Hulahup колко е готино и колко време е необходимо, за да се превърне hulahup
Рейтинг: 5/5
Кой от нас не се момичета, ученички, не усукани с истинска страст пластмаса или алуминий кръг? Ние дори не знаеше, че собственото на пръв поглед - един прост, но много уникално, фитнес уреди, ефектът му върху телата ни. Ние бяхме просто играят, да се забавляват. Но тук ученичка момичета са израснали. Забравена детски игри, пораснали момичета усукани водовъртеж от нови случаи, притеснения.
След известно време идва време, когато те изведнъж с ужас започваме да забележите промени в тяхната форма, скованост в движенията, които произтичат от здравословни проблеми.
Нещо трябва да се направи, благословението, че информацията за проблема е повече от достатъчно. Рецепти различни диети, хранителни добавки, кодиране и дори парцели лечители. Тя започва една безкрайна надпревара за красота и здраве.
И може би си струва да останеш? Обратно в далечното детство, където сме били щастливи и здрави? Не забравяйте, че далечното игра с лек масаж, обръч, незаслужено забравена.
Масаж обръч като спортно оборудване.
Той придоби популярност, тъй като края на 40 в гимнастика. Той беше слаб, лесно управляеми клаузи, с които гимнастички изпълняват грациозно спортни упражнения.
Сега тя е много печеливша променени, разделена на няколко типа:
- има светлина,
- претеглена,
- с пълнители,
- с вграден движещи се топки,
- туберкули,
- с магнити.
В допълнение, той е получил ново име.
Името е получен чрез комбиниране на двата английски думи: хула - е името на хавайски народни танци и обръч - обръч. Упражнения, изпълнявани от красива музика, създавайки едно очарователно зрелище, насърчаване на развитието на чувство за ритъм, артистизъм.
На какво се основава на действието на масаж обръч - "хула-обръч"?
Фактът, че лицето е корема напречна мускулите под влиянието на която се образува талията. В резултат на това действие на масаж настъпва нарушаване на мазнини и изглаждане на гънките на "портокалова кора", освен засилване на мускулите на различните части на тялото, развива координацията на движенията. В резултат на това, лицето получава красиво, стройно тяло,.
"Масаж обръч на живота" - така веднъж с право да се нарече "хула-обръч".
Когато правите масаж обръч се изгаря калории, телата са освободени от излишната мазнина и да започнат да работят в пълна готовност. Когато тренирате и укрепване на мускулите на лумбалните, която има положителен ефект за предотвратяване на остеоартрит.
Укрепва мускулите на корема, което е много важно за коремните органи, нормализира работата на червата, укрепва вестибуларния апарат.
Класове с масаж обръч шоу и хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, като укрепва сърдечния мускул.
При прилагането масаж пръстен с магнитни вложки подобрява кръвния поток на тялото, подобряване на снабдяване с кислород на кожата, което засяга външния му вид.
Това става hulahup е удобен и лесен за използване. Те могат да се ползват деца и възрастни, най-важното - да се избере правилно.
Има hulahup по-голям диаметър и по-малки. По-голям диаметър изисква по-малко усилия и по-малък - повече, защото нуждата му да се насърчи по-активно движение на тялото. Най-оптималния височина hulahupa е между пъпа и до линията на гърдите.
Можете също така трябва да се обърне внимание на теглото на обръч на масаж. За начинаещи е добре да се използва с тегло от 1.1 до 1.5 кг и има опит - от 1,6 до 2,0 кг, и тези, които имат добра физическа подготовка - от 2 до 3 кг. Деца - до 1 кг.
Често, когато ангажиране с претеглена Хавайският обръч по тялото може да се формира натъртвания, така че е препоръчително за него да носете тесни дрехи, както и по-добро използване на termopoyasov, които в допълнение към защита също увеличава отслабване ефект. След като си купите масажен обръч hulahup прочетете как да го усуквате.
Основната техника как да се обърне hulahup:
- се изправи прав,
- краката рамото ширината на раменете,
- права или леко извита,
- пръсти, сочещи навън,
- десния крак може да е малко тласък напред,
- телесно тегло разпределя равномерно върху стъпалата на краката,
- коремните мускули и долната част на гърба щам и се опитват да ги задържи в това положение всичко дейността.
- Circular тялото движение, преместване на тегло от десния крак на ляво от своя страна, да започне да се върти масаж Хавайският обръч около талията и ханша.
Как да превърнем hulahup да се постигне добър резултат?
Правилно обрат hulahup трябва да отслабна с 5 до 15 минути. Root пет минути и за предпочитане с по-малко тегло, постепенно увеличаване на времето и товара. Както можете да видите - нищо сложно. След 2-3 седмици, талията се намалява с 1 см плюс терапевтичен ефект.
Ясно е, че присъствието на отворени рани, пресни ставите и други кожни заболявания са невъзможни.
В някои случаи е необходимо да се консултирате с лекар: бъбречни заболявания и напреднала възраст.
Останалата част от масаж обръч "хула-обръч", е на разположение на всички желаещи.
Започнах да се превърне в обръч масаж от 1 кг (2 седмици разбрах - не ми тегло), победи телесните мазнини по някакъв начин не можеше. Купих 2.5 и тя беше там, на кръста започва да се проявява все повече и повече (синини бяха страхотни, но само през първата седмица). Сега се премества в най-тежката група на 3.1 и за мен това е нормално тегло (аз съм момиче, "тялото"). Дори и за един месец в пъти съм го хвърли, за да включите, и след това да започне отново - синини вече не се показват, очевидно мускули все още помнят обучението. Започната от 10 минути на ден, понякога достига един час. Сега стандарт обрат 30 минути.
Преди около една година