Елда несмляна - калории, състав и рецепта за загуба на тегло
Елда несмляна - цяло и прокара елда ядки произведени от зърно, който не е податлив пара, чрез отделяне на околоплодна мембрана от ядрото. Елда несмляна произведени първи, втори и трети вид. В България елда то е било внесено от Гърция и завинаги обичан от потребителите, които ценят полезността и вкуса на зърнените култури. Елда несмляна се разпадне във вода за 30-40 минути и обема се увеличава с 5-6 пъти.
Хранителната стойност и състав на несмлян елда
100 гр несмляна елда съдържа:
Елдата е богата на протеини, полезни въглехидрати и фибри, които не участват по време на zhiroobrazovaniya. Протеини съдържат голям брой на незаменими аминокиселини, така протеин състав на елда може да се сравни с месо, мляко, грах, бобови растения и боб.
Полезните свойства на елда несмлени и противопоказания за употребата на
Несмлени елда елда лекари препоръчват хора с хипертония, атеросклероза, диабет, затлъстяване, заболявания на хранопровода.
Съдържащите се в елда полиненаситени мазнини има положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта, метаболизъм и по този начин да ускори процеса на загуба на тегло, въпреки високото съдържание на калории.
Като се има предвид, че елда съдържа достатъчно количество от фолиева киселина, е изключително полезно при бременност за нормалното развитие на плода.
Традиционната медицина е открила голямо използване на елда, например:
- За лечението на гнойни рани, циреи, елда листа се използват от прилагането им в прахообразна форма в горещи петна.
- сок Leaf помага при конюнктивит.
- Елда мед лечение на стомашно-чревни заболявания, атеросклероза и анемия.
- Пълнени с елда люспи възглавници, помагат при безсъние.
Внимание! Ако прекомерното използване на елда може да се появи подуване и спазми. Елда не може да се използва и за диабетици с хронична бъбречна недостатъчност.
Отслабвам за елда Несмленият елда
Елда диета е различна от другите по това, че нормализира теглото. В рамките на 7 дни можете да отслабнете 5-10 кг загуба на тегло, което дойде след една успешна почивка, след раждане и т.н.
- Житни готвач не трябва да бъде. През нощта се изсипва вряща вода, покрийте с чиния и се оставя след охлаждане в хладилника за една нощ.
- На сутринта ние ядем овесена каша с малко мед.
- За предпочитане сутрин на гладно да се пие чаша преварена студена вода за половин час и започнете да приемате каша. Тя може да се консумира в неограничени количества, но всеки ден ще искат по-малко и по-малко.
- Между овесена каша може да се пие кисело мляко, зелен чай, без газ вода (общо не повече от 1.5 литра на ден).
По време на диета, че е желателно да се вземат мултивитамини.
Препоръка. Ако ядете овесена каша става непоносимо, а след това в диетата си, можете да въведете сини сливи, сушени кайсии, пресни неподсладено плодова салата от зеле, подправена с лимонов сок, мед, и билки, които можете да използвате заедно с овесена каша, с изключение на плодове и зеленчуци (те се хранят отделно).
Ако по време на диета, елда, да се чувствате постоянен глад, това означава, че тялото е нежелан процес. В този случай, се консултирайте с диетолог. Не започвайте диета преди критичните дни.
Противопоказания за диетата на елда. Използвайте такава диета не може да бъде, ако има нисък хемоглобин и недостиг на налягане, и то не може да се прилага при бременни и кърмачки.
Изходът на седмична диета. След диета елда е необходимо да се намали всички обичайни броя на порции на половина. Увеличете тях постепенно. Не приемайте храна след 18:00. А време, за да се откажат от мазнината, пушена, сладка, и хляба. Всичко това трябва да се направи, за да донесе на стомаха към нормална система на доставките и пишат бързо онова, което загубихме през последните 7 дни. Отслабнете с удоволствие!