Ендокринните жлези хормони

Хормоните на щастието и радостта, които получаваме от храната, шоколад, шампанско - серотонин, ендорфини - сме чували повече от веднъж. Повечето хора смятат, че ако не се чувствате добре, удобно - той се открояваше ендорфини, като че ли е страх, пулс съживи и стана "косата стои на края" - това adrenalin.Na Всъщност ситуацията е толкова.

Имаме цял арсенал от жлезите с вътрешна секреция. Защо е "вътрешен"? Поради техния продукт (тайно), те се отделят в - в кръв, лимфа, за разлика от екзокринните жлези - слъзния, пот и т.н. Всяка жлеза секретира неговите хормони. Хормоните - това активатори, агенти на различни процеси в организма. И тъй като на този изтънчен биохимия на организма се променя поведението си - както върху физическото и психическото ниво.

ацетилхолин

хормон творчески ум на просветление. Помните ли как се чувствах, когато сте били в състояние да реши някои доста сложен проблем, или да помните нещо необикновено, блестящо или решаване на кръстословица, или мисълта за брилянтна идея. Истинското щастие, гордост в себе си, удовлетворение! Това е освобождаването на ацетилхолин. А това води концентриращ хормон помага в търсенето на решения на проблемите, е отговорен за психичните ресурси. Най-добрият начин да се стимулира производството на този хормон е подходящ йога. Също мисловни упражнения: пъзели, гатанки, всички интелектуални игри, и т.н. В резултат на това ние се сръчен енергичен и тялото, разработена от бърз ум.

вазопресин

хормон собствена привлекателност. Body секретира вазопресин, когато сме в страхопочитание на собственото си тяло, кожата, косата и т.н. Всеки знае, че чувството, придружаващ освобождаването на вазопресин: ако искате да развесели - измиване на главата си. Всеки знае, облекчение, радост, удовлетворение на чиста коса и чиста кожа на добре поддържан. Вазопресин регулира водния и солевия баланс на организма. Ето защо, се забавляваха в същото време, когато нивото на баланса, подобряване на външния му вид. Ето защо не е необходимо да се критикуват, обвиняват, че е по-добре да обичаш себе си, за да хвалят, да се възхищаваме на тялото му, и т.н.

удоволствие и полет хормон. Тя осигурява по-добре координирана работа на всички мускули, летящ походка, чувство за лекота и бързина. С липсата на това, ако ние привлича, има тенденция към земята, краката му стават тежки, тромави тяло. Допаминът контролира работата на предната част на мозъка, стимулира ума, намалява болката, чувство на удоволствие и полет. И да произвежда допамин просто танц - кой колкото може, за по-голяма наслада. Можете също така да практикува тичане на място, или свири на музикални инструменти.

норепинефрин

щастие и облекчение хормон. Той неутрализира адреналина - хормонът на страха. Това се случва по целия път: отваряне на входната врата и да види пред себе си един огромен порочен куче. В кръвта ти е хвърлен адреналин: тялото се компресира като воден извор, пулса ускорен, нарастващ натиск, се свиват кръвоносните съдове - бойна готовност номер едно! Но след това забележите: чехли на краката си ", ужасен куче" и дори запознати пуловер наднича изпод "заплашителен муцуната": това е вашият приятел Саша извади старата кожа и карнавална маска! Това беше през това време и се отделят норадреналин. ние се отпуснете, да се усмихне, и ние можем да обезвреди шегата да натиснете този шегаджия, който е толкова страх от нас! възвръщаемост налягане до нормалното, съдовете се разширяват, ние се чувстват прилив на топлина и дори удоволствието от това начинание! Т.е. този хормон води подналягане, релаксация, процес нормализиране след стрес. Освобождаване на хормона се извлича от горски звуци сърф шум, морски съзерцание степни далечните планини. Днес освободен много много популярни компактдискове с релаксираща музика съчетана с шума на сърф или гори. Слушане само до такава музика, самата въображението на вълните, без мисли за проследяване на облаците - всичко това води до освобождаването на норепинефрин.

удовлетворение хормон от сношение. С липсата на окситоцин човек започва да се избегне всякакъв контакт, търсене по различни причини, се гневим, раздразнена. Тя окситоцин е отговорен за производството на кърма - заради това чувство на крайна приливи слабост към дечица по време на кърмене на майката. Натискането, масажирането и каша - всеки контакт с кожата се увеличава производството на окситоцин, така че ако искате да се повиши нивото на този хормон, отчаяно необходими за самостоятелно масаж или масаж Вас продукти или услуги. Желязо на главата и себе си и своите близки по-често, чувство за нежност към тях, - са от взаимна полза!

соматотропин

хормони и растежни съотношения. Този хормон се произвежда по време на сън - това е защо е толкова важно правилното сън за тялото на детето. Не се лишавате от удоволствието да спят в изобилие: залог не само психичното здраве, но и красота. Дори и да расте вече не се случва, достатъчно сън "вая" тялото си, гладка кожа, изправете мускулни блокове. Необходимостта от по-дълъг или по-кратък сън през всички различни - това е много индивидуално. Някой четири часа достатъчно и някой ще се събуди единайсет и с удоволствие. Растежен хормон се произвежда само във фазата на дълбок сън, така че е много важно място за сън, че е уютно, удобно, отговаря на вашите нужди.

хормона на щастието. Шоколад, банани, торти! Хормон създава добро настроение, позитивна нагласа, премахва напрежението, доставя удоволствие. "Хормон слаба воля" - той "хвърля" за нас в сладкишите устата и шоколада, дори когато умът казва "не" и сочи към допълнителното тегло около талията, бедрата. Как да получите безплатен торти серотонин: упражнения са много полезни, без дълбока умора. Например, бягане, интензивно ходене по време на ходене. Увеличава нивата на серотонин, понякога много силно - в този момент щастието излива над ръба, изглежда, че в момента е разтворим в много забавно! В желанието си да скочи до небето, или викът на радост за целия свят! Spirits, топло ароматно баня - също повишават нивото на серотонин.

енергия хормон. Изключително въздействие върху благосъстоянието на човека: добро настроение или тъга - това е просто индикатор за нивото на тироксин. Черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур - контролира работата им е тироксин. Т.е. в живота ни е почти най-важната. И той се произвежда по два начина: Можете да подобрите настроението си с повишаване на нивото на енергия с всякакви средства - упражнения, дишане, медитация, или да ядете морска риба, други морски дарове. Опитайте се да пишете в диетата си скариди и диво зеле, и тялото ви ще се изпълни с такива хормони като тироксин.

нашата вътрешна наркотици. Той се произвежда от хипофизната жлеза. Основната задача на ендорфин - контролира работата на всички жлези, функцията на имунната система. От неговата концентрация в кръвта зависи от налягането. Ендорфин рязко освобождава в кръвта с травми да се намали нивото на болката, не да предизвика болка шок. Освобождаване на хормона се случва във всеки един опит: на приятната изненада, влюбването, или спечелване на награда. Нервната система може да се каже за провеждане на ендорфини. Как да се развива ендорфини? Най-лесният начин - ям много вкусно и сладко. Някой трябва да се даде команда, някой жадува тръпката. Тъй като това хормонално лекарство, тя се превърна в зависимост от, както на лекарството. Ето защо, любители на тръпката винаги искат да скочи с парашут или вертикална стена, за да се изкачи без застраховка. А мъжете мазнините - нещо за ядене. По-добре е, ако имате много причини за производството на ендорфини: изненади, и сиянието, и лакомства, а любовта към лудостта - всичко е там. След това, в зависимост от някои конкретни действия не се случва, а животът е хармоничен.