно корема задръжте за 5-10 секунди.

Действие: активно вътрешно масаж на панкреаса и други коремните органи. Подобряване на храносмилането. Премахване на запек.

2. Pashimotanasana

Изходно положение: седеше на пода с краката си удължен.

Техника: Издишайте и бавно се свия и вземете средни и показалците пръстите на. Повдигнете главата си, изправете ръцете си, погледнете нагоре, докато дърпате и огъване на гърба за няколко секунди, с безплатно дишането. Телетата трябва да прилепва плътно към пода. Издишайте, завой, легнете и да организира лакти гърдите на краката, лицето в коленете, лактите докосват пода. Максимална отпуснете държи позиция от 1 до 5 минути, безплатно дишането. На Вдишайте, повдигнете главата и торса, се върнете в изходна позиция.

Действие: асана тонове и подмладява панкреаса и други храносмилателни органи.

3. Pavanamuktasana

Изходно положение: Легнете по гръб с крака направо.

Техника: издишайте натиснете дясното коляно към гърдите си, заключване на своя "крепост" от ръцете. Левият крак трябва да бъде здраво натискане на пода. Задръжте позицията за 5-10 секунди, безплатно дишането. Върнете се в SP. Повторете с левия крак. Върнете се в SP. Като издишвате, наведете и двата си крака, да ги хвана за гърдите му и за определяне на "заключване" от ръцете. Не е освобождаването на ключалката, преместете колене напред и назад, наляво и надясно, свободно дишане. Върнете се в SP.

Действие: масаж на панкреаса, премахване на запек и подуване на корема.

4. Balasan

Изходно положение: на колене.

Техника на изпълнение: на издишването, понижаване на бедрата ви и да седнете върху петите. Облегнете надолу, челото докосва пода. Ръцете дърпат напред, почивка ръцете си на пода. Отпуснете се. Дишайте равномерно и дълбоко.

Действие: подобряване на храносмилането. Balasan и облекчава стреса и умората, успокоява.