Храна за почивка - да бъдат внимателни!

Яжте у дома си, не се опитвайте да се опитаме всички изкушения от националната otpu¬ske кухня- ядат просто като у дома си, така или иначе - в per¬vye дни, когато adap¬tiruetsya на тялото към новите условия, или стомашно разстройство при условие.
Следете порции, опитайте се да не се преяжда. И ако изобилието от ястия очи тичам нагоре - просто поставете в чиния малко, но не напишете цялата планина. В противен случай, пълнени с очните ябълки доведат до стомаха лошо храносмилане, дори да спре, а дори и диария!
Яжте без да бързат. Много известие, че похапването между полети на летището или по време на почивка между екскурзии вас в миг на око сметана от обяд една чиния. Или да не се яде през деня, тъй като самолет не признават храна и екскурзии храна е ужасно, но вечерта отидете на ресторант и да яде вечеря, преди да отиде да спи здраво. И напразно! Твърде бързо хранене и преяждане принуждава червата да работят с ускорени темпове.
Внимателно с фибри, а не веднага скочи на Зелените зеленчуци и плодове, ако не се използват за него, те съдържат фибри подобрява образуването на газ и ускорява движението на храната през червата. В такива случаи, коремни бушува, вие се подува като балон, а не далеч от риска да се движат далеч от тоалетната.
Не забравяйте за млечни продукти. Необичайни храна и вода може да предизвика стомашно разстройство и за себе си, но проблемът е и фактът, че чревната микрофлора е много трудно да се адаптират към внезапни промени във вашата диета. Те могат да причинят desbakterioza. За да се установи червата, яжте млечни продукти.
Избягвайте подправки. Ястия с джинджифил, чесън, лук, черен пипер, спусък-ми канела - те се считат за "горещи" подправки, и то не е предназначено за горещия сезон. Тези подправки засилват червата и ги карат да вършат работата си с ускорени темпове. За да го успокои, за предотвратяване на диария, постно на "студен" билка - звезден анасон, кимион, мащерка, градински чай и мента.
Следвайте хранене.
Не използвайте горещи сандвичи във времето. Ако се отклоните за обиколка преди закуска в хотела ще ви бъде даден пакетиран обяд. Яжте това трябва да се прави или не се яде изобщо: сандвич със сирене или колбас е достатъчно, за да си почиват в топлината на един час или два, така че той е приключил хранително отравяне.
Практика добра хигиена. По пътя и в играта на около много случайни хора, тъй като това обикновено се случва в железопътните гари и летища, така че е особено риска от заразяване с чревна инфекция е висока. За да се предотврати инфекция, измийте ръцете си, измийте ръцете си, когато просто няма къде да се запази на мокра дамски превръзки.
Вижте къде се яде, за да се избегне чревни проблеми не преследват евтини, закупуване на храна от ръцете или ухапване в малък ресторант. Особено не се опитвайте да се яде на плажа. Яжте, или в представителната институция или готвя себе си, но тя все още е в търсенето на жилища избират между настаняване с кухненски бокс, чиста вода, хладилник и понякога готвене и хранене.

Споделете тази страница с приятели: