Пъстърва в микровълновата - рецепта със снимки на

Всички знаем, че червена риба - и полезен диетичен продукт, да се готви, че е толкова лесно и просто, че дори и микровълнова печка е подходящ за тази цел. Как да се готви пъстърва в микровълновата - четете!

СЪСТАВКИ

  • Пъстърва 200 грама
  • Фасул 300 грам
  • Лук 1/2 Парчета
  • Растително масло 1 супена лъжица. лъжица
  • Лимонов сок 1 супена лъжица. лъжица
  • Сметана 2 супени лъжици. лъжици

Готвене Описание:

Аз ще ви кажа как да се направи пъстърва в микровълновата сочно, нежно и необичайно, като към кисел сос от риба и възглавници, направени от зеленчуци. В комплект здравословна храна в относително кратък период от време! Ако сте фен на здравословна и качествена храна - тази проста рецепта за пъстърва в микровълновата да ви хареса :) 1. Ако е необходимо, пъстърва и зелен фасул отиде размразени. През това време можете да се бели и котлет ни лук. 2. Пригответе марината за пъстърва. За да направите това, парчетата от пъстърва (нарязани на това не е прекалено дебел и голям, по-добре да поведоха с марината) в тенджера, залейте ни мляно лук, поръсена с лимонов сок и масло, сол, добавете подправки и черен пипер на вкус. Разбъркайте и оставете да се маринова. 3. Като цяло, пъстърва би трябвало да се маринова поне половин час, но се проверяват - ако се порежете рибата не е твърде голям - десет минути, достатъчно с глава, а може да бъде по-малко за този класически пъстърва рецепта в микровълновата няма значение :) 4. Изхвърлете излишната течност, ако има такива, все още е селектиран и обсипаха ни пъстърва с зелен фасул. Ако зърната ще бъде изготвен в рамките на рибата в марината - тя може да бъде представен като отделен общ деликатес :) 5. Напълнете върха със заквасена сметана, отново смесват всички заедно - и в микровълновата за около 10 минути. Съблазнителен, но в същото време толкова просто и полезно - не пропускайте да опитате :) Надявам се, че пъстървата в микровълновата рецептата е полезно за вас!