Фосфор - ползи, източници и лекарствени

Фосфорът е металоид, който проявява различни свойства. Фосфор може да две форми: червено - незапалим прах и бял фосфор - мека и запалими. Фосфор присъщите свойства, както на окислителя и редуктор, в зависимост от конкретните условия. Бялата фосфор е токсичен.

Фосфор човек също се изисква, тъй като не протича на практика няма биохимична реакция, без негово участие.

Основната роля на фосфора е в осигуряване на нормалния процес на растеж на костите и зъбите, както и последващата поддръжка на тях по един последователен държавен живот.

При възрастни най на фосфор (86%) се съдържа в минерално част на зъбите и костите. Останалата част от фосфора се разпространява в органите, течности и мускули.

Фосфорни съединения, по-специално фосфорна киселина, в даден организъм е необходима за синтезата на фосфатази - ензими осигуряват нормални клетъчни химични реакции. Той също така участва в метаболизма на мазнините, е част от скелетната тъкан, а също така участва в синтеза и разграждането на нишесте и гликоген. Особено много от фосфорна киселина, съдържаща се в нервните клетки и мозъчни тъкани.

Фосфорът играе ключова роля в обмяната на веществата, като участва в нормализирането на протеин и въглехидратната обмяна. Не по-малко важно е фосфор и метаболитни процеси, които се случват в мускулните клетки.

Фосфорни съединения са включени в поддържането на алкално-киселинното баланс в организма, като неразделна част на кръв и други течности. Това се дължи на фосфор, формирането на активната форма на витамин, той участва в стартирането на необходимите ензимни реакции.

Препоръчителната дневна доза на фосфор за възрастен човек е 1200 мг.

източници на фосфор

Фосфорът се намира в храни от растителен произход, като ядки, бобови растения, зърнени храни, пълнозърнести храни, спанак, черен хляб и чесън. тиква. моркови. зеле, магданоз. горски плодове и гъби.

На продукти от животински произход, повечето цинк в мляко, месо, сирене, риба, яйца, хайвер на есетрови риби и говеждо черния дроб.

Отличен източник природен фосфор е костно брашно с витамин D.

Липса на изобилие и фосфор

В случай на липса на фосфор в организма се усеща неразположение и слабост. фосфор дисбаланс също причинява умствени изблици на активност, които са заместени с нервно изтощение.

Дори ако тялото получава достатъчно количество фосфор с храни, в организма може да бъде недостиг на този елемент. Това може да се дължи на нарушена обмяна на веществата, в присъствието на излишък от магнезиеви съединения, калций и алуминий в тялото, както и употребата на големи количества безалкохолни напитки, продължително или хронични заболявания, включително на щитовидната жлеза и бъбреците. Причините могат да бъдат приписани на отравяне, включително алкохол и лекарства. При деца, изкуствено хранене също може да предизвика липса на фосфор, който е изпълнен с по-нататъшното развитие на рахит.

В допълнение към споменатите по-горе симптоми на фосфор дефицит може да се проявява в намаляване на апетита и внимание, мускулни болки и болки в костите, чести инфекции и настинки, както и заболявания на черния дроб, както и сериозен дефект в обмяната на веществата.

Излишният фосфорен в тялото причинява нефролитиаза, черва и увреждане на черния дроб, анемия и левкопения - намаляване на съдържанието на левкоцити. Стани кръвоизлив, кървене от костна тъкан се губи калций, а костната отложен старт фосфати. загуба на калций от своя страна води до развитието на остеопороза.

Излишният фосфорен в организма е възможно, когато прекомерното ентусиазъм протеинови продукти, лимонада, консервирани храни, а също и в присъствието на смущения в обмяната на веществата и при контакт с органични флуорни съединения.

Важно! Фосфор има благоприятен ефект върху организма в присъствието на витамин D и калций, но в този случай количеството на калций трябва да надвишава количеството на фосфор два пъти. Фосфор има ефект върху усвояването на ниацин - витамин В3, което е необходимо за правилното функциониране на бъбреците и сърцето, метаболизма на организма, клетъчното дишане, както и им се осигурява с енергия.

фосфор стимулира усвояването на витамин D, А и F, както и желязо, калий, магнезий и калций, ако те са в балансирани количества.