Храните, които причиняват запек или каквито и да било средства за обезпечаване на стола

Този интимен проблем, като запек, не винаги са прави да звучи дори и в тесен семеен кръг, така че не е твърде много се знае за храни предизвика запек, за да се избегнат проблеми с храносмилането. Също така, по-долу примери продукти и съвети за използването им, за да помогне на хората, страдащи от разстройство на обратното, а именно - диария. Известно е, че диета и правилно избрани най-добрите продукти, за да се справят с диария.

Неприятни стомашно-чревни проблеми (диария, запек) са свързани с начина на живот на всеки човек, най-често:

ограничено движение;
рафинирани продукти;
небалансиран и нездравословен начин на хранене;
заетост, редовно стрес и умора.

Обикновено запек - за жени проблем, поради метаболитни нарушения, диета, "заседнал" работа. При възрастни и деца червата трябва да се изпразнят веднъж на ден, въпреки че понякога изпражненията може да бъде редовен, но не са достатъчни от фекална материя. Всеки запек е важно да се предотврати, отколкото да се лекува, когато тя се превърна в сериозен проблем, и то трябва да се помни, че лаксативи и клизми - най-новите и радикални средства. Най-ефективният метод е балансиран режим на хранене и правилното ежедневно хранене. Армировки продукти - тези, които се усвоява лесно от организма и не изисква човешка храносмилателния тракт много усилия, за да ги асимилира. Те се разтварят почти мигновено стомашния сок и ензими и на "последната капка" абсорбира в кръвния поток.

Какво имате на масата?

Ако човек има проблеми с храносмилането, свързани с периодичното диария или запек, тогава набор от продукти, който причинява запек, следва да бъдат заличени, или обратното, да влезе в диетата да се определи прекалено редки изпражнения:

Калциев присъства в природен млечни продукти, той се абсорбира добре в стомашно-чревния тракт, поради млечна захар - лактоза. Фиксиращите средства, ефективно, когато диарията има сирене в неговите стотина грама съдържа около 1 г от Ca, което е в норма за човек на ден. Ако калций в организма на пациента в излишък, на дебелото черво престава да функционира правилно, може да предизвика запек. Всички млечни продукти в еднократна употреба може да предизвика запек постоянна, тъй като те не съдържат фибри и са източник на казеин протеин, който забавя чревната подвижност;

Бързо хранене

Какви продукти предпочита човек, който веднъж подготвен? Полу или готови продукти, които се използват след загрявката. Но като го използвате, те са фиксирани, което води до нарушаване на един стол, поради липса на фибри и високо съдържание на празни калории. Нормализира храносмилателния тракт да се работи, че е важно да се придържат към следните пропорции: 100 грама калории трябва да се падат 1 грам фибри. Ефективно при редовната закуска и запек изключени от хранителния режим на заведения за бързо хранене и бяло брашно и го замени с пълнозърнест (влакна);

Храни и продукти, пшеница

Продукти, които фиксират съдържат много прости въглехидрати и захар, те включват: макаронени изделия, хляб, сладкиши, бисквити. В общи линии, продукти пшеница могат да попречат на процеса на зарастване, като -irritating;

Лекарствени вещества съдържащи желязо и причиняват запек трябва да се използва само когато е необходимо. Ако тялото ви не страда от липсата на този елемент, не можеш да вземеш ежедневно хапче, и боб, леща, тиквени семки, както и пълнозърнести храни. Едновременно издаване на недостиг на желязо и редовен запек (особено дете) може да бъде решен само, че трябва да се яде, за да добавите накиснати кайсии, тъй като той не само съдържа много желязо, но също така има леко слабително действие;

Когато се отговори на въпроса за това, което са фиксирани вид продукти, банани, се наричат сред първите. Удивителната особеност на този плод е с различен матуритет, незрели (зелен) - причина запек, и узрели - слаб, трябва да се има предвид, когато допълващи майки хранене grudnichka. Това се обяснява с факта, че зелените банани много нишесте, и процеса на усвояване в организма е необходимо повече време. Бананите пълна зрялост губят част скорбяла вещество, но придобиват пектин, който показва на излишната течност от тъканта. Ето защо, трябва да се помни - ако зрели банани са важна част от ежедневната си диета, трябва да пиете много течности, в противен случай тя ще се отрази негативно на работата на червата, а само да влоши положението;

Вещества, които имат слабително действие, които се съдържат в кафе, действа като естествен перисталтиката стимулатор неговата работа. В резултат на това в червата, за една доза кафе диария реагира, а ако човек използва една ободряваща напитка чаша за чаша, може да се развива с постоянни проблеми с стомашно-чревния тракт. Ако човешките клетки са дехидратирани, ефектите от кофеина ще бъдат много отрицателни, което е изпълнено с развитието на запек и други свързани с тях здравословни проблеми.

Какво предизвиква липса на евакуация?

