Диета, като начин да отслабнете; ползите и вредите от диети; Здравословно хранене дясно

- Докторе, не мога да понасям тази диета.
Можете ли да си представите, вчера бях почти отхапал ухото на съпруга си.
- Всичко е наред. Само си помислете, само на осемдесет калории.
Предпочитани анекдот диетолози

Много хора смятат, че страстта различни диети - с качество присъщо на съвременния човек. Все пак, това не е вярно.
Произходът на съвременните диететика са в далечното минало. Така например, в Китай, първите диетолози вече са съществували по времето на династия Джоу (около II век пр ..); те дадоха своите препоръки за лечение и профилактика на различни заболявания.
По този начин, тънки деца препоръчани дебелина ориз бульон, боб, след това ядат храни, богати на цялостни протеини, както и зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерални соли.
Когато оток препоръчва да се яде овесена каша, изработен от черен боб, когато кашляте - от бадеми. Пациенти в напреднала възраст, предписан често има малко.

Древните диетолози твърдят, че хранителния необходимо да се вземат под внимание индивидуалните особености на личността. Тялото се нуждае от всички продукти, но съотношението на количеството трябва да варират в зависимост от възрастта, конституция, навици, климат.

Абонирайте се за нашия бюлетин
"Кажи целулит" "НЕ !!" "

Например, по време на зимния любима храна "затопляне" на тялото. Това ястия, приготвени от зърнени култури: пшеница, ечемик и овес; пикантни храни - лук, репички, млад черен пипер. През зимата, метаболизмът се активира, така че можете да имате малко по-пикантни и мазни храни.

През лятото, а напротив, тялото се нуждае от охлаждане, и диетата трябва да надделее "охлаждане" храни: ориз, картофи, моркови, зеле, репички, овощни, горски плодове и др

Терапевтични диети са били използвани в почти всички велики лечители: Авицена, Парацелз, Хипократ. Хипократ е казал: "Вашата храна трябва да се превърне в медицината, и лекарството бъде храна"

От средата на природолечението на XVIII век като отделно направление започва да се развива в Германия, в специален разцвета натуропатия на XX век, постигнато в Швейцария, Германия, Англия и Америка; са разработени научни принципи, както и практически съвети диететика, т.е. науката за рационално хранене и подобряване на здравето чрез различни диети пречистване, включително пост.

Смята се, че в момента в света има повече от 28,000 диети. Друг интересен факт е, че 65% от американците поне веднъж годишно, като се започне нова диета. Информация за това колко често "седни" на диета от нашите сънародници там, но най-вероятно не много по-малко, отколкото американците.

Може би диета наистина ефективен инструмент, точно толкова популярен? Уви, това не е така. Американците, например - 2 от 3 американците са склонни към затлъстяване.

Веднага направите резервация, че тя не е терапевтична диети (специално разработени и препоръчани в медицинската практика на хранителните дажби), както и така наречените "диети прищявка", тези, които обещават седмица или две, максимум един месец, перфектна фигура и да се отърве от всичко заболявания. Голям набор такива диети: спектакъл, ниско калорични, протеин, английски, японски, френски, Холивуд, балет и т.н.

Отличителна черта на почти всички "модни диети" - в повечето случаи те не помагат. И на първо място поради факта, че те са изградени върху силно ограничаване на себе си във всички продукти. Само в редки случаи, хора с необичайно ще успеят да "римейк" себе си чрез диета. По принцип брашно, който е човек, с помощта на специална диета, са безплодни.

Някои смятат, че особено ефективна "остри" строга диета. Това не е нищо повече от мит. Тези диети без въглехидрати "закръгляват нагоре вода". Практиката на такава диета, за да отслабнете бързо и е щастлив, мислейки си, че се отървах от мазнината. Уви, мазнината върви много бавно, но бързо се увеличава след диетата. И по-често назначени повече от преди тегло. Това се дължи на факта, че ако всеки ден nedobiraya повече от 1000 калории, тялото е възстановен на твърда диета. обмяната на веществата се забавя с 10-30%, това означава, изгорени калории по-бавно. След като прекарва своевременно на диета, лицето се връща към старите си навици. Но тялото не разполага с време, за да се приспособят бързо към новия начин и все още бавно изгаря калории, откъдето идва и нов драстичен увеличаване на теглото.

Клиника директор на храненето в медицинско училище в Хюстън Доктор Джон Foreyt казва: "Моден диети напълно изключват въглехидратите или въз основа на един вид храна, като грейпфрут или диня, на третия ден може да бъде нарушение на концентрацията и способността да се мисли ясно.
Когато прекарват твърде много енергия за да се притеснявате за храна, това не е най-добрият начин засяга всички аспекти на живота. "

Оказва се, че около 90% от хората, седнал на различни диети с надеждата да намалите теглото си, а след това набира бивши кг средно за период от пет години. Това е заключението на лидерите на САЩ националните институти на здравеопазването, ще обсъдят на ефективността на различните методи за отслабване.

Проучванията показват, че прекалено енергични опити да отслабнете, се практикува от млади (и не само) от момичетата (диета, интензивно физическо натоварване, използването на средства, потискащи апетита, лаксативи и умишлено повръщане), често увеличи шансовете, че те силно raspolneyut течение на времето. Докато хората, които не правят внезапна опит да отслабнете и свързани с това внимателно и предпазливо, обикновено много по-лесно да поддържате формата.

Проучванията показват, че почти 98% от хората, които седяха на диета отново набира не само дъмпинг кг, но и отвъд това.

