Изварата monodiet - мнения и резултати

Загубата на тегло на изварата има почти няма противопоказания и затова е подходящ за всеки, който иска да се хвърли на разстояние от теглото.

Използването на извара

Извара се счита за един от най-добрите продукти за отслабване. Тя ви позволява не само да отслабнете, но и подобряване на тялото.

Синхронно с загуба на тегло се случва в сирене диета:

подобряване на чревната микрофлора;
укрепване на косата, зъбите и ноктите;
подобрение в състоянието на кожата;
укрепване на костната тъкан.

Извара е с ниско съдържание на калории, но тя има уникален "микс", който се състои от минерали, витамини и незаменими аминокиселини. А протеин, който е част от него, се абсорбира напълно от организма.

Това е продукт, който дава дългосрочна ситост.

Извара е задължително за децата на тялото, спортисти, бременни и кърмещи жени и възрастните хора.

Диетолозите го препоръчват да се включат хора, които имат диабет, атеросклероза, хипертония и заболявания на черния дроб. Извара може да се счита за лекарствен продукт за хора, които са с наднормено тегло. Състои се от аминокиселината метионин, който насърчава интензивно натрупване на мазнини разцепване.

Противопоказания

Curd моно-диета е противопоказан при:

в хронични чернодробни и бъбречни заболявания;
за изтощение, анемия;
алергии и непоносимост отделните;
юноши, бременни жени и кърмачки.

Трябва да се отбележи, че повечето от противопоказанията прилага за дългосрочно придържане към такава диета.

Загубата на тегло въз основа на извара дава отлични резултати, но това не трябва да се злоупотребява.

При продължително спазване на диета вила сирене започват да се натрупват токсични остатъци от разграждането на белтъчините в червата, и често е неприятна телесна миризма.

Важно е да се съобразявате с режим за пиене, за да се проясни на негативните ефекти от диетата на изварата.

обучение

За диетата по-лесно за носене и постигнатите резултати са по-добри, отколкото е необходимо, за да се стартира правилно. подготовка Продължителност зависи от схемата за предлагане дължина избран. Когато става въпрос за бързо хранене, е достатъчно за приготвянето на един ден.

За 7-дневен маратон извара, което трябва да се подготвят за три дни. По това време, тялото трябва да бъдат отбити от вредни високо калорични храни. Части трябва да бъдат намалени наполовина. Т.е. след 18 ч е забранено. В процес на подготовка, и отидете на леки супи, плодове и нискомаслени млечни продукти.

Можете да ядете месо без тлъстини. Необходимо е да се привикне организма да ядат големи количества течности. Това е много важно, тъй като сирене диета натоварването върху органите на отделителната система е голяма и токсични вещества, без достатъчно течност ще се натрупват в червата.

Примерни менюта извара monodiets

В основата на диетата на такава диета винаги ще бъде сирене.

В зависимост от избраната схема на захранването на продукта може да се добави:

кисело мляко;
мляко;
сладко-кисели плодове (портокали, мандарини, ябълки, круши и плодове са такива).

Всички рецепти включват сирене консумация диета на основния продукт в ограничени количества. Не може да се консумират повече от 0,5 кг продукт на ден. Като общо правило, използвайте ниско съдържание на мазнини извара.

Вода и неподсладен чай може да се пие в неограничени количества, но само между храненията. Ако версията LAX на диета, в допълнение, можете да изберете не повече от 1-2, с изключение извара продукти.

Стриктно извара monodiet изчислява в продължение на 3 дни и е най-агресивен тази за отслабване. Диетата включва само извара, която трябва да бъде разделена на 5-6 порции. В между храненията се препоръчва да се пие много вода и неподсладен чай. Общо прием на течности - най-малко 2 литра. Пийте в продължение на 30 минути преди хранене или 2,5 часа след това.

Дневната норма на извара, зависи от неговото съдържание на мазнини. Обезмаслено кисело мляко може да яде 500-600g, както обикновено - не повече от 200-250 на ден.

