Искате ли да бъде по-висок - правят тялото расте!
Основното нещо - изключение на фактори, които могат да попречат на нормалното развитие на организма естественото. Сред тях, алкохол. всички видове леки и тежки наркотици, тютюнопушене. Особено остро този проблем стои при юноши, и то е точно в този момент, в периода на пубертета, растежът ще се случи през цялото тяло. Като веществата, споменати по-горе, трябва да се помни, че това ще доведе до забавен растеж. Също така, инхибиране на растежа и развитието може да се дължи на неправилно хранене или неадекватна диета. И след това има няколко трика прибягват до Ви помогне да увеличите височина визуално. За да им кажа малко по-късно.
В същото време, можете да проверите текущата формула и да се изчисли възможно растеж. Така Priplyusuet растеж на родителите си, след това се изважда 13 см (за момичета) или добавете 13 см (за момчета) и разделете резултата с 2.
Здравословен растеж зависи от правилното хранене
Спорт - ключът към растежа и движението нагоре
Физическата активност играе специална роля във всяка възраст, но в пубертета те са необходими за нормалното развитие. Тийнейджърът трябва непременно да бъде най-активните, а това е само малко днес. Muscle подготовка трябва да е най-малко един час през деня. За да направите това, можете да се запишете в спортната секция, или влиза в някаква команда, достъп до фитнес залата и да прекара повече свободно време, разходки.
Сънят - един от най-важните фактори за растеж
Вероятно всяко дете знае, че сънят - се разраства, тя трябва да бъде пълно и спокойствие. Повечето лекари предполагат, че сън в продължение на 9-11 часа се препоръчва за тези, които все още не са достигнали нивото на 20 години. Фактът, че това се случва по време на хормона на растежа на връх празник растеж, което се отразява на растежа.
Митове и реалност
- Много хора вярват, че кофеинът допринася за забавяне на растежа. В действителност - това не е вярно, но то нарушава съня, така че пият в големи количества все още не си заслужава.
- Пушенето също може да забави растежа, а това няма значение, детето е активен или пасивен пушач.
- Стероиди, които са пристрастени към много спортисти, служат само за изграждане на мускули, но много съществено влияние върху растежа на костната тъкан. Освен това, на кръвното налягане може да се увеличи, тъй като тяхното използване. което увеличава риска от сърдечен пристъп.
- Повечето смятат, че растежът спира на около 20 години, но всичко зависи от това кога пубертета свършва. Тъй като организмите са доста различни, а след това различни хора, този период може да бъде по-дълъг или по-кратък. Като цяло - до 25 години.