Грижа за краката народни средства - Вашия лекар Aibolit
грижа за краката е не само да ги помажеш с различни козметични продукти, но също така и за поддържане и подобряване на тяхната основна функция: опорно-двигателния. Ние предлагаме един прост набор от упражнения за краката. че можете да направите по всяко време.
1. IP Седейки на стола или изправено положение. Раменете са разположени, поза прав, свободен дъх, крака стъпили на пода. Повдигнете подножието на пръстите на краката. Долна. Повдигнете крака върху петата. Долна. Правете това упражнение 8-10 пъти.
2. IP Той седи на стол или на пода. Съсредоточете се върху ръцете. Раменете са разположени, поза прав, свободен въздух, краката разширени напред. (Забележка: Ако изпълнят съчетанието си седнал на стол, краката се хвърли). Направи движение крака "ножица", да ги преминават в хоризонтална равнина, по дясното ляво 6-8 пъти. И тогава, сгъваеми ги във вертикална равнина нагоре и надолу 6-8 пъти. Амплитудата и броя на движенията на постепенно се увеличава.
3. Поръсете на пода малки предмети, като копчета. Съберете пръстите на краката им и сгънете в полето.
4. Roll краката на етаж цилиндричен обект: бутилка или brovnyshko.
5. Повече разходка пеша.
6. Опитайте се да се изкачи по стълбите вместо с асансьора.
Здравето е необходимо да се спазват правилата за хигиена на краката:
- измие краката си толкова често, колкото е възможно, най-малко 5 пъти на ден;
- крака измиване е необходимо да се започне с пръсти, като се изплаква добре между тях;
- детергент и гъба за промиване, както е необходимо;
- Използване стайна температура вода или охлаждане за измиване на краката;
- и след измиване на краката сухи с кърпа;
- както се изисква за смазване на краката и между пръстите поръсва талк или крем;
- чорапи, обувки винаги трябва да бъдат чисти и сухи;
- Обувки и чорапи трябва да са индивидуални.
Благодарение на тези правила, ще бъдете предупредени редица заболявания и неприятни състояния: гъбички, студени тръпки, изпотяване, раздразнителност, хипотермия, прегряване, умора и така нататък.
Народни средства за грижа за краката
За да премахнете уморени крака
Разтрийте подножието от пръстите до бедрото Herbal алкохол тинктура. За тинктура вземат млади клонки и цветя от всякакъв иглолистни дървета, котлет. Сварете ги във вряща вода в размер на 1 чаша сурови 2 чаши вряща вода. Настояват 1,5-2 часа. Омекотена суров превъртане през месомелачка. Сложете на суровините в буркан, то попълнете алкохол или водка 1: 1 и се добавят бор инфузия. Затворете капака. Една седмица по-късно, тинктурата е готова. Разтрийте уморените си крака и други мускули на тялото.
Съпоставете баня. Излива се в контейнер за гореща вода, а другата студ. Тя може да се излива във вода или евкалипт етерично масло от лавандула. Долна последователно в продължение на 2-3 минути всеки крак контейнери. В контейнера с гореща вода удар от гореща вода за охлаждане. Лечението продължава 15 минути.
Сол баня. В топла вода, добавете морска сол и няколко капки етерично масло. Поставете краката си във ваната. Лечението продължава 15 минути.
Масаж с камфор масло. Направете масаж на пръстите на краката, стъпалата, краката, прасците с леки движение триене. Увийте краката с мека кърпа и се накисва за 20-30 минути. Крака пуснати на издигането над позицията на тялото.
Пукнатини по ходила и токове
Вземете една средно морков 100грама и го търка на ренде. Излива се в стъклен буркан и се изсипва 0,5 литра всяко растително масло. Настояват 10 дни на тъмно място. Щам. Разтрийте за през нощта в петите и ходилата.
Прекрасна народен лек за грижа за напуканите пети е урина. Трябва да изпълните тази процедура през нощта. Уриниране в купа и се потопите краката си в нея в продължение на 10-15 минути. Премахване на краката на басейна и ги подсушете на въздуха. Сложете памучни чорапи и си легнете. На сутринта измийте си краката и вода, без сапун. Pat изсушава с кърпа и смазване всеки крем. Този инструмент ви помага да се излекува дълбоките, болезнени пукнатини, дори и тези, които кървят.
Също така, пукнатини и мазоли не забравяйте да пара токчета и краката в топла вода и ги разтрийте с пемза. Палави кожата също може да помогне за отстраняване на кремове за крака. След почистване на процедурите, необходими за осъществяване лесен за използване крем, който помага да се затопли краката на пет минути масаж на краката, подобрява циркулацията на кръвта.
За да се подобри циркулацията на крака и да се предотврати варикозна кръвоносните съдове
- упражняват краката си (виж по-горе.)
- направим масаж на краката и триене;
- укрепване на стената на кръвоносен съд, използвайки витамин храна;
- Гледайте теглото си;
- Отърви се от лоши навици, които допринасят за влошаване на кръвообращението: алкохол, тютюнопушене, лошо настроение.
- толкова, колкото може да се движи, да бъде активен;
- Спазвайте режима на водно-солевия, пие повече чиста вода.
Чаят и кафето ще замени тоници, които можете да се готви за най-популярните рецепти на билки, цветя, листа и плодове от различни растения. Сок от червена боровинка перфектно предпазва разширени вени, насища организма с витамин С и укрепване на стените на кръвоносните съдове.
За да бъдем здрави, а не непременно да пият скъпи хапчета. Човек трябва само слушате тялото си и изпълнението на правилата на грижи за тях, да се грижи за здравето му. Погрижете се за себе си и да сте здрави.