Hronopitanie какво е лекарство за мен

Hronopitanie: какво е това?

Френски - добре позната в цял свят и чревоугодници, които все още шоумени. Френски диетолог Per Dyukan препоръчва да намалите теглото си, яде търг телешки стек и изобретател hronopitaniya Патрик Leconte и всички разрешителни да пият 2-3 чаши вино на ден в правилата на властта си система. В никоя друга страна възможно е това?

Monsieur Leconte твърди, че изключването на продукти в съвременната европейска кухня е почти няма здрав човек. Можете да ядете почти всичко, но при едно условие: всеки продукт на своето време. Фактът, че производството на хормони и ензими в човешкото тяло е в съответствие с ежедневните биоритми, така че в един момент да се извари протеини и мазнини, в друг - въглехидрати. Ако се храните в съответствие с ритъма на тялото, то нека вземе от храната всичко необходимо, но най-важното нещо - нищо повече.

За разлика от строгите диети, в които е необходимо да се забрави за половината от продуктите, а не да се раздели с люспите кухнята и прилагането на броене на калории. тази хранителна програма за отслабване започва да показва своята сила след около два до три месеца. Ако следвате принципите hronopitaniya, телесно тегло постепенно се нормализира и спасени завинаги, защото hronopitanie - това не е диета, тази система, която може да се използва, за да и се придържате към него за цял живот.

И така, как и по кое време тя ни кани да се яде френски диетолог:

За да hronopitaniya система наистина работи, трябва да се съобразят с една и съща при всяко хранене. Закуска тръгнахме сутринта от 6.30 часа до 9.30 часа сутринта, на обяд се дава половин час от 12.00 до 13.30 часа, а след това сладкото се радваше обяд, започва в 17.00 часа и завършва в 18.30. Но време за вечеря ще варира, но трябва да се яде не по-късно от един час преди лягане. За да откаже храна не е необходимо, само един от тях, без които можете да направите, ако е необходимо - това вечеря.

Не и без неговото известния френски вина - очевидно знае Monsieur Leconte в тях смисъл, че позволява на жените да пият на ден в продължение на две чаши сухо червено вино, а мъжете - дори три. Въпреки това, всеки друг алкохол или твърде високо съдържание на калории, или съдържа твърде много алкохол, за да се пие, така че хората hronopitaniya следните принципи не трябва да бъде.

За съжаление, ефективни методи за отслабване, не могат да работят без ограничения в краищата, така че трябва да се спазват някои изисквания. Въпреки факта, че риба и морски дарове могат да се консумират без ограничения, се препоръчва да се яде месо не повече от три пъти седмично. Преяждат не следва някое от храненията, броят на гарнитури е ограничен. Максимални части тегло на риба или месо, което може да се яде на обяд и вечеря, зависи от човешкия растеж.

Не е желателно да се яде цвекло, банани и моркови, тъй като те имат много висок гликемичен индекс. Благодарение на високото съдържание на лактоза на потреблението на мляко трябва да бъде ограничена, също. Sweet е необходимо само в деветдесет минути продължителност, като се започне от 17.00, най-вече трябва да се обърне внимание на отхвърлянето на сладкиши сутрин. Ако в този момент, когато ядете бонбони или парче шоколад, нивата на кръвната захар отскочи рязко, а след това също толкова рязко спадна, което води до вълна от умора.

Разбира се, всички тези правила, може да се раздели, но е препоръчително да се направи възможно най-малко. Искате ли да знаете, ако тя ще бъде трудно да се придържат към тези правила за вас? Опитайте hronopitaniya система за себе си, и ще видите - това е полезно не само за фигурата, но и за здравето и благосъстоянието като цяло!