Динамично разтягане - това

Динамично разтягане - какво е това?

Динамично разтягане е уникално съчетание на разтягане и движение. За да се подготви мускулите ви за тренировка, използвайте люлеенето с постепенно увеличаване на амплитудата на ръцете и краката. Същността на динамично упражнение включва използването на максималната амплитуда на движението на мускулите, без да се излиза извън естествената граница.

Тя трябва да се вслушат в съветите на лекарите и да извършват този вид стречинг преди всяка тренировка. По този начин, максимално тялото да се подготвят за предстоящите натоварвания. В действителност, динамични участъци - е активно загряване мотор с голямо внимание на напрежението в мускулите.

опасност от нараняване

Известно е, че здравето на хората в ръцете си. Ето защо, водещи здравословен начин на живот и активно участие в спорта, е важно да не се нарани. Тъй като в динамично напрежение мускулната сила и скорост е постепенно се изграждат, рискът от нараняване е минимален. Dynamic Стречинг - най-добрият вариант за затопляне на мускулите.

Предимства на динамичен стречинг

Динамично разтягане подобрява кръвообращението в мускулите, позволявайки на тялото, колкото е възможно подготвени за предстоящото обучение. Динамично разтягане, в комбинация с подгряващо е проектиран да работи на тези мускулни групи, които ще бъдат максималното натоварване. Това означава, че ако по време на обучението вие ще тичам, включват бързо ходене тренировка, крака повдига, скачане, бягане.

Основните предимства на динамичен стречинг са:

• минимален риск от нараняване;
• Кратък срок за доставка;
• оптимално затопляне на мускулите и да се подготвят тялото за упражнения;
• значително подобрение на резултатите от обучението.

за поддържане на упражнението за красота и здраве

В съвременния спорт стречинг тренировка или динамичен стречинг - начин за запазване на красотата и здравето на тялото. Днес много фитнес програми за жени и мъже се основава на този метод. Такива тренировки включват нежни движения с закъснение от точката. Ето защо прилагането на динамичен стречинг отнема по-малко време, отколкото статична, която осигурява дълготрайна фиксация на тялото в същото положение.