Футбол, лека атлетика
Футбол история датира от древността - в подобна игра, играна в древен Китай, Римската империя, в Спарта. Футбол, която се играе днес, се появява в Англия през ХIХ век - тя се играе най-вече студенти. В средата на 19-ти век единни правила на футбола на са били приети и въведени стандартни размери на терена и портата.
Предимства на игра на футбол и възможните вреди
Преди да разберете как да се научат да играят добър футбол, трябва да кажем няколко думи за предимствата на този спорт и възможните вреди. Ние не говорим за професионалната игра, но за аматьор: за "про" много по-различен подход към обучението и геймплея, включват повишен риск от наранявания и материални щети.
Изброени една от полза с подобряване футбол гледна точка:
- По време на играта, която са въвлечени в почти всички групи мускули, които поддържат тялото в постоянен тон;
- Дългосрочно обучение и игри допринасят за развитието на издръжливостта;
- Потреблението на енергия в футбол е много по-висока, отколкото в статични упражнения, които допринасят за стабилизиране на теглото и премахване на мазнини;
- Футбол развива координация и баланс;
- Играта насърчава творческото мислене, защото победата във футбола е невъзможно без стратегия и тактика;
- Засилване на миокарда намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
- През практики и игри подобрява кръвоснабдяването на органи и тъкани и съдове за премахване на "вредни" холестерол.
В допълнение към горното, футбол предизвиква положителни емоции, както и разширяване на социалния кръг. Ще играя тази игра по всяко време на годината (през зимата обучение може да се извършва в помещенията). Ползите за здравето на футбола също е във формирането на положителни черти на характера - воля, издръжливост, радост за постигане на резултат.
Не можем да кажем около травмата на този спорт. Футбол не е толкова опасен, колкото хокей или бокса, но вероятността от наранявания е по-висока, отколкото в индивидуалните спортове. Играчите трябва да бъдат защитени ставите и краката като цяло: и обучение, както и игри са се увеличили риска от нараняване, така че всички играчи (особено за начинаещи) трябва изцяло защитни мерки.
Това е в противоречие с играя футбол
- Бронхиална астма;
- Сериозни проблеми с гръбначния стълб;
- късогледство;
- Сериозни проблеми със сърцето;
- Диагностицира психично заболяване.
Относителни противопоказания се считат за хронични заболявания на вътрешните органи. Футбол обучение трябва да започне не по-рано от 6 години - преди тази възраст може да бъде от 3-4 години да извърши обща физическа подготовка на детето.
Практически съвети за начинаещи
Футбол - контакт спорт: тя се състои от сблъсък, борба и такъми. И в професионалната сфера и в стаята, няколко падения, подутини по краката му, скованост на ставите. За да избегнете нараняване е трудно, но може да бъдат добре подготвени за него.
Научете се да бъдат групирани през есента, за да се избегнат директни сблъсъци, заместител на жилища, както и премахване на крака. Въпреки това, не натъртвания, охлузвания и натъртвания не могат да направят във футбола такива щети не трябва да ви отвлече вниманието от играта и да запази обучение. Въпреки това, ако болката не изчезва след обучението, най-добре е да отидеш на лекар своевременно: тежки наранявания са най-добре, лекувани в дебюта.
Футбол - игра, в същото време смела и интелигентен. Понякога този спорт, наречен "шах контакт": за да спечели, трябва да тичам, да мислят и да вземат решения еднакво бързо и ефективно.