Ъгъл на наклон от скок над коня дължина тичане

Направо ъгъл с наклонена навечерието над коня по дължина.

Техниката на изпълнението. За тази скок мост се поставя от страната на кон при проксималния край на малък ъгъл (приблизително успоредна).

Когато скочи прав ъгъл с малка писта, което прави премести десния крак, дясната ръка да се опре на тялото на коня и натиснете левия крак на моста. Над обвивка за свързване на краката и сложи лявата си ръка до правото. След това, държейки дясната си ръка, и продължава да се изгради отляво, кацане лявата страна на коня. При извършване на скок на ляво, за да направи всичко по друг начин.

Направо начин "прекрачи" чрез гимнастически пейка.

На седана на коня на десния лакът облегнете назад и ръцете, което прави люлка краката първо на дясно, да скачат и земята с жилото от лявата страна на коня.

От Седа разкрачен целия кон (седло "отгоре") разчитат ръце на ъгъл на коня слизам на тялото и краката движение надясно, кацане лявата страна на коня.

От багажник на мост дясната страна към коня замах полето и натиснете левия спирка седнал обратно на коня, и понижаване на краката си на правилното, да скачат, кацане лявата страна на коня.

С малък ъгъл скок излитане на правото (вляво) един замах, натиснете другия.

Препоръки: осигуряване и подпомагане са застанали рамо до рамо, противоположна на движението на краката, за да скочи, едната си ръка на рамото над лакътя, а другата на гърба и таза.

Angle да скочи над коня в ширина.

Техниката на изпълнението. Когато скача до левия ъгъл с малка писта е необходимо да се избута от краката на моста и, с прави ръце на черупката, завъртете на 90 градуса надясно. Ротация започва последователно движение на краката, а след това торса края на снаряд. В момента на завъртане на тялото е в изправено положение, и краката под прав ъгъл към нея. След това тежестта на тялото да се движат в дясната ръка. След това, държейки лявата си ръка и продължаване на изграждането на правото, кацане дясната страна към коня. При извършване на скок на правото да прави неща назад.

От дланта лежи на пода отново се завъртат наляво, надясно в седлото с завой наляво, поставен начело на ляво на дясно.

Същото, но тласък на двата крака едновременно.

От мода в акцент върху ниската успоредка на ъгъла на завъртане напред демонтира.

От спирката на моста пред коня дойде на седлото през с бърза промяна на ръце. От една и съща позиция за изпълнение на ъгъла на скок.

Същото е и с малък пистата.

Препоръка: Когато скочи таз високи да не се повдигат, дръжте близо до равнината на коня.

Застраховане и помощ са застанали рамо до рамо, противоположна на движението на краката, за да скочи, едната си ръка на рамото над лакътя, а другата на гърба и газ.

Конна скочи странично през ширина.

Техниката на изпълнението. Когато скочи от лявата страна с кратък подготвителен, в същото време с едно натискане на краката на моста, който е поставен почти до кон, ще трябва да разчитат на преките ръцете на коня, и повишаване на тялото, няколко огънати над ханша, краката напред по посока (в дясно). Продължавайки в посоката на движение на крака - нагоре и прехвърляне на телесното тегло на опорната рамо, се изправи в бедрените стави на равнината на черупката. Торс хоризонтална безплатно ръка, за да отстрани, главата му права. След преминаване над равнината на черупка, натиснете подкрепа на рамото и земята обратно на снаряда.

Акцентът лежи лявата страна малко завой в ханша и се оправям.

Въпреки това, краката му в гимнастически пейката или на втория железопътен фитнес стената.

От спирката стои пред скок черупка 2-3 и натиснете краката спират лежеше настрани демонтирането и обратно на снаряда.

С малък подготвителен скочи странично по цялата ширина на кон.

Препоръки: осигуряване и подпомагане стоиш на мястото за приземяване от носещото рамо с една ръка по рамото за поддържане на опорните рамена, а другата под дъното на тялото.

Лекция номер 12. Земя,.

Етаж упражнение - комбинация от различни движение zheny тяло и неговите части. Като един вид във всички посоки спорт в ГИМ nastika земна гимнастика се извършват на специален мокет и включват акробатични елементи и съединения, скачане, баланс, се оказва, peremahi крака движение хор-ograficheskogo характер.

Комбинации земна гимнастика в главното гимнастика съставени от повече прости движения на едни и същи структурни групи, с включването на елементарни движения, които са технически прост, но се извършва в съответствие с гимнастически стил.

Земя, в първоначалната подготовка на гимнастички могат да носят спортни или образователен характер. упражнение-ТА характер, спортна са здраво фиксирана комбинация клас-sifikatsionnoy програма за ГИМНАСТИЧКИТЕ LSBs. On-Чин гимнастички могат да се състезават и в прилагането на специално проектирани комбинации, състоящи се от упражнения, характерни за хигиенни или промишлени гимнастика. Такива комбинации се изпълняват индивидуално или в групи. Групата оценява упражняване на пода не само качеството на изпълнение, прецизност на движение, ритъм, но също така се съгласи-ност движения на всички участници.

