Диета на мазнини

Ето защо, достатъчно парадоксално гледа на мазнини диета. Имайте предвид, че мазнините - това не е само мазнини сам. Той има уникални свойства, които се използват в програми за отслабване. Въпреки, че някои добре известни диетолози твърдят, че не можете да отслабнете, като ядете мазнини. На Dukan Diet да седне за тези, които обичат червено месо и мазнини, че е трудно. Това електроенергийната система забранява всички продукти от свинско месо.

Сало. Полза и вреда на организма

Този продукт съдържа полезна арахидонова киселина, която регулира хормоналните и сърдечно-съдовата система.

той също има положителен ефект върху имунната система. В други продукти, като, например, масло или растително масло, такова киселина не.

Мазнината има много витамини, а именно Е, A, D, и бета-каротин. Ето защо, като се използва този продукт на регулярна основа, да укрепите здравето си. В допълнение, зарибяване тяхната жизненост. Когато организмът е отслабен, на мазнини е особено полезно.

Този продукт се разтваря достатъчно бързо, тъй като той се топи при температура от 37 градуса. За да се извари не изисква допълнителна енергия. Въз основа на това може да се каже, че едно парче сланина бързо утоляване на глада.

За да получите дневната потребност на мазнини на ден трябва да се яде само на 50 грама от този продукт. Въз основа на изложеното по-горе, ние заключаваме, че в свинска мас диета ограничения прием на мазнини, но осигурява на организма с полезни вещества. Затова лекарите ако наскоро сте променили мнението си за този продукт. По-ранни диетолози изключват мазнини от всички програми за отслабване. В момента лекарите препоръчват да се включи този продукт в диетата на хората с определени заболявания. Например, мазнини подобрява кожата, визия, а също така спомага за бързото възстановяване на организма след операция или продължително заболяване.

Така че е възможно да има мазнини на диета? Да. Включително в храната, такъв продукт, оказва се, за да отслабнете доста гладко, без да изпитват постоянен глад.

Яденето малко парче бекон сутринта, ти дават на тялото сила и енергия. През деня не се чувствате остри пристъпи на глад. По този начин можете да се предпазите от преяждане, така че дори и с лоша хранителна метаболизъм не се забави. Всички получени енергия прекарвате цял ден.

Сега нека да поговорим за опасностите. Сало е почти безвреден, ако има тя е в умерени количества. Но при пържене в резултат на предоставяне на мастните формира канцерогени. Те са изключително опасни за организма. Продуктът се консумират сурови, следователно, да не бъдат заразени с червеи, и да не навреди на тялото, мазнините трябва да купуват от продавачи, които имат ветеринарен сертификат. Също така при заболявания на стомаха, черния дроб, трябва внимателно да се консумират мазнини, така че да не доведе до влошаване на заболяването.

Как да закупя?

Първо трябва да бъде добре подготвени свинска мас, която е основният елемент и система за захранване. Най-добре е да го купят на пазара. За диета трябва да се използват само пресни свинска мас.

При закупуване на продукт, не забравяйте да попитате продавача сертификат за ветеринарни услуги. Този документ удостоверява, че мазнината е взета от здрави животни. Това е много важно условие. Pig - носител на различни заболявания, включително тези, пред които са изправени хората, например, свински грип.

Как да се определи какво е добро мазнини?

Качество на мазнини е с еднакъв бял цвят. На продукта не съществуват жълтеникави и сиви нюанси. Налице е също така няма кръвоносни вени. Идеалният дебелината се счита за 2.5 см. Това мазнини трябва да бъде еластична, не много твърда. Ако пълзи или има свободна структура, а след това такава покупка трябва да бъде изоставена.

Ако натиснете пръста си върху мазнините, ямата трябва да се формира, който бързо успя да изравни. Това е знак за добър продукт. Кожата на качеството на мазнините е мека, гладка, все още няма стърнища остатъци.

Технологията на приготвяне

За диета ще бъде достатъчно на един килограм продукт. Намалете мазнините тридесет равни парчета. Това е достатъчно за всички тридесет диета.

