Диета Kovalkova, който беше седнал, красота, фитнес и диета
съпругът ми губи тегло в сърцето си, и истината не е в самата Kovalkova, неговата цена е прекомерно висок, а един от центъра на хранене. Както разбрах, след като прочетете информацията, която му е дадена, нищо особено там, въз основа на принципите на здравословното хранене.
Kovalkovsky чипове:
- на сутринта, просто се събудих, чаша кафе и разходка в продължение на поне един час. Един час след ходене овесени ядки с мед на нискомаслено мляко;
- протеинови шейкове, защото Съпругът активно ангажирани в спорта за един час преди клас;
-обяд - протеини, въглехидрати, зеленчуци
-вечеря - протеин + зеленчуци
- през ден трици, размерът на които трябва да бъдат приведени постепенно до 100 тона. на ден, те могат също така да замени хляба.
- лягане съпруг изяде 2 пилешки протеин (отново, защото на спорта)
Това е първата стъпка. След hudeesh 6-7 кг започва етап 2, за които не е постигнато мъжкото, защото достатъчно е спадна до 6 кг.
Но аз не бих го нарекъл диета, защото строги ограничения са открити продукти. Тази система захранване.
Единственото-полезни, че аз предоставена за себе си е трици. Преди това те не бяха яли, и аз и съпругът ми започна. Вярно е, че не ги ядат за обяд и вечеря, вместо пиене кисело или прясно мляко. Бъдете внимателни с тях, ако сте склонни към запек.
Това е фактът, че този въпрос е, че фаза 1 е описана в книгата по различен начин.
На сутринта чаша вода, а след това ходене
Закуска само трици с кисело мляко и ядки
Не обяд, само по време на ябълките деня и трици
Вечеря Зеленчукова -salat
През нощта, една чаша мляко
За мен толкова гладни, въпреки че наскоро се облегна на храна, стомахът може да се удължи.
Въпреки, че теглото на моя повече от 7 кг
Със сигурност гладен! но като се има предвид, че през деня ябълките, което правя с тях, че наистина искате. И тъй като на първия етап трае?
Да, нова книга Kovalkova.
Първата фаза трае в продължение на 2 седмици.
В първия етап, че протеинът е вероятно кисело мляко сутрин, ядки, сирене по време на вечеря гръцка салата, добре, една чаша мляко през нощта.
Месо първите 2 седмици от никак.
Тогава представен на втория етап.
Аз съм по-загрижен за трици, защо, след като те искат да ядат?
и колко време седите на диета?
след това няма да ти помогне сутринта не съм пробвал трици. Когато имат вечеря и кисело мляко е нормално, тъй като стомахът е пълен. но ако просто се справят добре свикнали да закуска, а след това със сигурност на триците ще бъде гладен.