Обучение комбинация земна гимнастика - това е малък комплекс от различна сложност, които се използват в класната стая, за да се развива двигателна координация, създаване на моторното основа за последващо придобиване на по-сложни упражнения, развитие на творческите способности на учениците.

Във всяка една от сесиите учителят може да предложи учени камери набор от прости движения в нова комбинация. Окупирай-schiesya трябва бързо да си спомни комбинацията от обучение, обикновено в 8, 16 или 32 сметки и да го изпълни, както е една дума и без техничес-кал грешки. Благодарение на серия от такива сесии гимнастички UGLE Дева е не само значителна част от движение, но също така и метода на тяхното свързване-ми.

Сесиите с спортен ориентирано обучение комбинации-ТА трябва да бъдат съставени от елементи от различни структурни групи. Това е като "празни блокове" за бъдещо произволна про-гр.

упражнение Голяма стойност етаж в овладяване на движението "училище" в образованието на скорост, издръжливост, подвижността на ставите, сръчност. В контекста на един по-прост и естествен, отколкото с упражнения на оборудването, художниците идеи за характеристиките на такива движения като посоката и амплитудата, темпото, ритъма, електрически щори, точността на позициите на тялото и неговите части, изчистени линии, гъвкавост и изразителност.

Подови упражнения се извършват с различен предмет-E: .. топки, пръчки, въжета, леки тежести и др VLA-denie предмет развива координация. В soche-Великобритания с музикални и спортни обучение комбинации са отлично средство за естетическо възпитание.

Съществената разлика от пода упражнява комплекси obshcherazvivajushchih упражнение е фюжън-ТА на движение, комбинирани в една комбинация състав, като се оценява, съгласно разпоредбите гимнастически стил с качеството на изпълнението му.

Лекция номер 13. Урокът на гимнастика в училище.

2. Насоки за преподаване.

3. Получаване на часа.

4. Основната част от урока.

5. В заключителната част на урока.

гимнастика класове могат да бъдат открити или под формата на уроци, както и под формата на самостоятелно обучение. Предимството на част за формиране на работа е, преди всичко, това е тяхната учител, който, като организатор и ръкави-водителите. Предимствата на една част към форма на заетост следва да включват и тяхната събираемост. От сред другарите му позиция, търговията може да бъде по-лесно да открива и коригира тяхното не-охолство.

В зависимост от условията на работа, може да бъде учебник-ТА, обучение и треньор.

Съгласно структурата на часа трябва да се разбира в определена последователност решаване педагогически проблеми и съответстващи на реда на последователност да упражнява.

Правилно изградени урок трябва да се разглежда като такава, в Koto-ром следните задачи ще бъдат решени най-добрите:

1. Постигане на участващите максимални резултати с минимален разход на енергия и време.

2. Продължение на висока ефективност в работата си с тези,-chenie сесията.

3. Включване на здравето, ангажирани в US-lovy поведение и обучение режим.

За всички гимнастика се характеризира с три фази.

В първата фаза, приготвени сгоди за основната работа; във втория - се извършва основната работа, а в третата - работят зад завършва. Тези фази се наричат ​​уроци части: подготвителен-ТА, основните и окончателно.

Определяне на целите на обучението. Отправната точка, определете-ING дейност на учителя в класната стая, е неговата цел. Великият Вилньов определение на целите на обучението е гаранция за успешното му втори поведение и завършване. От създаването цели на обучението зависи от избора на средства, методи и форми на организация на урока. В екшън-Vie всеки учител трябва да бъдат мотивирани. Имайте предвид, че по-ясно разбиране на целевата обучение повишава активността на плетиво-бодното клас, мобилизиране усилията си в правилната посока.

Изборът на средства. Основният източник на определяне съдържащи урок на гимнастика, е държавна програма. One-различни условия на работа, които не могат да бъдат предвидени обща програма, изисква методичен го разшифрова и в някои случаи някои добавки.

Очертаване крайните цели на всеки етап от процеса на обучение, то е възможно да се определят задачите за по-кратки периоди от време, включително и за следващия урок, а след това на подходящи средства за тях.

Основната поука означава гимнастика са:

1. Упражнения, които предоставят специална физическа при готвене участват.

2. Доставката и специални допълнителни упражнения, които насърчават успешното обучение участват.

3. Разнообразие от гимнастически упражнения, които увеличават възможността за координация участват.

4. Подходящо контингент включени в дейностите, предоставена от държавни програми.

Плътността на урока. общата плътност на уроци (сто-макс).

Това е времето, прекарано на урока и е пряко свързана с работа, дейността, която включва: упражнения, нужни за почивка след тяхното изпълнение, обработка на визуална и устна информация предварително фидер или общото време, предвидено за урок график. В идеалния случай, общата гъстота на обитаване трябва да се обърне, се стремим към 100% .Snizhenie този показател е резултат от грешки в работата на учителя.

