Интуитивен Ядене - "свобода от диета, включваща мислене! (Или как да се върна към нормалния хранителен режим), "

Така че моята история е достатъчно дълго, тя започва с това много време, аз започнах да считат себе си мазнини. Но да започнем с това, праистория, предварително предупреди, ще бъде дълъг преглед.

От детството, аз бях слаб, тънък дете, въпроси за допълнителните паунда никога не ме дразни, като фигура, което винаги ме е подходящ, той е един пясъчен часовник, а аз винаги се чувствах сто процента. По това време, аз рядко се претеглят и сега не мога да кажа достатъчно за колко тежах с точност до 100%, но в девети клас по време на растежа на 164 см, аз тежеше около 57кг и уредих теглото ми. Тогава класа на десетия съм възстановен, натрупан килограма пет и започва да тежи 62 кг, а след това теглото ми започна да се колебае в зависимост от цикъла, което означава, че може да достигне до 64 и след това теглото също толкова бързо наляво, както и да дойде, и аз отново бях не се притеснявай толкова, колкото ми цифра не е особено засегната, аз са били добавени само под формата на гърдата, всичко изглеждаше много хубаво и ми беше приятно.

Но след това в единадесети клас в живота ми имаше много силен стрес, аз загубих баща ми от момента, мога да кажа за теглото ми подскочи. Това се случи три месеца преди дипломирането ми в 11 клас. Аз се готви за изпити, аз бях много нервен и притеснен за допускане на смърт на любим човек ме засегна ужасяващ начин. След дойде инцидента бях 65 кг, а теглото е мой постоянен Това означава, че ако преди имах тегло постоянно 62 кг и може да бъде добавен в зависимост от цикъла, сега 65 е моето постоянно тегло и в момента съм от време на време да стане Притеснявам се за теглото ми, но не се стигна до някаква кулминация да ме плаши и да започнете да намалите теглото си.

На следващо място, се случи нещо, което се случи, аз се мести в нов град, аз под наем на апартамент, и аз трябваше да се научи да яде по съвсем различен начин, тъй като у дома си бях свикнал да яде три пъти на ден и това беше страхотно домашно приготвена храна, приготвена майка. Имах някои хранителни навици, което е, преди да успея да седна и да ям малка купа със супа, аз това е достатъчно за половин ден и в същото време аз се чувствах добре, но след това, след като се премести в нов град, предпочитах на полуготови продукти, различни котлетите (хапки и т.н.), аз ги е купил, бързо подготвен и първият път, когато отново бе уредено, аз напълнял с 66 кг, а в този момент разбрах, че трябва да отслабна.

Сега разбирам, че цифрата за мен и по това време е дал на всички набрани килограми, красива, но цифрите, които ми показаха, балансът потиснати, започнах да седне на различни всевъзможни диети сутрин ядох, едно яйце, обяд изпийте чаша айрян, davilas зеле, и се брои калории, елда диета и други най-различни диети. На преброяване калории, спомням си губи тегло 62 кг и след това се прибрах и набра защото са били у дома в продължение на две седмици до 6 кг. Докато ми харесва да падна от веригата, аз бях много трудно, аз не можах да намеря мярката в яденето.

По-късно в живота ми влезе във фаза на променлив отпадане и наддава на тегло назад. Това продължило много дълго време, мога да хвърлят 2 месеца и 5 кг за 2 седмици набере 7 кг, аз бях само в ужасно състояние. Аз не знам как да се измъкнем от този постоянен стрес и паника! Плач, тя се обвинява, упрекна заради прекъсването, а след това отново се опита да отслабнете и след това всичко се повтаря. Нервите са били разбити, не можех да ставам без страх на кантара, но сега осъзнавам, че теглото абсолютно не е показател за вашата красота, тъй като марката с кг невъзможно да се придържаме по челото и ходи с нея. Основното нещо, за да се чувствате добре и да обичаш тялото си. Сега разбирам това, но след това беше много трудно, аз страдах. Започнах да отслабнете с тегло от 66 кг, в края на краищата аз започнах да тежи 72. След вечното редуване на диети и прекъсването това е, което имам, аз мислех, че никога няма да бъде в състояние да се хранят нормално, сякаш животът минава, ме беше страх да отида някъде, защото те не знаят калорийното съдържание на това, което ядем. Всички приятели усукани пръста си в храма Си, а аз не се сдържах. Някой може да каже: "това, което е глупост, така че да се изчерпи с яденето", но аз разбирам, само тези, които преминаха през всички кръгове на ада диета включително.

