Движението - това е живот, здравословен начин на живот - това е лесно!
Addison Dzhozef
Движението - това е живота! Физическата активност - това е предпоставка за нормалното функциониране на човешкото тяло. Липсата на движение също е опасно за хората, както и липсата на витамини. минерали, кислород и т.н.
"Ако искаш да бъдеш красив - бягай, ако искате да бъдете здрави - план, ако искате да бъде силна - серия" - така каза, че древните гърци.
Движението помага на тялото ни да бъдем здрави - развива мускулите (това е 45% от общото тегло на лицето), укрепва опорно-двигателния апарат, сърцето, нервите, кръвоносните съдове. Освен това, движението ни помага да бъде тънък и красив.
е физическа активност, необходима за всички: болни - бързо да се възстанови здрав - да остане така за години напред, децата - правилно да се развиват и растат, млади хора и хора на средна възраст - дълго време да запази младостта, възрастните хора - да живеят пълноценен живот, независимо от възрастта ,
Съвременният ритъм на живот, като правило, не ни позволява да се ангажират с физически дейности, дори и в минимални количества. Но това е само на пръв поглед. В крайна сметка, повечето от нас просто се страхува. Ние се страхуваме, че физическата активност - това е сигурен за изтощителни тренировки, а това абсолютно не е вярно! Забравяме за пешеходен туризъм. за курсовете по танци. про колоездене. про активни игри на открито, плувни около. Но всичко това и още ни носи удоволствие и е чудесно упражнение за тялото ни. часовете по физическо възпитание трябва задължително да носят удовлетворение и радост лице. И вие трябва да започнете с най-малко малък. По-долу ще опиша как аз започнах да се занимават с физически упражнения.
... Моята физическа подготовка започна с факта, че аз имам куче. С едно куче трябва да е най-малко два пъти на ден да ходят общо не по-малко от час и половина. Разбира се, на разходка с кучето, аз не винаги, в семейството ми, всичко върви по опашката. Т.е. всички извършва с определена периодичност ходене. През уикенда, ние организираме за дълги разходки с кучето на града. Плюс това, в много такива разходки. Първо, кучето трябва да се движи много и тези сфери ние въплъщават в пълен размер; На второ място, ние правим една чудесна тренировка за техните организми; На трето място, ние сме проучване на града, в който живеем; Ние също така се насладите на красиви гледки към града, ние се възхищаваме на архитектурата, опознаване на забележителностите, и т.н.
След това купил мотор и лятото често оставят по колоездене и града и извън града. Предимствата колоездене са описани в отделна статия. така че аз няма да се спирам върху това.
Следващата стъпка е закупуването на детектор за метал. И аз имам този болен, когато е възможно плъзгане всички скитат през полетата. През целия ден (почти без прекъсване) спокойна разходка из нивите и горите, а дори и Swinging детектор за метал (дръжки влак). Плюс теглото - природата, чистия въздух, красивата природа, радостта от находките, развитието на въображението и фантазията (които се намират, например, връх на стрела започне да представя какви събития има разгъната преди няколко стотин години), развитието на интелектуалните способности (да се подготвят предварително - за обучение в стари карти, исторически факти и т.н.), отлична тренировка за тялото, и отново кучето просто щастлив от факта, че цял ден на разходка!
Съвсем наскоро разбрах, че не разполагат с достатъчно трафик отново. Реших да отида до и от работа пеша, това е малко повече от 3 км.