Причините, които водят до намаляване на плътността на урока:

1. неоправдано забавяне в класната стая, поради преждевременната Дейностите с подготовка на обекта и спортно оборудване, които чакат на опашка, преди да извършвате упражненията и така нататък. Г.

2. Липса на подготовка на учителя за урока.

3. Прекомерното или неефективно устна информация предварително захранващото.

4. Лош дисциплина участва в урока.

Motor плътност определя от време съотношение разхода-chennogo директно на упражненията да представи сесии по време (в проценти).

За разлика от общата гъстота мотор плътност не са склонни да се 100% идеален. От общия индекс на мотор плътност във всички класове не могат да преценят качеството на срещата. Motor плътност трябва да се промени непрекъснато по време на сесията. Neiz-bezhnost тези промени се обяснява главно от разликата с държателите на упражнения се използва, на мястото на тяхното използване и методите за изпълнение. Например, за изготвянето на по-слабо Bireh упражнява малко тегло сила и Прово-dyatsya те обикновено са фронтално, с малки паузи (понякога без паузи) за останалата част.

на изискванията, включени. Основното нещо - не е необходимо да се постигне точно изпълнение-schimisya заемат всички упражнения, предвидени в програмата урок. В противен случай, процеса на обучение да станат неконтролируеми събития. В хода на урока учителят трябва постоянно да следи действията, включени, постигане на възможно най-близо качеството на упражненията до нивото възможно с дадените-условия.

За да се изисквания към студентите донесе желаните резултати от повторното Препоръчва се:

1. За да го показват, през цялото време, не позволява на един-единствен случай, отклонение от работата.

2. Да се ​​изисква само такива действия, и на такова ниво на качеството на неговата ефективност, които са в рамките на възможностите на учениците.

3. При коригиране на грешки в съответните действия за упражняване на такт, съхраняващи чувствата си.

В урока трябва да се поддържа достатъчно високо distsip-линг. Имаме нужда от уста novit такава връзка със студентите, които ще дадат възможност на учителя по всяко време да се мобилизират участва Atte-ТА.

Подготвителна част от урока. (10-15 минути)

Общи задачи. В подготвителната част на урока са обучени да изпълняват задачи, участващи в основната част.

Те включват:

1. Получаване на централната нервна система и автономните функции. Това се отнася до възприятието участва, което представлява увеличение zhiznedeyatel-ност на тялото, създавайки добър фон, като се гарантира успеха на последващи действия.

2. Осигуряване на готовност на моторното превозно средство, за да необходимите действия от работата с голям мускул например zheny.

3. Формиране на умения за справяне с да изпълнява МОТОР действащ с различни предварително зададени параметри (ниво на напрежение, посока, амплитуда, темпо и ритъм).

4. Овладяването на отделните компоненти или крайни прости моторни действия.

Средства. В подготвителната част на урока на гимнастика, използвани умерена интензивност упражнения: Изграждане-ции упражнения, различни движения (различни видове ходене, бягане, скокове, танцови движения), общи упражнения развитие без предмети, с предмети и тежести, гимнастически упражнения на стената и една пейка, игри. Твърде много упражнения могат да намалят ефективността на плетиво-бодното основната част на урока. В тази връзка, на подготвителния период част на урока не трябва да бъдат специално разработена за справяне с такива моторни качества като сила, издръжливост, а дори и гъвкавост.

Избор на специфични упражнения за подготвителната част на махмурлук от специфичните упражнения, условия на работа, и по-специално от неговите задачи, състав и условията на труд.

Упражнения, включени в подготвителната част, са много разнообразни. В рамките само на една сесия обикновено се извършва, чрез големия брой различно естество на моторни действия, които включват активната работа на целия опорно-двигателния апарат на човека, принуждавайки го да работи в различни режими на повторно сканиране (напрежение ритъм и релаксация, ациклени SWITCH-cheniya работни различни мускулни групи и т. д.). Най-често на подготвителната част започва с тренировка упражнения. Сортовете на движение или заменят тренировка упражнения, или да следват непосредствено след тях. В него се заключава подготвителната част, като правило, сложни общи упражнения в развитието. Въпреки това, в някои случаи над-зависимост от съдържанието на основната част от общата развитието uprazh-neniya може да предшества движение видове.

Свързани документи:

за физическото развитие, поддържане и подобряване на нивото на ефективност. В по-високи uchebnomzavedenii. където образователна и професионална програма pouchebnoy.

gimnastikadlya. професионална педагогика за учители и ученици от по-висока uchebnyhzavedeny. ангажирани в учебния процес pospetsialnosti "Professional. srednihprofessionalnyhuchebnyhzavedeny за мениджъри и учители.

за всяка глава, чи крадец лекции. Конкретни теми могат да бъдат изучавани от студентите. организацията на pogimnastike на спортни секции. спортни игри. създаване и spetsialnyhsrednih развитие и висока uchebnyhzavedeniydlyaprofessionalnoy Смес,-ки.