Гимнастика лакът терапевтична програма за упражнения, за да се развие Bubnovskaya лакътна става

За лечение на контрактури на лакътната става се използва в съвременната медицина, радикал или консервативен метод. Първият е хирургична интервенция. Вторият метод включва специален упражнения терапия за лакътни стави. Как гимнастика за лакът артрит, фрактури? Как да се подготвим за него?

• Получаване на физическа терапия и основни правила
• Цялостен лечебна физкултура: правят упражнения
• Възстановяване на лакътната става след нараняване

Някои пациенти не вземат на сериозно упражнения за лактите, като се има предвид лечение неефективни. И все пак гимнастика в контрактура е един от най-добрите варианти и се препоръчва от лекарите като основен метод за възстановяване на нормалния диапазон на движение.

Забележка. Това е особено ефективни упражнения за лакътната става от Bubnovskaya. Те са проектирани по такъв начин, че да се получи най-ефективните резултати с правилното постоянство пациент: за отстраняване на болката и подобряване на тонуса на мускулите отслабват.

Получаване на физическа терапия и основни правила

Движение с остеоартрит на лакътната става изисква известна подготовка и изпълнение на списък с правила, които значително ще повишат ефективността. По този начин, пациентът е длъжен:

1. Спазвайте пауза между приема на храна и провеждане гимнастика най-малко 2 часа.
2. Направете леки упражнения тренировка преди основните (около 5 минути). Това е необходимо, за да се затопли на мускулите и увеличаване на притока на кръв.

Обърнете внимание! Извършване на подгряващи упражнения, които трябва от горе до долу, а именно, да започнем с мускулите на шийните прешлени, а след това се развива на раменете, ръцете и така нататък. Г. Затоплете винаги покрива цялото тяло, а не само на вашите ръце.

Пример за прост загряване, което е чудесно стимулира притока на кръв към мускулите

1. Правейки упражнения за укрепване на лакътя, е задължително да се пие течността в голям брой (поне 1,4-1,6 литра на ден).
2. Необходимо е също така да се контролира дишането. Благодарение на изследванията в мускулите и ставите получават кислород и хранителни вещества. Защото дишането трябва да е гладка и дълбоко в максимално насищане на кислород в кръвта.
3. След като приключите с набор от упражнения за лакътя, трябва да си взема душ (само хладно) и след това разтривайте ръцете си с кърпа. Това стимулира допълнително притока на кръв и насища ставните тъкани с кислород и хранителни вещества.
4. Яжте или да участват в основни дейности трябва да бъде само, когато сърдечната честота се нормализира и дишането му заравнено.

Цялостен лечебна физкултура: правят упражнения

Терапевтични упражнения за лактите просто, но изпълнението му няма да отнеме много време. Така че, да вземе оригинална позиция - Седнете странично върху маса или друга равна повърхност, така че краищата му е под мишницата, и изпълнява следните упражнения за укрепване на лакътя:

1. Започвайки с вертикално положение на предмишницата, опитайте се да се огъват и изправете лакът. Дръжте с бавни темпове. Повторете 8-10 пъти. Гимнастика за фуги с остеоартрит на лакътната става трябва да бъдат гладки, без тласъци или прекомерна сила. При остри усещания за болка трябва да спре изпълнението.

При условие, че няма болка, можете да извършвате тези действия с няколко гири в ръцете си

1. Сложи си ръката на масата, отпуснете мускулите. Вземете малка топка или друг кръг обект (може да бъде кола дете) и се разточва на масата. Движение да направи ръка, докато, докато се появи умора.

и - хоризонтално движение на предмишницата; б - люлеещ със стоп за рамо; в - движение на ръката, като се използва топка за тенис или ролкови колички; R - огъване на лактите; г - търкаля върху повърхността на пръчката; д - размахват пръчка (работи не само с четка, но предмишницата); Е - упражнение с акцент.

1. Извършване на Махи ръце напред, нагоре и навън. Можете да направите и двете седи в една и съща позиция и стоящи (10-15 повторения). Преместете тихо и без шум.

Пример заставане упражнения. Уверете се, че превозът, остава непроменен

1. Следните упражнения за лакътя Bubnovsky препоръчва да се направи с използване на разширител в гумена лента. Ако опцията е описано по-горе ти се дава много лесно, за неговата сложност порода ръка за ръка с необходимостта да плащам.

За да се извърши това упражнение на Bubnovsky за лакътната става може да бъде фиксиран каучук разширител, засилване на крака, както е показано на фигура

1. движения на ръцете, които симулират ходене на ски. Можете да извършвате, докато седнало или изправено положение, ръцете, е желателно да се вземат пръчката. Можете да използвате и разширител. Темпото трябва да се изчислява като се вземат предвид собствените си чувства.

Важно! Благодарение на силата елементи LFK регенерация съвместни тъкани е много по-бързо. В допълнение, след редовните часове цялата нервно-мускулната система се стабилизира работата си.