Какви храни да предизвика запек? Този въпрос се занимава с хора от всяка възраст, особено, това е проблем за майки и новородени, тъй като е известно, че млякото на майката на детето "изяжда" всичко, което майка ми яде през деня.

Храните, които причиняват стомашно-чревния облекчение:

зеленчуци, сурови сушени плодове (сливи, сушени кайсии, смокини);
зеленчукови сокове, плодови;
пюре цвекло, моркови;
нискомаслено кисело мляко, кисело;
зърнени култури, варени във вода от кафява и сива зърнени храни (елда, овесени ядки) с растителни масла.

От добре да допринесе за консолидиране на "правилните" храни, те могат да бъдат използвани, за да се справят с запек:

преди закуска може да се пие чаша топла вода с изцеден в нея сока на един лимон;

салата от настъргани зеленчуци (цвекло, зеле, моркови), билки и растително масло, вместо тежка за бързо хранене и тестени изделия;
ястие от тиквички, домати, краставици, тикви и чушки помогне добре "коригира" червата и облекчаване на запек. Можете да добавите към диетата и тиквени семки;
каша получава от полу не и от цялата тази зърна, например, ориз трябва да се суров (кафяво) и се добавя към него орехи, стафиди светлина;
зеле - добро средство за запек, че може да се консумира в суров, на пара или сварени, като основа за гювечи или като парни ястия;
обстипация може да елиминира течни растителни супи, нискомаслено кисело мляко, пих през нощта, с добавяне на зехтин.

Важно е да се помни, че максималната фибри увеличава стол и да се смекчат и отстраняването им от червата. Спастична запек изисква точно обратното, да ограничат приема на мазнини, диетата може да бъде запълнена с варени зеленчуци в малки количества.

Фактори, провокиращи проблеми с храносмилателния тракт

Ако знаете какви продукти са фиксирани, че е възможно да се избегнат проблеми с изпразването. Запекът може да предизвика:

кифли, бял хляб, бисквити;

ориз, варени яйца, месни консерви;
силна месо и риба бульон, силен чай, шоколад, какао, червено вино;
паста, грис, картофено пюре.

Във всички тези продукти съдържат вещества, които парализират (закъснение) за мускулите на червата и да предизвикат запек.

Много лекарства са фиксирани и да имат отрицателен ефект върху стомаха, те са психотропни вещества с желязо или антиацид, което се предписва за проблеми с храносмилателния тракт.

проблеми Бебешки червата

Детето има проблем запек може да бъде психологически план, когато нормалните захранване неправилни резултати при липса на стола в продължение на няколко дни. Психично запек е свързан със страх на изпразване или след тежки удари, а именно стрес може да причини диария или запек. В резултат на това на детето, предвидена в памет на болка, той се задържа по време на дефекация, изостря проблема (той иска да се изсера, но страховете). Родителите трябва да помнят, че детето трябва да бъде изпразнен веднъж на ден (веднъж на два дни право), интоксикация с нередовен освобождаване на червата е много опасно за децата на тялото.

В допълнение към назначаването на педиатър лечение на таблицата е необходимо власт, разработен от него. Тя също така ще ви помогне да се говори, играта, в която е важно да се предадат, че "да се създаде казус" в пота - това е много добра. Ако те са ефективни, проблем с запек постепенно решен в бъдещите родители трябва само да наблюдават бебешка храна и липсата на стрес, включително битки между родителите.

Както се обработва в древността

Традиционните методи за да се отървем от запек са били известни в древността, са били лекувани за това заболяване растителни колекции.

Sheet Dioica коприва, бял равнец, зърнастец кора

Коприва (35 ° С), бял равнец (15 в), зърнастец кора (50 г) се смесват един с друг, изпълнен в чаша с вода и настоява. Пийте 1 \ 2 чаша преди лягане всеки ден, до положителен резултат.

Зърнастец плодове, анасон, женско биле, копър

Плодовете на копър (10 ° С), зърнастец (60 ° С), анасон (10 ° С) и женско биле корен (20 г) се земята, разбърква се, излива чаша вода и сварени в продължение на 5 минути. Пийте 1 \ 2 чаша преди лягане и сутрин на празен стомах.

Зърнастец, zhoster, касия, женско биле, анасон

Зърнастец кора (30 г), касия лист (30 ° С), анасон плодове (10 ° С), zhostera на лист (30 ° С), женско биле корен (10 ° С), трошене и се разбърква. Brew колекция една супена лъжица лъжица в чаша с вода и се охлажда. Пийте 1 \ 2 чаша преди лягане. Жените, които кърмят, да се пие с повишено внимание при събиране на новородените може да предизвика диария.

Хората в "изложени на риск", с бавна перисталтика, тенденцията към образуване на полипи и други храносмилателни заболявания е важно да се избягват храни, които имат прикова ефект на засилване или запек.