И не толкова отдавна, британски лекари от Кралския колеж в Лондон са показали, че мазнината, която се натрупва, когато за пореден път хвърли диетата може да бъде по-опасно за вас, отколкото на оригинала. Професор Том Сондърс заяви: "Ако седна отново и отново на диета и да го хвърлят, разпределението на мазнините са се променили. Новоназначени мазнини се съхранява най-вече в областта на корема, в близост до вътрешните органи, а не между мускулите и кожата от двете страни и бедрата. " Според лекарите, това е много опасно, тъй като мазнини просмуква извън в черния дроб и кръвния поток, което води до рязко повишаване на нивата на холестерола в кръвта. А това от своя страна води до увеличаване на риска от инсулт и може да доведе до образуване на камъни в жлъчката, като част от холестерола е в състояние да го кристализира.

Освен диетата, странно, не отслабна и да получите мазнини. В крайна сметка, тялото изразходва само половината от калориите, както и други магазини в случай на глад. И толкова по-малко калории, които получава, толкова по-икономичен ги консумира. Kak само човек престава да гладувам, тялото веднага добавя към входа от хранителни калории също стана ненужен състав - и човек става по-пълно, отколкото преди диетата.

Друг важен момент: хората, седящи на суровата диета, мозъкът е лишен от обичайния грим под формата на глюкоза, може да бъде един вид "стачка" понякога се отразява във факта, че човек се проявяват невропсихиатрични разстройства или, както се казва "отива на покрива."

Но ако не е достатъчно, можете да навреди на вашия мозък и хормоналната система, тя може да доведе до забравите за диети е фактът, че най-тежката от тях може в крайна сметка да доведе до сърдечно-съдови заболявания или рак.

Известният диетолог Уилям Pohlebkin каза следното за опасностите от моно-диета: "Основното нещо, да не се яде през цялото време един картоф или хайвер.
От тази велика метаболизъм се разваля. Много хора смятат, че тялото - пещ, щото не скицирани, всичко гореше, и ще се генерира топлина. Но не. Разберете, че тялото не може да се специализират само в една кисело мляко (Казвам това, за тези, които желаят да губят тегло). Тялото може не само да има тясна специализация в една част от продукта. "

Трябва да се вземе под внимание и факта, че почти всички отслабване предназначена за здрави (!) Хората. Някои популярни мазнини горелки съдържат вещества (например, кардамон), които имат сърдечно-съдови пациенти може да предизвика аритмия, тахикардия и други подобни.

Тези, които са се опитали да диета много пъти, за да отслабнете, сте забелязали, че тежестта да губи все повече и по-трудно всеки път. Тялото помни диетата като краен случай, и всеки път, когато тя се съпротивлява да стане по-силен.

Така че, да седи на диета, рискувате да получите сърдечно-съдови заболявания, камъни в жлъчката, диабет, анемия, рак и остеопороза. Може да има и такива реакции: суха, трошлива, стърчащи в различни посоки коса, нездравословен цвят на лицето, матови очи. Едно лице може да се чувстват депресирани, и най-важното е, че със сигурност ще расте мазнини отново скоро.

Така че това, което правим тези, които искат да намалят теглото си?
Най-добре е да не се разчита на чудотворни диети или хапчета, и водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно и да се премести повече. Чуйте думите на представителя на Американската асоциация на институти по здравеопазване Уилям Хол:

"Забравете думата" диета ". Яжте повече плодове, зеленчуци и зърнени храни, и да направи, за да си диета само полезни промени, които могат да се придържаме към за цял живот. "

"The скептика речник"



Whirlpool. Отговор на въпрос.
Отговорът на въпроса за лечение и профилактика на дегенеративни заболявания диск с помощта на хидро

Да, за лечение и профилактика на дегенеративни диск болест на шийните масаж на най-подходящия метод.
Но, моля, не прекалявайте в първите няколко дни. времето на експозиция е не повече от 3-5 минути. Вода средна температура и без разлика.
Ако заболяването не е твърде скорошен и работи, е възможно по-силна реакция на организма, както и при всяка физическа терапия. - влошаване.
Бъдете внимателни и да слушате тялото си.
След процедурата се изисква 20-30 минути за почивка, следователно, да се използва интензивно масаж е най-добре през нощта и на сутринта да се прилага само по отношение на мрежата на 60 дупки.

Днес ние получихме писмо от 65-годишен пенсионер с пренебрегваните заболявания на опорно-двигателния апарат, така че след душ той дори "стана на ски", и кънки.

В допълнение, според експерти, фъстъци и продукти, направени въз основа на нея, може да се използва за намаляване на телесното тегло (в малки количества осигурява добро хранене, не разтягане на стомаха в същото време), за да се намали риска от развитие на диабет.

Според последните препоръки за хранене за хора в САЩ, консумацията на фъстъци, като източник на мононенаситени и полиненаситени мазнини трябва да бъде умерено. Съдържа се в фъстъци мазнини, за разлика от животните, са в състояние да се запази "чистотата" на нашите артерии.

Лешник - не е само източници на мазнини, но също така и "извор" други хранителни вещества, а именно витамини (В1, В2, В3, В6) Е, минерали (мед, фосфор, калий, цинк, магнезий), растителни влакна, протеини. Освен това, фъстъци съдържа ресвератрол, същата като антиоксидант, че в добре познат сухо червено вино.

Вече понастоящем се провеждат изследвания на извличането на фъстъчено ресвератрол и ги обогатяващо бебешка храна, тъй като децата не могат да пият червено вино.

КАКВО ДРУГО POChITATNikol Ронсар. "Как да победим целулит"