След това вземете пота емайл. Сгънете до триста грама лук кора. Излива се вода (два литра). Сварете около 60 минути на слаб огън. След оставя да престои една нощ. На следващата сутрин, прецедете бульона. Потопете го мазнини. Оставя се да ври 10 минути.

До вечерта, оставете мазнините в бульон. След това излейте водата. След като бекона е суха, се търкаля в подправки. Можете да използвате канела, индийско орехче, кориандър и карамфил.

Готови мазнини магазин във фризера. Ежедневно обсега на едно парче. В никакъв случай не използвайте размразяване микровълнова печка. Просто достигне за мазнините, оставете за петнадесет минути на масата. При стайна температура, той е най-бързо готов за употреба. Не забравяйте да следвате диета правила. Те ще се счита за по-долу.

Наистина работи на мазнини диета за отслабване. Смята се, че това е най-ефикасната система на властта за тези, които са се забавя обмяната на веществата. Това означава, че диетата на мазнини ефективно помага да отслабнете и предпазва от увеличаване на теглото, когато човек започва да се хранят нормално.

Но, за да може храната да работи, трябва да следва основните принципи:

На сутринта на празен стомах, яжте парче бекон.
Тридесет-четиридесет минути се изисква да имат закуска овесени ядки или каша от елда без масло.
Сутрин да се ускори обмяната на веществата е позволено да изпиете чаша кафе, разбира се, без захар.
Всички животински мазнини, с изключение на едно парче бекон, се изключват от диетата. Не яжте мазна риба или месо.
Яденето на яйца ще трябва да бъдат ограничени. В деня можете да ядете повече от две парчета. Яйчен жълтък със сигурност е полезно, тъй като той съдържа голямо количество лецитин, който стимулира мозъка.
В основата на менюто - това е овесени ядки, млечни продукти (нискомаслени), бобови растения, зеленчуци (без картофи и царевица), пълнозърнест хляб. Ако искате ориз, след това изберете неполиран, черно или червено. Белият сорт е почти чисти въглехидрати по-бързо.
Ограничете приема на сол.
Захар и продукти, в които се съдържа, например, бонбони, сладкиши, са напълно изключени.
Салати и овесена каша за зареждане с гориво масло от ленено семе, маслинено, слънчогледово семе. В деня на не повече от една супена лъжица растително масло оставя, и това количество трябва да бъде разделена на няколко части.
Трябва да се поддържа баланс на водата. В деня по време на диета напитка поне половина вода (негазирана).
Сутрин и вечер, не забравяйте да извършват третиране на вода, за да премахнете токсините, освободени за един ден. Можете да вземете душ или вана, или просто себе си гъба надолу с мокра кърпа.

Спазване на правилата, можете да отслабнете около 3 кг на седмица, което е безопасно за здравето. В допълнение, този месец сте чисти от токсини съдове. Също така, мазнини намалява нивото на вредния холестерол в тялото.

Диета мазнини. Меню за деня

Въз основа на посочените по-горе правила, можете да направите груба меню за един ден. Тя може да бъде:

преди закуска, яжте парче бекон;
Закуска: порция каша, 1 яйце, пълнозърнест хляб, чаша чай;
Обяд: варено пиле, картофи (1 брой);
Вечеря: Чийзкейк.

Противопоказания

Разбира се, диетата на мазнини за загуба на тегло, както и всяка друга система на властта има противопоказания. Той не е подходящ за тези, които са с наднормено тегло. Също така противопоказан при хора с гастрит, панкреатит. Диета на мазнини не е подходящ за тези, които имат диабет, заболяване на жлъчката, бъбречни заболявания. Ако имате някакви съмнения за силата на тази система, е препоръчително да се консултирате с вашия лекар или квалифициран диетолог и съща.

заключение

Сега, че знаете как да отслабна, като ядете мазнини. Полза и вреда на организма на продукта - това са две важни въпроси, които ние също прегледаха внимателно в статията. Надяваме се, че информацията е била полезна за вас.