Фасул за отслабване Полезни свойства и методи за използване

Бобовите растения - източник на растителен протеин, който може лесно да се замени протеин от животински произход. И това да знаете, не само вегетарианци. Въпреки това, много дори не са наясно, че такава вкусна, здравословна и питателна храна, като боб полезни за намаляване на теглото.

Каква е неговата употреба?

Освен факта, че този продукт е бобово растение източник на протеини, тя съдържа голям брой елементи, необходими за организма.

Поради това, списъкът на положителните качества на боб е изключително голямо:

• протеин се абсорбира много бързо, така че в стомаха не се развиват задръстванията, подобряване на храносмилането;
• бобови растения са по-ниски в калории, отколкото месо и риба, тя е не само мазнини, но в протеиновите продукти от животински произход;
• при използване на този бобови тяло получава витамини В и РР, С и Д. Тя много калий, калций, натрий и желязо.

Освен това, боб "знае" как да разпръсне метаболизъм, нормална скорост, което е предпоставка за ефективно тегло.

Той съдържа вещества стимулират производството на холецистокинин хормон, отговорен за разграждането на мазнините.

Отслабване Използване зърна има друга полза - съдържа вещества блокиращи алфа-амилазата - ензим, който участва в разцепването на нишесте. Това води до факта, че скорбялата не се усвоява, а тялото се по-малко калории.

Не по-малко полезни в диетата, и боб, който се абсорбира най-лесно от организма и се вписва перфектно в който и да е схема за диета. Редовно яде боб под всякаква форма, в крайна сметка ще забележите, че теглото не отиде както в миналото.

Бяло, червено, зелено

Много често, най-високо калорични прием на храна се пада на вечерта, тъй като след тежък работен ден всички се опитват да попълни сила и енергия резерв. Такива изобилни ястия вечер със сигурност ще се отрази на фигурата. Възстановяване на положението ще помогне на бял боб, вечерям с пресни зеленчуци. Можете да ядете боб за отслабване само до 3 часа преди лягане.

Има много рецепти за ястия от фасул за загуба на тегло, от което всяка жена ще може да избере най-подходящият вариант за нея.

Отслабнете бързо ще помогне супа диета за зелен фасул. Продължителността на такава диета е 7-10 дни. Основният курс на диетата е супа от зелен фасул, моркови, лук и домати, което е много лесно да се готви. Яжте супата трябва да е 3 пъти на ден. Допълнете менюто с пресни плодове и зеленчуци, печени картофи и нискомаслено кисело мляко. През целия период на диета отнема 3-5 кг, а чувството на глад няма да ви преследва постоянно. За да се подготви супа за отслабване зелен боб може да се използва както в прясна и замразена.

Червен боб, се използва за намаляване на теглото, много добра работа с наднормено тегло. За тези цели бульон, направен от стъкло от боб и 2 литра вода. Фасул, трябва първо и се накисва за 60 минути в топла вода, а след това измивайте щателно и сварени. В резултат бульон да се пие за вечеря всеки ден в продължение на 10 дни. Заедно с отвара може да изяде всички плодове с изключение на грозде и банани. В този случай, тя ще бъде по-лесно, отколкото си хранения през деня, толкова по-интензивно ще отслабнете.

Доводи за и против

Сред положителните аспекти на загуба на тегло с използването на бобови растения, са следните, най-важното:

• растителен протеин се абсорбира бързо;
• наличието на много витамини и минерали прави диетата добре балансиран;
• бобови растения - е на разположение през цялата календарна година, на продукта;
• зеленчук е много богат, така че гладът боли рядко;
• отслабнете на тази диета може да бъде дълго време, без да навреди.

Има и недостатъци боб диета:

• не са подходящи за хора със заболявания като подагра, нефрит, холецистит, пептична язва, гастрит, панкреатит и колит;
• не са подходящи за възрастни хора;
• може да предизвика запек.

Сега, че знаете как да се готвя зелен фасул за загуба на тегло, какво да ядат червени и бели зърна. С помощта на различни ястия с тези продукти ще помогне за разнообразяване на диетата да се гарантира правилното хранене за цялото семейство и поддържане на здравето.

Независимо от това дали сте решили да отслабнете или не, зърната трябва редовно да се появяват на вашия работен плот.

И това не е от значение какъв вид да изберете бобови, бяло, червено или лилаво, тя е във всеки случай ще помогне за предотвратяване на развитието на заболявания на пикочно-половата система, укрепване на здравето и подобряване на настроението ви.