Извара и мляко

Диета основава на използването на мляко и сирене, е подобрена модификация на строг моно-диета. Яжте така че не може повече от 5 дни. 5-6 хранения разпространяват 500-600g на ниско съдържание на мазнини извара и 1 литър мляко с 1% мазнини. Трябва да се ядат редовно. Загуба на тегло зависи от продължителността на диетата и може да бъде 4-5kg.

Кефир, извара

Веригата за захранване, на базата на използването на извара и кисело мляко, според френските учени и мобилизира имунната система, значително подобрява състоянието на кожата и храносмилателния тракт. Кефир, извара диета е отличен за хора, страдащи от псориазис и други кожни заболявания. Дневната дажба на захранващата верига включва литър 1% обезмаслено кисело мляко и сирене 500-600g.

Кисело мляко и сирене са разделени на 5 хранения, както и интервалите и неподсладен чай пие вода между тях.

Този захранващ блок не може да се наблюдава повече от 5 дни.

Загубата на тегло може да достигне 4-7kg (в зависимост от първоначалното тегло). Кефирът е по-добре да си купи всеки ден пресни. Той има по-малко.

Извара и плодове

Тя извара и плодове диета има редица отрасли. Едно нещо, което остава непроменена - 400 гр нискомаслена извара и плодове, можете да изберете по свой вкус. Тази диета ви позволява да отслабнете и насищане на организма с полезни витамини и минерали. Извара и плодове диета прехвърля достатъчно лесно. На ден в допълнение към основния продукт, може да яде до 1 кг кисело-сладки плодове.

Всички храната е разпределена на 5 приеми. Идеалното допълнение към диетата може да се разглежда като круши, портокали, киви, ябълки, мандарини и всички видове плодове. Когато постоянно чувство на глад може да се разрежда с менюто, задушени или печени зеленчуци с билки и лимонов сок. Не можете да използвате картофи и банани. Тази диета е предназначена за 7 дни, и загуба на тегло може да бъде до 2-3kg.

Извара диета Maggi

Извара диета Maggi е хипоалергенен решение за тези, които не обичат или не можете да ядете яйца, при условие, класически диета. Тези два продукта са взаимозаменяеми, защото те съдържат приблизително същото количество протеин.

Извара не е нужно да има много: само на 2 супени лъжици за всяко хранене. Останалата част от менюто, диетата яйце Maggi остава непроменен. Извара е добър заместител на яйца. Той върви добре с цитрусови плодове.

Изварата monodiet ви позволява да:

отслабнете бързо;
се отървете от излишните течности;
подобряване на кожата и тена;
запазване на мускулната маса;
подобряване на състоянието на косата;
отслабнете без да се чувствате глад;
отслабване и получаване на достатъчно на всички минерали и витамини.

Много диетолози смятат, че правилният вид извара диета може да бъде истински лек. Гладът - най-добрия лекар. Особено при пациенти с диабет, атеросклероза и кожни заболявания. Но в случай на диета извара и хранителни лакомства.

Спадове в тази верига за електрическо захранване са както следва:

монотонността на диетата;
трябва да се поддържа режим за пиене;
използването на продукти е ограничена;
продължителна употреба на диета неприятна телесна миризма и запек;
в грешното изхода от диетата теглото се връща бързо.

От психологическа гледна точка, моно-диета извара има понижаващо влияние. Това е така, защото от въглехидратите в храната липсват или са в много ограничени количества. Едно лице не получава достатъчно енергия, и тялото трябва да го измъкне от мастните си резерви.

В първата фаза на диетата може да предизвика главоболие. За бременни и кърмещи майки само допустимо да се организира ден на гладно, въз основа на сирене.

След приключване на всеки токов кръг извара, необходими за поддържане период резултат фиксиране. За диети, предназначени за период от по-малко от 1 седмица, той ще бъде не повече от 2 дни. През това време, е необходимо постепенно да се увеличава приема на калории, и размера на порциите, да направят повече.

През първите дни след диета е необходимо да ядат овес или елда предпочитане млечна каша с прибавка на плодове.

За поддържане на теглото в продължение на дълъг период от време е необходимо веднъж седмично да прекарат извара разряд ден. Както при всички протеини диета, извара е схема доста агресивен хранене. Диетолозите не препоръчват тя да се повтаря по-често от 1-2 пъти в годината.