Диета абв светлина (ABS светлина), диета абв Superlight (ССБ Superlight) меню, коментари, резултати, списание
Много момичета в стремежа към стройна фигура готов за най-радикалните действия! Първите такива действия могат да включват диета абв, прегледи на които са противоречиви и неясни. Много хора, които са го опитвали, наистина забележите бърза загуба на тегло, но заедно с това има голям брой странични ефекти, включително влошаване на метаболитна разбивка по години и най-важното, възможността за развитие на анорексия. Но тъй като популярността на тази диета набра скорост и Superlight abclight диета е разработена.
В класическия вариант на абв диета калории на ден варира от нула до осемстотин. Тя е предназначена за 50 дни, включително 6 дни на глад. Някои дни оферта е ограничена до само петдесет или сто калории. Се съобрази с тази диета е изключително трудно, може да има пречки и лошо здраве.
Съвсем различен е случаят с лека диета ABC. Тя е предназначена за 30 дни, средният прием на калории на 500 калории. Разбира се, този брой е много малък, в сравнение с препоръчителната норма диетолог от 1200 калории. Въпреки това, няма глад (с изключение на един, в последния ден на тази диета), които не могат да не се радвам.
В допълнение, много жени успешно отслабна с тази калория коридор. Ако напиша добро меню, възможно е да се избегне чувството на глад и в същото време да придобива голяма фигура. В основата на диетата трябва да се направи зеленчуци като най-добрите нискокалорични храни, които не съдържат мазнини. Например, за да се получи 500 калории, можете да консумират около 5 килограма краставици!
Тази сума е повече от достатъчно, за да бъдат удовлетворени. На второ място в предпочитанията са плодове, които ще гарантират прием на важни витамини. Въпреки това, диета Light FAA не установи ясна списък с продукти. Можете да използвате абсолютно никаква храна, толкова дълго, колкото тя се вписва в съдържанието на калории на определен ден. Меню абв светлина Lite диета за 30 дни може да се обмисли внимателно, като се вземат предвид личните предпочитания.
В интернет има голям брой таблетки, който е боядисан на калории дневно хранене ABC светлина. За удобство, можете да отпечатате, че винаги е имал възможност да се изясни колко калории можете да консумирате в даден ден.
Мнозина се чудят защо диета променя ежедневно. диета разработчиците твърдят, че това е необходимо, за да не се забави метаболизма ви. Изграждане на приема на калории на принципа на махалото помага дори го ускори, което, разбира се, ускорява процеса на загуба на тегло.
За тези, които се страхуват да се използва по-горе диета, там е още по-олекотена версия, наречена ABC Superlight. Тази опция може да се счита за най-нежна към тялото на всички. Момичета, които се грижат за здравето си, не забравяйте да го изберете, тъй като почти отговаря на изискванията на правилното хранене.
Abc диета Superlight корема супер леки повишения прием на калории до 1200 калории - това е горната граница. Най-долната граница на броя на калориите, равен на 400. По принцип, ако добре обмислено меню можете да яде доста обилна и вкусна.
Един добър вариант би бил плодове, ниско съдържание на мазнини извара, зеленчуци, салати и на тях. Може да се добавя към храната на кисело мляко, варено пилешко бяло месо, ниско съдържание на мазнини бульон. Най-отличен и удовлетворяващо вариант е супа. Тя не само задоволи глада, но също така се вписват в деня, чиято диета е с ниско съдържание на калории.
Един пример ще бъде рецепта супа: 2 литра вода доведен до кипене, сол, добавете 200 грама нарязани гъби, 100 грама крема сирене от банята и 50 грама на готвене на ориз докато направи. Това ястие е много удовлетворяващо, а в 100 грама съдържа само 23-25 калории!
А маса, в която са боядисани калории на ден диета, винаги трябва да имате под ръка. За да се избегнат смущенията, можете предварително да планирате менюто, а след това не е нужно да се отгатне какво да ям или готвя.
Заслужава да се отбележи, че използването на комплекс витамини и минерали в тези диети е добре дошъл! Това не само ще ви помогне да се поддържа в добро състояние на кожата, ноктите и косата, но също така ще насърчи прилив на сила и енергия.
Както при всички нискокалорична диета, хранене информационна система, са изпълнени с странични ефекти. На първо място, много зависи от правилното състава на диетата. Менюто трябва да включва плодове и зеленчуци, защото те са нискокалорични, но те могат да се консумират в големи количества, в съответствие с коридор на калории специално деня. Това ще ви помогне в борбата срещу глада. Тя е много по-добре да знаете, че можете да ядете един килограм зеленчуци от парче шоколад и гладувам останалата част от деня.
На второ място, вие не можете да комбинирате тези хапчета за изтощителни тренировки. Позволено е да се зарежда лесно или малък набор от аеробни упражнения. Силовата тренировка с тежести е по-добре отложено за по-добри времена, в противен случай тялото ще бъде обект на стрес.
На трето място, ние не трябва да забравяме за течността. Чиста питейна вода е от съществено значение в тялото поне няколко литра на ден. Той ускорява изгарянето на мазнините, премахва вредни вещества и поддържа обмяната на веществата. Една добра добавка ще бъдат ароматизирани, или билкови чайове без захар.
С нула калории, те напълно задоволи глада си и се наслаждавам на разнообразието от вкусове. Трябва да се отбележи, че е възможно да се използват естествени подсладители. В момента те са изработени от естествени съставки и са напълно безвредни.
Четвърто, не може да заглуши глада дъвка! Тя ще се задейства секрецията на стомашния сок, но ако храната не пристигне, можете да получите по болест като гастрит. За свеж дъх е най-добре да се използват специални спрейове.
Пето, такава диета не е подходяща за тези, които са най-малко някои здравословни проблеми. Дори и тези, които вярват, че той не е имал такива проблеми, трябва внимателно да слушате тялото си в процеса на хранене, както и при най-малкото заболявания замени системата за захранване.
Заслужава да се отбележи, че такова радикално средство за отслабване често се обръщат много млади момичета. По-добре е да се въздържат от тези диети, тъй като все повече трябва да получи всички необходими хранителни вещества.
Всеки човек избира метод за борба срещу наднорменото тегло. Някой е много по-лесно да се вземе хватка и да се премести уверено към целта си. Човек трябва да се помни, че най-важното - това е здраве, което понякога не разполагат с достатъчно.
Екстра тегло със сигурност не сте добавили, но и твърде строги ограничения - не е най-доброто средство за борба с тях. Въпреки това, олекотена версия диети ABC Светлинни и надсветлинни по-нежен начин са свързани с женското тяло.
Важен момент е на изхода на тези диети. В никакъв случай не могат да бъдат включени в диетата драстично високо калорични и мазни храни. По-подходящо да се промени напълно вкусовите си предпочитания към правилното и балансирано хранене. По този начин, а теглото е винаги с необходимата маркировка и отражението в огледалото ще бъде най-добрата награда!