Диетичните методи за лечение на ревматоиден артрит

За да премахнете болка в ставите при ревматоиден артрит, всички средства са добри, и важната роля на от алтернативни методи за облекчаване на болката, които се добавят към стандартните терапии.

Специална роля в борбата срещу болка се дава техники за управление на стреса, които помагат за подобряване на съня и облекчаване на болката.

Те включват:

коремно дишане

Deep бавно вдишвания корема (не на гърдата) помагат за промяна на емоционалното състояние и облекчаване на стреса, което се случва по време на стресова ситуация.

Такова дишане потиска производството на хормоните на стреса и забавя сърдечната честота по време на стрес няколко пъти.

мускулна релаксация

Промяна на напрежението на различни групи мускули и тяхната релаксация също така помага да се справят със стреса и да се отклони вниманието от болка.

Започнете с главата, врата, ръцете. След сключване на договор и се отпуснете мускулите на гърдите, гърба и ръцете. И в края на тазовите мускули, краката и ходилата.

Заедно с релаксация се препоръчва използването на дълбоко дишане: вдишайте през напрежението в мускулите и дишането във времето за релаксация.

визуализация

Визуализацията помага за намаляване на стреса и болката.

По време на възпроизвеждане на изображения, затворете очи, дишам дълбоко и си представете, че сте в тихо и спокойно място, където нищо не ви заплашва.

Използване на визуализация по време на стрес има седативен ефект и освежаващо.

Медитацията също така осигурява релаксация и облекчава стреса.

Той помага да се забави сърдечната честота и дишане, успокояват болката.

Тези, които практикуват медитация, се говори за намаляване на тревожност и депресия.

От векове, тай чи се използва за намаляване на болка при ревматоиден артрит. Движенията на тай чи са леки и грациозни, като тази практика е безопасен за хора с артрит.

Тай Чи също помага за увеличаване на обхвата на движение.

Акупунктура (акупунктура)

Акупунктура е ефект тънки игли от неръждаема стомана на биологично активни точки на тялото.

Практикуващите китайска медицина смятат, че акупунктурата помага да се възстанови баланса между енергията на Чи и Ян в организма, за да насочи енергията Ци в тези места, където е необходима, и по този начин се елиминира дисбаланс, възстановяване на баланса на пациента. Смята се, че доброто здраве може да достигне само един на когото Qi свободно без стагнация, се влива в тялото.

Проучванията показват, че акупунктура и помага за облекчаване на болка при ревматоиден артрит и oseoartrite.

Физически средства, използвани за лечение на RA

Омега-3 мастни киселини, съдържащи се в рибеното масло, имат противовъзпалително действие.

Например, изследванията показват, че рибеното масло може да помогне за намаляване на сутрешната скованост при ревматоиден артрит.

В допълнение, омега-3 мастни киселини, съдържащи се в рибеното масло, са добра защита срещу сърдечно-съдови заболявания, а ние знаем, че първото нещо, което хората с РА са изложени на риск от развитие на тези заболявания.

Но не можеш да вземеш рибено масло случайно и винаги трябва да помним, dozirovke- доза по-голяма от 3 грама на ден, може да повиши риска от кървене.

Ако приема (частично или в комбинация), предложен от природни средства за борба с болка при ревматоиден артрит, може значително облекчаване на заболяването и може да разчита на скъпи и известни неговите странични ефекти на лекарствата.

Особено важни са естествени средства за жени по време на бременност.