Емоционален глад - как да спечелите

Какво е емоционален глад? Когато човек не получава нужното количество положителни емоции, тя е образувала една духовна ниша, която изисква задължително пълнене. Като цяло, емоционален глад се потиска в контакт с изкуството, активният творческия процес и естетически удоволствия. Мощен източник на положителни емоции е взаимна привързаност и любов пол. Важен фактор е и удовлетворението на глад за информация, знания и постоянно утоляваща знания. Ако нито един от източниците не донесе правилното "насищане", емоционално глад той се стреми да задоволи нуждите чрез замяна на природни източници.

За задоволяване на желанието за липсата на емоция се потиска от удоволствието от приема на храна или унижение на други същества. Емоционален глад, за разлика от физическото не възниква постепенно, но неочаквано. Ако физически глад (нуждата на организма от храна) се появява постепенно, от лесно да се чувстват глад и тътен стомашни спазми, емоционалната празнота може да се появи внезапно под влияние на ситуацията или силни емоции и стрес. А той изисква незабавно удовлетворение. Напълно отговаря на емоционалната гладът не могат. В допълнение, с растежа на емоционална жажда, човек губи способността за избор на качеството на консумираната храна, и не може да се контролира.

Тъжният факт е, че емоционалната глад човек се стреми да отговори физически. В резултат на това той е преяждане и наддава на тегло драстично. Емоционален глад ни кара да търсим положителни емоции в яденето фаворит и както винаги, вредни продукти, почти без да забележи, вкуса им. Наднорменото тегло се прави само влоши нещата недоволство бързо угояване фигура в огледалото.

Диетите с емоционален глад - не най-доброто решение. Ниско самочувствие и по-голяма емоционална уязвимост само да допринесе за увеличаване на стреса и загубата на вкус за крайното качество на потребената продукт. Как да се справим с прояви на емоционален глад?

На първо място, разберете, че емоционален глад не е физиологична нужда от храна, но чисто психологически причини. Педантично брои калории в една държава, подобни на спартанския оцеляването. Емоционален лакомник да използва всяка възможност, за да яде, по някакъв начин да се намали в безсъзнание жаждата.

Тя не работи? Замяна на желания продукт по-полезен: ябълка, ниско съдържание на мазнини кисело мляко или един морков. Ябълките се хранят всички семена: те са постоянно притъпява чувството за физически глад. Използване на фитнес центъра или просто джогинг, което ви позволява да изберете един положителен начин и да спечели емоционално преяждане.

Не забравяйте за здравословен сън. Отпочинал тялото работи по-гладко и не оставя възможност за психологически заболявания.

Още статии по темата: