Какво е по-добре да изберем фитнес или аеробика
Аеробика и фитнес залата са коренно различни един от друг. Ако се вгледате в един клас в салона, ще забележите, че по-голямата част от работата бавно се движат от една черупка на друг в случаен ред (защото на един снаряд може да работи, като правило, само един човек). докато аеробни упражнения са гимнастически, енергичен музика, често група.
Аеробни упражнения предполага коренно различни сърдечно-съдови и други системи. По този начин, има три нива на аеробни упражнения - ниски (при упражняване получаване на 75% от максималния пулс). междинно съединение (до 84%) и висок когато пулса е максималната честота. За разлика от обучение във фитнеса, аеробика включва цялата гама от различни движения и премествания, така че обучението е разделен на четири квадратни метра на човек.
Фитнес или аеробика? Този проблем възниква предимно при жените, тъй като аеробика е спорт, дами и мъже, разбира се, предпочитат обучение на симулатори.
В сравнение с аеробика във фитнеса е спорт, насочена към общото укрепване на организма, често се използва в лечебни и здравни цели.
Но човек не може да се каже, че аеробните упражнения доста лесно, тъй като след загрявката, състоящ се от ходене, огъване, тичане на място, танцови стъпки, като правило, е комплекс с висока честота на извършване на определени упражнения, след което извършва обучение сила, често използвайки малки тегла. Завършва аеробни комплекс благополучно съдържащ разтягане последвано от пълна релаксация.
Какво е по-добре да се избере - аеробика или фитнес уреди - това зависи само от вашите желания и здраве.
Фитнес залата позволява за изграждане на мускули, "изгони" излишни течности, намаляване на теглото, укрепване на костната система за сметка на околната среда силната си мускулна тъкан.
Тя ви позволява да се отървете от потенциални проблеми с гръбначния стълб и правилното функциониране на вътрешните органи. Например, с твърд мускулна корсет е оптимално белодробната функция. Може би съвсем неподготвени жените трябва да започнат с работа във фитнеса с малки натоварвания. След укрепването на мускулите се премине към аеробика. В този случай, вероятността, че можете да изпълнявате скокове, танцови елементи и упражнения с бързи темпове се увеличава значително.
