Храните, които причиняват газове при възрастни

образуване на газове в червата - в резултат на жизнената дейност на бактерии, както патогенни и полезни, необходими за функционирането на стомашно-чревния тракт. Хората консумират храни, които предизвикват метеоризъм, ежедневно. Като цяло, всички храна води до образуването в червата на множество газове. Но понякога става прекалено много, и това води до дискомфорт и може да доведе до неприятни последици.

Един от тези ефекти - подуване на корема. Метеоризъм излишък на газ се натрупва и се натрупва, има належаща чувство измъчван от хълцане, оригвания и киселини в стомаха, а в тежки случаи - силна болка в горната част на квадрант или в перитонеума. Метеоризъм може да бъде причина за хронични стомашно-чревни разстройства, безсъние, неврастения, понижена производителност. Но прекомерното газ - това не е метеоризъм. Ако газовете са естествено и лесно, просто по-често от обичайното, оставете червата, е достатъчно, за да се намали консумацията на храни, които предизвикват метеоризъм сте вие. Всяко тяло е различно, така че трябва да не се фокусира върху списъка, но в собствените си чувства.

Чрез газогонно за продукти на повечето хора, включват:

• грах, боб и бобови растения. човешки стомах не е в състояние напълно да се извари семената на бобови растения. И за бактерии в червата присъства простор, оттам и газове. Опитайте zaparivat боб преди готвене, замени леща по-крехко обичайните боб;

• зеле, особено зеле. И в крайна и сурови. Карфиол също изненадва. Твърде вкусни да пропускам? Опитайте готвене съцветие и след това се гаси в масло;

• мляко, сметана, ферментирали печени мляко, сирене, кисело мляко. Но мътеница, кисело мляко и сладолед причина метеоризъм по-малко. За да видите кои продукти дават по-малко дискомфорт, експеримент, яде чиста kislomolochku любим. За съжаление, много възрастни, които не понасят лактоза, както и консумацията на мляко и млечни продукти, неизбежно води до образуването на прекомерно образуване на газове;

• предизвика метеоризъм всички брашно продукти, а понякога и на цели зърна. Пресен хляб, сладкиши, бисквити, зърнени каша. Опитайте се да ядете сух хляб, брашно продукти не се измива квас, мляко или кисело мляко. Ами ври или се готви ечемик каша вместо суфле и пудинги.

Освен това, в много случаи води до прекомерна обгазяване не отделни продукти, и комбинации от тях. Например, кисело мляко и пресен хляб, зърнени храни каша и мляко, зърнени храни и всички кисели плодове / зеленчуци. Така че има смисъл да се промени в менюто, без да се изключва напълно този или онзи продукт.

Обърнете внимание на начина на приготвяне: толкова по-трудно на организма да се извари друга партида, толкова повече газ. Изхвърлете пърженето за готвене, варене, печене. Много от продуктите, които допринасят за образуване на газове, vrednichaet само при определени обстоятелства:

• пипер, краставици, тикви, ако те се ядат сурови и без зареждане с гориво;

• гъби, яйца, месо и риба, ако веднага след хранене, за да отидете в леглото;

• подправки, ако измити обилно с храна;

• всяка напитка по време на хранене, ако много течност и / или напитка охлажда;

• Всяка храна, не пресен.

Един меню - различни последствия

В повечето случаи това е невъзможно да се предскаже как тялото ще реагира на този или онзи продукт. Обикновено газове се образуват в дебелото черво, където абсорбцията на храна. По пътя, в стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва, храна е буквално някой разглобено на части ензими, които в дебелото черво е почти там. Обикновено, всички продукти, които увеличават метеоризъм и бяха недостатъчно разцепват в дебелото черво под формата на съединения, които не може да бъде интернализиран - следователно изобилието на газове гнилостните процеси на ферментация. Причините за маса - преяждане, гуша, липса на някои ензими, хронично заболяване и т.н.

Трудно е да се смели храната може да стане още по-лесно смилаеми продукт. Така например, в резултат на стрес, лош сън, студ, бърза време на закуска. А тежки стомаха справят с храната, толкова по-вероятно на образуването на излишък газове.

Но дори и да игнорираме всички негативни фактори, изненади са възможни. Докато ние размишляваме, от кои продукти се увеличиха обгазяване, промяна на състава на стомашен сок, емоционално състояние, стомашно-чревни промени микрофлора. Ето защо, обикновено сутрин сварени яйца тяло може да реагира неочаквано дискомфорт. Ако това е еднократно явление, няма причина да се притеснявате. Но ако ситуацията се повтаря, че е по-разумно да се консултирате с лекар.