Естествената мазнина горелки - диета

Първият и основен мазнини горелка - това е вода. От анатомия тя отдавна е известно, че 2/3 от телесното тегло е вода. Това вода носи разтварянето на всички необходими хранителни вещества и отстраняване на токсини. Следователно, когато има липса на течност, тя предизвиква рязко забавяне на обмяната на веществата. За да се уверете, че обмен не пада, пие точното количество вода, и то е лесно да се учи. Оценка на 30 мл на килограм течност нормално тегло. Това изчисление не включва чай, без кафе, без сок, без супи, а именно чиста вода. От центъра на глад и жажда център в човешкия мозък са почти един до друг, често можете да обърка жаждата си с желанието да се яде. Ето защо, преди да седнете да задоволи глада си, изпийте чаша чиста вода. Може би просто искате да се пие? Но ако чувството на глад в продължение на десет минути няма да изчезне, което наистина искам да ям. Въпреки това, в този случай, вие ще ядете по-малко храна, съответно, ще получат по-малко калории.

Зелен и черен чай е отличен мазнини горелка. В съвременното хранене в човешкото тяло падне свободните радикали. Тези вещества забавят на излишната течност телесни клетки, бавно възстановяване на клетки и да доведат до увеличаване на теглото. Тя е в зелен и черен чай съдържа полифеноли, или вещества, които подобряват кръвообращението за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Ако пиете 4-5 чаши на тези напитки на ден, това ще доведе до загуба на 80 калории на ден без много усилия върху него.

Най-прости и достъпни природен мазнини горелки са всички млечни продукти. Пийте кефир, кисело мляко, прясно мляко, но имайте предвид, в този случай, че съдържанието на мазнини е не повече от 4%. Curd съдържание умерено съдържание на мазнини (до 9%), подобрява метаболитни процеси.

Natural сухо вино, голямо съдържание на мазнини горелка. Въпреки това, пиенето на тази напитка може да бъде не повече от веднъж на ден, и не повече от една чаша. Всички излишък може да предизвика увреждане на тялото, и да се върне изгубеното тегло.

Доста ефективно мазнини горелка е говежди черен дроб. Този продукт съдържа желязо. хром и витамините от група В. Тези вещества помагат съборят получи енергията директно, а не забави в мастните депа на. Все пак, за да се пести енергия, е необходимо да се даде за себе си възможно упражнение.

Водорасли също е добър естествената мазнина горелка. Този продукт е богат на йод, който подобрява функционирането на щитовидната жлеза. А подобряване на щитовидната жлеза, който се пряко участие в метаболизма, изгаря допълнително тегло.

Бананите несправедливо поставени в черния списък за тези, които желаят да получат стройна фигура. Този продукт съдържа калиев което намалява отока на тъканите и премахва целулит. Ако ограничите приема на сол, а след няколко допълнителни килограма "ще отидат" почти веднага.

Пресни малини отлично естествената мазнина горелка. Ако преди хранене да се яде половин чаша плодове, увреждането на тялото ще бъде поставен до минимум.

Един от най-ефективните загубата на мазнини е грейпфрута. Формулировките съдържат вещества, които имат холеретична ефект, намалява подуване.