Фолиевата киселина е това, което една жена се нуждае, когато планирате бременност

Добър ден, скъпи читатели!

Нашата днешния герой - фолиева киселина, витамин B9 или, известен като връзката необходимо за нормална бременност. Въпреки това, липсата му в организма на всяко лице, което може да доведе до дисфункция на органите и техните системи.

Какви храни съдържат фолиева киселина, която е необходима за жени с планиране на бременност? Това е, което ние разберем.

B9 значение за тялото

Фолиевата киселина е това, което една жена се нуждае, когато планирате бременност

Фолиевата киселина - необходим градивен елемент в изграждането на нашето тяло. Това съединение участва в жизненоважни процеси:

  • хемопоеза (доставя въглероден молекула за производство на протеин, който включва желязо);
  • нормалното функциониране на ДНК и РНК, която е толкова важен за растежа на плода в утробата;
  • регулиране на стомашната киселинност, което му дава възможност да се изправи срещу токсичните вещества и паразитни микроорганизми, които влизат в хранопровода с храни;
  • серотонин (хормон, отговорен за доброто настроение);
  • поддържане верига на нервните импулси.

Неговият дефицит може да възникне незабелязано, но в крайна сметка човек става раздразнителен, развитие на анемия, която може да бъде фатално.

В здрави човешкото тяло произвежда в червата на малко количество витамин В9. Но това не е достатъчно за покриване на дневните нужди от този елемент. По време на бременността тялото се нуждае от увеличение на фолиева киселина, много пъти.

Защо имаме нужда от витамин дете?

Фолиевата киселина е това, което една жена се нуждае, когато планирате бременност

Това вещество е не само необходима за изграждането на кръвта и доставка на хранителни вещества, едно дете, но и да развива своята невралната тръба. Витамин В9 също участва в образуването на нуклеиновите киселини, отговорни за предаването на наследствени характеристики.

Значителен недостатък на връзката, скъпи читатели, може да доведе до сериозни аномалии в плода:

  • увреждане на мозъка, херния;
  • вродени малформации;
  • гръбначния дефекти;
  • преждевременно раждане, спонтанни аборти;
  • раждане на мъртво дете.

Надяваме се, че достатъчно причини да започнете да приемате фолиева киселина по-рано. За мнозина започнете да приемате витамин B9 под формата на фармацевтични лекарства? Лекарите препоръчват три месеца преди зачеването. Това е най-оптималното време за организма да се запасят с тази връзка.

Когато витамин В9 нужда по време на бременност? Невралната тръба започва да се образува при 16 седмици. Това е в това време на увеличаване на потреблението на фолиева киселина. За съжаление, повечето жени не знаят, че е по-добре да се вземат добавки с витамин точно преди тази дата. След витамин няма да играе важна роля в развитието на детето.

Къде е?

Фолиевата киселина е това, което една жена се нуждае, когато планирате бременност

Как може да презапасявам фолиева киселина по време на бременност? Тя е в храната:

Въпреки богатият "ползвател" на съединение е черният дроб. Ако жените на захранването е по-различно разнообразие, тя трябва да вземе витаминни комплекси с това вещество.

Знаейки, че е богат на фолиева киселина, бременност може да се коригира първоначалната времето на вашата диета и да се въведат по-зелени зеленчуци и черния дроб. Това ще премахне недостига на витамин В9 и провежда профилактика на анемия, заплашвайки фетална хипоксия.

Фолиевата киселина е това, което една жена се нуждае, когато планирате бременност

Ако една жена има сериозна липса на фолиева киселина, все още трябва да обмисли предприемането на витаминни комплекси. Храната не винаги е в състояние да осигури адекватен прием на съединения в организма, тъй като тя се разпада бързо при излагане на слънчева светлина и околната среда.

Колко питейна бременни витамини? Human дневната потребност - 200 микрограма. Ако бременността е планирана само, тази сума ще бъде достатъчно. Дозировка по време на бременност ще бъде 2 пъти повече - 400 мкг.

Ако имате симптоми на остра недостатъчност на вещество, определена дозата "шок". Признаци на липса на фолиева киселина може да бъде:

  • повръщане;
  • Стомашно-чревни проблеми;
  • присъствие на наследствени нарушения на нервната система;
  • епилепсия, диабет.

Вие, уважаеми читатели, може да обърка тези високи цифри. Но не се страхувайте. Витамин Предозиране е възможно само, ако вземем само 25-30 таблетки с вещество. Също така, имайте предвид, че съединението се елуира при използването на чай, лекарства, продукти за термична обработка.

Фолиевата киселина осигурява здравето на бебето и майката му. Не пренебрегвайте препоръки за неговото приемане: впоследствие можете значително да съжаляват за небрежност.