След всичко това, в някакъв момент, аз се натъкнах на един преглед на Интуитивен хранене. Този преглед е направил незаличимо впечатление на мен, аз не можех да си представя как е възможно да се яде и да не наддават на тегло, да се хранят, а не да се мисли за храна, има и да бъдем щастливи! Яжте когато сте гладни, независимо от времето, в грамове и калории храна. Достатъчно дълго време, Избягвах интуитивен страна сила, но вие знаете, аз съм твърде голям dietny път счупи и аз няма какво да губят, защото тежеше около 73 кг и е знаел, че от този момент нататък бездната, тогава няма начин. Майка ми винаги ми казваше: "Яж, но знаем, умереност в храненето", но не можех да й обясня, че съм загубил чувство за мярка и не знам колко трябва да се яде, и това чувство за вина се е увеличил от всеки изяден бонбони.

Сега тежа 67 кг, като се опитва да се възстанови властта си, разбира се, не мога да преяждат, защото на нервите, но това не е от характер ezhedenevny, аз ям това, което искам. Искам супа, може Pirozhenko и в двата случая, аз не се отрече. Започнах да си вземат пример от своите приятелки, те са малки и не се занимават със спорт. Винаги се чудеха: "Е kaaaaaak?", А след това аз започнах да си спомняте, защото след като бях тънък, не знаех, че такава диета, яде това, което тя искаше, мила моя, и е красота. Аз дори е започнал да тече понякога, но не с цел да отслабнете, животът ми вече не е цел, а защото ми харесва да го направя. Моята цел - да бъде щастлив, да се промени отношението към храната, и знаете ли, животът ми се промени. Моите приятели не знаят, да кажем "по-хубава, се е променило, да станат някой друг, щастлив"!

Както изтъркано да звучи, "ядем, за да живеем, а не обратното", нашето тяло, която се знае за него и колко трябва, аз просто вчера заточени торти, сладолед, както и много други сладки, а днес не ме искаш, супа искаше. Преди, аз не купуват природен сирене, защото те не знаят своето съдържание на калории, (каква глупост), съвсем наскоро си купих една вкусна извара, седеше там и ядеше бузите му и осъзнах, че бях забравил вкуса, стига си в него Той отказа.

Скъпа моя, ако четете този преглед, а след това в главата си надясно идея възниква около интуитивно хранене. Върви по този път и не отиде с него, всичко ще бъде наред, се отказват от диетите, те няма да ви помогне, аз започнах да отслабнете с тегло от 66 кг и dohudelas до 72, винаги сте на диета, за да седне не може да се промени мисленето си, живеят, да се насладите, обичам себе си и света около нас. Животът е твърде красива, за да ги харчат за храна и тегло ограничения.

Успех, щастие, любов, много добра светлина))) Това ще бъде така, както искате, любовния живот и тя ще те обичам и ще ви възнагради с един куп щастие)))

Аз ще актуализира този преглед)

Интуитивен Яденето комплекс нещо, но мога да го опитам съвсем сам на почивка, във връзка с доставката на сесията, натрупах 71 кг, знам, че това е просто ужасно, отвратително, и т.н. но аз съм човек, и аз се опитвам да се коригира диетата си, повярвайте ми, след като всички тествани диети, нормална храна не е възможно. Но най-интересното нещо, за да дойде. Преди това подсъзнателно се опита да изчислите колко калории се Naela на ден, но след като премина това лято на почивка, аз не са имали такава възможност, а останалата част е била активна, можех и преяждат, а може и недохранен, ядях много плодове и I зеленчуци Бих искал да ги яде, и след това се върнах у дома, претегля - 68. kaaaak. Ние трябва да работим с мислите си и да се обърне внимание на друга част от живота ми, повярвайте ми, не всичко се върти около едно ядене. И аз започнах да ям по-здравословни храни, плодове и зеленчуци, просто уморени от тях постоянно преяждане и тегло, това е просто да се грижи за себе си и здравето си. Така че продължавайте до целта си, за да регулирате силата, не се преяжда, да се хранят, което ви харесва, го правя за себе си, здраве и благосъстояние.