Диета Сергей Agapkina, stroynyashechka - сайт за отслабване
Не толкова отдавна по телевизията показа интервю добре известен специалист, д-р Agapkina занимава с традиционните лечебни системи, физиотерапия и рехабилитация. В този трансфер Сергей Agapkin разказа как изглежда здравословен начин на живот, който вижда пътищата на правилното хранене, кои храни се считат за полезни и кои упражнения упражнения терапия може да се използва за намаляване на теглото. Веднага след като програмата е най-важното "в SMS мрежа, има много измами, които се опитват да направят заявка Agapkina диета. Този факт потвърждава популярността на диетата.
Основни принципи Sergeya Agapkina диета
Два стълба, върху която стои Сергей Agapkina диета - трици и млечни продукти.
- Какво е предимството на зърнени продукти от трици в сравнение с брашно продукти?
Брашно му съдържание е по-скоро като нишесте, чиито компоненти се абсорбира бързо, което води до отлагането на мазнини в човешкото тяло. Трици, от своя страна, да съдържат биологично активни вещества, витамини и най-важното, влакна - влакна, че
За да се получи желания ефект на трици трябва да се използва редовно. Човек започва да се използва трици, трябва да знаете, че има два вида трици - не гранулирани и гранулирани.
• Не гранулира трици получава както следва: попълва вряла вода за поне един час, след това се филтрува и масата, получена от зърнени трици може да се добави към конвенционалната каша или получават поотделно в малки количества.
• Едър трици приготвя по същия начин, както не гранулиран, но на рецепцията те трябва да се започне с малки дози: за половин чаена лъжичка на ден.
Във всеки случай, преди да вземе трици е необходимо да се консултирате с лекар. защото в някои заболявания на стомашно-чревния тракт прием трици е противопоказано.
Но дори и ако лекарят ви позволява приемането на трици, трябва да се помни за правилата за прием:
- Какви са предимствата на млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, суроватка, извара?
Млечнокиселите бактерии се разгражда частично протеинови съединения, лактоза се разделя в тях, което прави ферментирал млечен продукт, полезен за всички. Млечна киселина предотвратява развитието на чужди микроби и стимулиране на чревната микрофлора, произвежда природни антибиотици, предпазва чревната лигавица от външни влияния.
- Физическата активност, като част от диета
В допълнение към правилното хранене Agapkina диета и осигурява известна физическа активност, е необходимо не само да се упражняват мускулите, но и за поддържане на стомашно-чревния тракт в добра форма. Като правило, това е кратко, но в дългосрочен план натоварване, като ходене или плуване.
- Медикаменти и Сергей Agapkina диета
В своите препоръки Agapkin обърна внимание на лекарства, които ние често вземат. Някои от тях може да доведе до сериозни нарушения на чревната микрофлора. В някои случаи, следва да бъдат изключени приемането на такива лекарства. В допълнение, винаги изисква внимателен прочит на придружаващия документ на лекарството и да видим "Противопоказания".
Дневни Препоръки
• Диета - това не е еднократно събитие, работа върху себе си всеки ден;
• заедно с диетолог Изберете балансирана диета;
Изхвърлете продукти, съдържащи захар;
• Включете в диетата на трици;
• Включете в диетата на млечни продукти;
• да намерят себе си в зеления чай с мляко;
• <количество приемов пищи должно быть не менее 5;
• Не забравяйте за физическото натоварване.
- ежедневно проект меню от д-р Agapkina
• Закуска - зеленчуци, яйца, 10 грама трици;
• обяд - сирене, кисело мляко, плодове;
• обяд - задушени зеленчуци, печена риба или варена кокошка, 10 грама трици;
• закуска - извара, кисело мляко, плодове;
• Вечеря - салата от зеленчуци, варено пилешко, пълнозърнест хляб.
Преглед на Сергей Agapkina диета
Въпреки моята напреднала възраст, аз съм всичко се оказа. Сергей Agapkina диета - 6 кг за 7 дни, така че ето го резултата! Разбира се, за да издържат трудно, особено по време на празниците. Но резултатът, разбира се, ще бъдат удовлетворени.
Ура Agapkin, 14 кг на месец вулгарни, въпреки че много си позволяват да ядат. Определен брой килограма, за да се измъкнем от диетата, разбира се, се връща. За да се запази теглото на постигнатата фигура ще трябва да работим усилено. Но ако от време на време да спазвате диета, а след това тегло ще бъде нормално и в отлично състояние. Като цяло, аз съветвам.
Системата работи добре, за един месец на загуба на тегло не е намалена динамика. Благодарение Сергей Николаевич. Много момичета твърдите обратното, но това е може би всичко зависи от организма. Аз лично не се намесва, за да останете в страхотна форма и не се възстанови.
Имам дни последователно отнема поне половин килограм. Благодаря ви, докторе. Не си направих труда, както и отличен резултат. Доволен съм и бих препоръчал този метод за загуба на тегло.
Две седмици по-минус осем килограма. Един добър резултат, тъй като за мен. И има специална стрес за организма и се чувствам отлично - пълен на сила и енергия. Сред всички диети избера това!