Ядките на шам фъстъка са ползите и вредите от сол и пресни плодове

Как са дърветата?

Шам дървета растат главно в райони с топъл климат: Средиземно море, някои части на Африка и Азия. Редки видове, открити в САЩ, щата Тексас. Те принадлежат към семейството на тетра. Самият плод е плод с костилка, покрити с жълтеникава кожа, която се справи, когато узреят, и проблеми с характерния звук.

Шам дървета растат често са сами, но можете да намерите малки пространства. Тези дървета може да се нарече с дълъг живот, те са много бавно расте и може да достигне до 400-годишна възраст. Има и друг интересен факт: шамфъстък се събират само през нощта. Всичко се дължи на факта, че слънчевата светлина дърво извлича етерични масла, смоли и ароматни вещества, които могат да повлияят на здравето на жетварите.

Компоненти на шам фъстък

Значителна част от фъстъци направи мазнини, които са перфектно съчетани с аминокиселини, витамини и минерали. От тях по-специално, група на витамин В. Доказано е, че яденето на шепа ядки на ден, може да предостави тялото си почти дневна доза от витамин В6. Също така, той се състои от минерали като мед, манган и фосфор. Сред микроелементите доведе магнезий и калий. Въглехидратите са представени тук под формата на захароза, също се състои от малтоза, фруктоза, глюкоза и нишесте.

1. Шам имат отлични антиоксидантни свойства, дължащи се на фенолни съединения, така фъстъци полза е очевидна.
2. Те допринасят за запазването на младежи и отстраняване от тялото на свободни радикали, които разрушават съдовата стена.
   
   
3. Витамин Е също има подмладяващ ефект, поради това, че древните жители на Персия вярват, тези ядки са магически. Тяхното използване ще помогне за поддържане на енергия и жизненост.

Еднакво важни вещества в шамфъстъците съставът се лутеин и зеаксантин (ксантофили). Те принадлежат към групата на каротин. Тези вещества проникват в очните тъкани и помагат да се поддържа нормално зрението през деня и поглед в прекалено ярка светлина и агресивна среда. Мазнини в шам фъстък съдържа повече от други ядки. Широко представени в тези основни аминокиселини. Всички ги има 12, но водещата позиция, заета от триптофан, изолевцин и валин. 8 незаменими аминокиселини, които включват серин, глутаминова киселина и пролин.

Полезните свойства на шам фъстък

А сега да разгледаме какви полезни шам фъстък, и при лечението на някои заболявания, те могат да бъдат използвани. Всъщност, благодарение на такава богата композиция и полезни свойства, те са не само способни бързо да задоволи глада и подкрепа на тялото в добра форма, но и действа като лек за някои заболявания. Преди да достигне до потребителя, шам-фъстъци са нежна обработка, която запазва всички свои хранителни и лечебни свойства. Възможното изключение на осолени фъстъци, защото те са преди сушене, напоена в солена вода.

Полезните свойства на ядките:

• Редовната консумация на тези ядки нормализира черния дроб, той помага да се отървете от блокирането на работата на жлъчните пътища. Добър резултат може да се постигне с чернодробни болки.
• Използва се като допълнение при лечението на анемия и жълтеница.
• Ядките на шам фъстъка трябва да влязат в диетата на слабите и пациенти страдащи от недохранване след всяко заболяване, хората, занимаващи се с ръчно или интелектуален труд, тъй като плодовете са полезни за мозъка.
  
  
• Струва си да се да ги използват като превантивна мярка в случай на повреда на сърдечно-съдовата система. Те елиминират сърцебиене и прави кръвоносните съдове по-силен.
• Присъствието на активни вещества, благоприятен ефект върху зрението.
• Използването на заболявания на дихателните пътища и дори туберкулоза.
• Има хубава ръка за мъже: редовната консумация на ядки е в състояние да подобри сексуалната потентност и подобряване на мобилността и жизненост на спермата. Всичко това се дължи на факта, че в шам фъстък съдържа много афродизиаци.

Но не започнат да консумират тези шепа ядки, всички трябва да знае кога да спре. Препоръчително е да се ядат в един ден не повече от 15 парчета, а ако го правиш всеки ден, че е възможно да се постигнат резултати. Разбира се, че е желателно да се използва безсолни шам фъстък. Те спаси всички необходими витамини и елементи. Ядките на шам фъстъка са сред най-ниско калорични между братята си: 100гр на този продукт възлиза на около 600 калории. Поради тази причина не се забранява тяхното използване в храни в диетата.

Вредите и противопоказания

Ако има полза от използването, тогава ще трябва да се знае за вредата от шам фъстък. Тъй като те са алерген, но, както всички ядки, а след това те не трябва да се използва за хора, които страдат от алергии, или да го направи внимателно, без да се надвишава разрешената норма. В допълнение, прекомерна употреба на храна може да предизвика главоболие и световъртеж. Важно е да се внимателно постно на солени шам фъстък. Твърде много приема на сол може да повлияе на кръвното налягане.

Идентифицирани са и други случаи на нежелани ефекти върху тялото. Сега е ясно, че от използването на тази гайка значителна полза и вреда на шам-фъстъци в сравнение с този минимум.

Как да изберем шам фъстък

На първо място, тя трябва да бъде зрял плод. Мъдростта може да се определи чрез открита черупка и зеления цвят на гайката. Моля, имайте предвид, че размерът на зелено, толкова по-добре продукта и вкусни.

Sheer черупки вътрешната обвивка трябва да бъде бледо бежово. В някои случаи, може да видите цветните ядки, черупката на което е червено. Това се прави, за търговски цели, да скрие петната, които се появяват на шамфъстъците в колекцията ръчно. Но сега този метод не е практично, целият процес е автоматизиран, така че червените гайките не са често се срещат в продажба. В допълнение, от ядките не бива да се предположи, миризмата на мухъл.

Прилагане на шам фъстък

Ядки могат да се консумират в различни форми: пресни, препечен и солени. Те са много популярни сред любителите на бира, но когато се смеси с шамфъстъците на алкохолни напитки загуби част от хранителните си вещества. Отлично ползване, което са получили в готвенето. Те се добавят към захарни изделия, шоколадови, сладолед, бонбони и други лакомства. В страните от Източна Азия и гайки дори сложи в някои разновидности на колбаси.

Сега можете да ясно да отговори на въпроса дали шам фъстък са полезни и дали да ги въведе в диетата си. Нищо чудно, че дори и в древността, така ценен тези невероятни ядки. И на Изток са добре запознат с висококачествени и здравословни продукти. Въпреки факта, че ядките не растат в нашата група, тяхното умерено пиене няма да навреди, а само ще се възползват.