Feysbilding - упражнения за лицето у дома, снимки

Feysbilding преследва същата цел като културизъм - укрепване и растеж на мускулите, но не и на тялото и лицето.

С възрастта, на лицевите мускули губят тонус и обем на оригинала, което е и причината бръчките започват да се формират, повърхността на кожата остава един и същ, а на повърхността на мускула е намалена, че излишната кожа и започва да се сбръчква коварно като спукан балон.

Ако се тренират мускулите, те са затегнати, намалява по обем, и бръчките изчезват.

Feysbilding - е система от упражнения, всеки от които действа по определени лицеви мускули. Тази система е изобретен хирург Reinhold Benz. съвършено наясно с анатомията на лицето, а след това въз основа на нея бяха различни методи, но всички насочени към затягане на мускулите.

Какви са ползите feysbilding?

повишаване на мускулния тонус;

подобряване на храненето и хидратация на кожата чрез увеличаване на кръвообращението;

отстраняване на фини линии и бръчки. намаляване на експресионни бръчки;

отстраняване на втората челюст и Устни (огъване бузите);

намаляване на подуване на лицето;

намаляване на синини под очите му;

борбата срещу най-важният признак на стареене - назолабиални гънки;

подобрена визия - дори и след първите няколко пъти, ще забележите как зрението се проясни и отнема напрежението от окото;

забележим подмладяване и подобряване на лицето;

редовните занимания могат да заместят пластична хирургия и инжекции "красота", мезотерапия.

Feysbilding - Преди & След снимки

Правила и функции, извършващи лицевите упражнения

кожата трябва да бъде чиста, без грим;

кожата навлажнете никакъв крем или масажно масло, защото в някои упражнения за разтягане на мускулите и суха кожа е нееластично и могат да се появят нежелани бръчки при опън;

първите месеци от упражнения, за да се представят, седи пред огледалото, а след това, когато техниката е съвършена, можете да изпълнявате навсякъде - по време на шофиране по време на почистването, седи пред телевизора, под душа;

по време на тренировка, колкото е възможно да се концентрира върху мускулите на лицето, тогава ефектът ще дойде много по-бързо - той се оказа на практика!

в класната стая трябва да дишате дълбоко, като осигурява максимален приток на кислород към мускулите и тъканите на лицето;

защото в учения с участието на ръцете, те трябва да бъдат чисти;
след кожата отново се почиства и овлажнява.

Feysbilding - упражнения за различни части на лицето у дома

Първите резултати не отнема много време да се чака след първите сесии забележимо трансформирани кожата, има красива руж, лицето се разпространява приятна топлина, мускулите "надуе" и загубени "посърнал" външен вид.

И ако има проблем с подуване, особено през нощта, на 5 минути заряд бързо ще се справят с него.

Упражнения за челото

Сложи показалеца си хоризонтално над веждите и натиснете здраво натискате веждите нагоре и пръстите да се устои, създаване на тежест. Имате три набора от десет пъти, а след това вдигна вежди и задръжте за 30 секунди.

показалец поставят вертикално между веждите и фиксират, опитайте се да се движи веждите, противоположните пръстите на ръцете. И изпълнява три пъти от десет повторения. В края на смени веждите и стои 30 секунди.

За облекчаване на напрежението могат да бъдат подслушвани движение с пръстите си върху мускулите на челото и челото.

Поставете пръстите на индекса на външните ъгли на очите и по средата - за вътрешна (пръсти под очите се образуват буквата V), погледнете нагоре, опитайте се да дръпнете долния клепач към горната част.

Смятате тридесет повторения, а след това задръжте за 30 секунди. Това упражнение премахва разликата между очите и скулите.

Поставете показалеца на външните краища на горните клепачи, почти на ръба на веждите. Затвори очи, прехапа пръсти, сочещи към слепоочията. Имате три набора от по 10 повторения.

Премахване на напрежението от възрастта на леки подслушване движения.

Сложи показалеца си хоризонтално под върха на носа и леко го обесят. Притискането на ноздрите, носа пресата на пръста. Смятате тридесет повторения.

Това упражнение ще направи носа си по-прецизно и стесни широк носа.

Скули и бузи

Отвори си устата под формата на буквата "О". поставяйте пръстите си по бузата. Без да затваряте устата, опитайте да натиснете ъглите на устата нагоре. Направете 30 повторения, след това задръжте позиция в продължение на 30 секунди.

За да се премахне назолабиалните гънки и да си отвори устата, под формата на буквата "О", а подслушване пръстите си по протежение на назолабиалните гънки нагоре и надолу, за да изпълнява в продължение на 30 секунди, повторете още един път.

Dial въздух в устата и да го пусне право на лявата буза. За да направите три пъти за 30 секунди.

брада

Щам на брадичката, излагайки долната си устна напред, тъй като възмутен детето. Имате три набора от десет повторения.

Сви устни в тънка хоризонтална линия. Поставете върха на показалеца на ъглите на устните й, повдигнете ъглите, опитвайки се да се усмихне, и противоположните пръстите на ръцете. За да направите три пъти от десет повторения.

Сложи показалеца си вертикално в центъра на устните. Дърпане на устните напред, бутане пръста си. Направете 30 движения, след което докоснете с пръст по устните 30 пъти. На устните трябва да се усети усещане за парене.

Редовни изпълнение feysbildinga упражнения за лицето ще дадат трайни и видими резултати, дори и в домашни условия.